Weight Loss with Hypothyroidism |

كسب 20 رطلاً في شهر واحد سيكون أمرًا مزعجًا بالنسبة لمعظم الأشخاص ، ولكن خصوصًا إذا كنت 18 عامًا.

لقد انتقلت من 110 إلى 130 ، وهو أعلى وقالت المدونة لاسي وينانت (24 عاما) مديرة الحسابات في شركة رين كوزماتيكس في لاس فيجاس: "لقد كنت على الإطلاق". "لن أذهب للخارج. شعرت بالحرج - حتى ملابس النوم الخاصة بي لم تكن مناسبة. كنت أبكي طوال الوقت وشعرت بالفزع. "

ويعرف الآن أن زيادة الوزن المفاجئ هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية ، وهو مرض توقف الغدة الدرقية إنتاج هرمونات كافية لإبقاء الجسم يعمل بكفاءة.

الغدة الدرقية يقول ليونارد فارتوفسكي ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم الطب في مركز ميدستار واشنطن للمستشفيات في واشنطن العاصمة: "إن الهرمون يدير عملية التمثيل الغذائي في جسمك. وهو يحدد المعدل الذي نحرق فيه الطعام."

عندما يطور الشخص قصور الغدة الدرقية ، الأيض لديهم يبطئ. قال الدكتور فارتوفسكي: "ستلتصق السعرات الحرارية وستكسب وزنك". الوزن ليست ضخمة ، ولكن ؛ وعادة ما يتراوح وزنه بين 10 و 30 رطلا ، موضحا أن الجسم يتكيف مع عملية الأيض الأبطأ. "عادة ، أنت لا تأكل أكثر ؛ مع فرط نشاط الغدة الدرقية ، يمكن أن تضعف الشهية. "

فقدان الجرعة الزائدة

بعض الوزن يمكن أن يكون سائلا ، كما قال فرتوفسكي ، لأن قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في وظائف الكلى ، والتي يمكن تصحيحها أيضًا باستخدام الأدوية.

لا يعتقد وينانت أن أيًا من الوزن الزائد لها كان من سائل ، ولا تتذكر أي تغييرات في النظام الغذائي تسرع من زيادة وزنها. كانت دائمًا ضعيفة على الرغم من ملء دونات الشوكولاتة اليومية والجبن المشوي والبطاطا المقلية والبيتزا.

إذا أكلت فاكهة ، رشتها بالسكر. نادرا ما أكل الخضروات. إذا كنت أكلت سلطة ، فقد تم تغطيتها في صلصة الجبن الأزرق. "أنا حقا لا تعتبر السعرات الحرارية أو الدهون عندما أكلت لأنني لم يكن لديها مشاكل مع الوزن. أكلت الآيس كريم والبيتزا والكعك ، ولم أمارسها أبداً.

بمجرد أن قام الطبيب بتشخيص قصور الغدة الدرقية لها وبدأت علاجاتها لتحل محل الهرمونات التي لم يعد جسمها ينتجها ، استقر وزنها. ومع ذلك ، فإن تلك الزيادات الزائدة 20 لم تكن تذهب في أي مكان.

بيتزا للتجارة للروبيان وبراعم بروكسل

عرفت وينانت أنها بحاجة إلى إجراء تغييرات ، لكنها لم تعرف من أين تبدأ. ثم شاهدت مقالة في إحدى الصحف تصف أربعة أشخاص فقدوا الوزن فقط من خلال القضاء على الكربوهيدرات النشوية.

من هناك ، قرأت الكتب والمزيد من المقالات عن التغذية وقررت أن الكربوهيدرات مثل السكر الأبيض والدهون يجب أن تذهب.

لقد اكتشفت ظهرت خبز الحبوب الكاملة ، واستبدلت المعكرونة والأرز الأبيض مع البطاطا الحلوة والكينوا والأرز البني. بالإضافة إلى أنها تراقب أجزاء لها. قالت: "سأحصل على ربع كوب من الكينوا ، وليس كأسين". الوجبات الخفيفة هي موزة مع زبدة الفول السوداني أو البسكويت والحمص - ربما خوخ ، كما قالت ، "إذا كنت أتوق لشيء حلو."

شهرين إلى الحالة الطبيعية

إنها تتجنب السكر الأبيض "بأي ثمن" وأوضح أن ستيفيا التحلية الطبيعية "أصبح صديقي المفضل."

يشمل برنامجها للتمارين المنزلية تمرينات القلب والأوعية الدموية خمسة أيام في الأسبوع ، جنبا إلى جنب مع القرفصاء والأوزان الحرة. ولديها طاحونة خاصة بها وتتبع أقراص دي في دي بيلاتيس ويوغا.

استغرق الأمر حوالي شهرين من التمرين وحميتها الجديدة للعودة إلى وزنها الطبيعي. لديها الآن المزيد من الطاقة ، وخاصة بعد ممارسة الرياضة ، وشاركت رحلتها نحو صحة أفضل من خلال مدونتها. قالت: "الناس يحبون مقالاتي الغذائية ، لذا احتفظ بها كجزء ثابت من موقع الويب وقناة YouTube.

Craving Healthy Living

بينما لا ترغب Wynant في أخذ قرصها الذي يحتوي على 125 ميكروجرام ليفوثيروكسين كل صباح قبل الإفطار بنصف ساعة ، كان قصور الغدة الدرقية لها في بعض النواحي نعمة.

قالت: "بدونها ، لم أكن لأكتشف شغفي بالحياة الصحية".

PHED CREDIT: makeupbylacy.com