يوافق الخبراء على: الزواج السليم يزيد من طول العمر ويعزز الصحة الجسدية والعاطفية. والفوائد الصحية للزواج لا تميز - وهذا يبدو صحيحا لكل من الرجال والنساء ، من أجل الزواج الطويل ، والزواج الجديد ، وحالات زواج المثليين.
"تم إجراء ثروة من الدراسات التي تظهر الفوائد العقلية والجسدية يقول ديردري لي فيتزجيرالد ، الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة ولاية كونيتيكت الشرقية في ويليامانتيك: "إن هذه الفوائد تشمل طول العمر ، والرفاه ، واللياقة القلبية الوعائية".
تبين عقود من الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون في زواج مستقر وصحي يعيشوا لفترة أطول ويتمتعون بصحة أفضل من الأشخاص المطلقين أو الأرامل أو المنفصلين أو غير المتزوجين أبداً. وتشمل الفوائد المحددة:
- انخفاض في معدل الوفيات المبكرة
- أقل من العنف المنزلي
- أقل الاكتئاب
- أقل تعاطي المخدرات
- صحة القلب الأفضل
- قدرة أفضل على شفاء الجروح
Who فوائد أكثر من الزواج الصحي؟
"على الرغم من أن الفوائد في جميع المجالات ، فهي ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. بعض الناس يستفيدون أكثر من غيرهم" ، يشرح فيتزجيرالد. وفيما يلي ما يبينه البحث:
- يستفيد الرجال أكثر من النساء. "على الرغم من أن الرجال والنساء يستفيدون من الزواج ، فإن التأثير أكبر بالنسبة للرجال" ، يقول فيتزجيرالد. "حتى أن الرجال يستفيدون عندما لا يعتبرون أن زواجهم من النوعية العالية. بالنسبة للنساء ، الجودة أكثر أهمية والفوائد تنخفض مع انخفاض الجودة." تبدأ الفوائد الصحية للزواج على الفور للرجال ، ولكنها تستغرق وقتًا أطول لتتطور عند النساء وتزيد خلال مدة الزواج.
- فوائد الزواج تعود إلى جميع المجموعات العرقية. لا تقتصر فوائد الزواج الصحي على أي مجموعة عرقية. الأميركيون الأفارقة والمجموعات العرقية الأخرى تظهر نفس الفوائد الصحية مثل الأزواج البيض. يقول فيتزجيرالد: "لا يزال لدى الرجال ميزة على الرغم من ذلك". في الواقع ، "يتمتع الرجال البيض بفوائد أكثر من الرجال من المجموعات العرقية الأخرى. وتظهر الدراسات أيضًا أن الأقليات المتزوجات يحصلن على فوائد صحية من تقاسم الموارد."
- الشباب المتزوجين يواجهون مخاطر صحية أقل. "الأشخاص في صحة جيدة ويشير فيتزجيرالد إلى أن الزواج بين عمر 20 و 45 سنة يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة من السلوكيات الخطرة مثل تعاطي المخدرات والقيادة المتهورة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الرجال ، ولكن أيضا على النساء. تشير الدراسات إلى أن الأزواج الشباب هم أقل عرضة للمشاركة في الجنس غير الآمن والعادات التغذوية السيئة ، وأنهم يعانون من اكتئاب أقل
- الأزواج الأكبر سناً يظلون أصحاء. تشير الدراسات إلى أن الأزواج المسنين في الزيجات الصحية يتمتعون بصحة جيدة عمومًا أكثر من أقرانهم. الأقران الذين هم أرامل أو مطلقون أو لم يتزوجوا أبدًا. على سبيل المثال ، من المرجح أن يبلغ الراشدون الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة بالإبلاغ عن إعاقتهم أكثر من أقرانهم المتزوجين. تقول فيتزجيرالد: "يبدو أن النساء العازبات المسنات يتأقلمن بشكل أفضل من الرجال.
- زواج المثليين يحسن الصحة أيضًا. " يبدو أن الفوائد الصحية النفسية والجسدية التي تمت ملاحظتها للأزواج من جنسين مختلفين في زواج سليم بالنسبة للأزواج المثليين في زواج صحي ، "يلاحظ فيتزجيرالد.
الزواج السيئ يمكن أن يعيد الخراب
عكس ذلك ينطبق أيضا: حيث أن الزواج السليم يمكن أن يحافظ على هذه الطريقة ، يمكن للزواج السيئ أن يجعلك مريضا.
"تشمل آثار الزواج السيئ ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وزيادة معدلات الإصابة بالسرطان ، والقلق ، والاكتئاب ، وتعاطي المخدرات. على الرغم من أن الرجال والنساء يعانون من زواج سيء ، فإن التأثيرات تكون أصعب على النساء ، "يقول فيتزجيرالد.
فكر في هذه الحقائق:
- تسعين في المائة من الرجال المتزوجين الذين يبلغون 48 سنة سيعيشون لتصل إلى سن 65 لكن 65٪ فقط من الرجال المطلقين الذين يبلغون من العمر 48 عامًا سيعيشون هذه المدة الطويلة
- تظهر إحصائيات وزارة العدل الأمريكية أن الزواج السليم آمن نسبيا من العنف المنزلي. واحدة من أخطر الأوقات للمرأة هي أثناء الانفصال أو الطلاق من زواج مسيء.
- الزواج السيئ يخلق بيئة مرهقة للغاية ، مما يزيد من احتمال الطلاق. تشير الأبحاث إلى أن الطلاق يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض جسدية ، والاكتئاب ، والوفاة المبكرة.
كيف تجعل زواجك زواجًا سليمًا
إليك بعض النصائح التي قدمها فيتزجيرالد من أجل زواج سليم:
- شارك قيمك. لا يحتاجون إلى أن يكونوا متشابهين ، لكنهم بحاجة إلى أن يكونوا معروفين ومحترمين.
- استمعوا إلى بعضهم بعنايه بحذر وتعاطف.
- اقبل مواقف كل منكما حول القضايا التي لا توافق عليها وتعمل نحو حل وسط يمكنك أن تعيش معًا.
- اسمح لزوجك بالزواج والنضج.
- اجعل الخيارات التي تقربك من بعضكما البعض.
كما يوصي فيتزجيرالد بكتبين للحفاظ على زواج سليم: ACT With Love ، من قبل روس هاريس ، دكتوراه في الطب ، و المبادئ السبعة لجعل الزواج العمل ، من قبل جون غوتمان ، دكتوراه.
"هل الناس الأصحاء يميلون إلى جعل الزواج أكثر صحة ، أو جعل الزواج أكثر صحة يقول فيتزجيرالد: "ربما يكون مزيجًا من الاثنين معاً ، ولكن يمكننا القول إن الزواج في صحة جيدة أمر جيد لصحتك الجسدية والعاطفية".
