جدول المحتويات:
كل طائر يحب عشه الخاص ، يقول المثل الفرنسي القديم . الناس يحبون منازلهم أيضا ، ولكن عندما يكون لديك مرض التصلب المتعدد (MS) ، يمكن أن يكون الاعتناء بمنزلك أصعب بكثير مما كان عليه قبل تشخيصك.
بالنسبة لمرضى مرض التصلب العصبي المتعدد ، فإن العديد من التحديات مع مهام التدبير المنزلي هي نفسها تقول كاثلين ماتوسكا ، وهي طبيبة علاج مهني ورئيسة قسم العلوم المهنية والعلاج المهني في جامعة سانت كاترين في سانت بول بولاية مينيسوتا: "إن الجميع يواجهون ، بدءاً بحقيقة أن لا أحد منا يريد أن يفعلها". الذي يعمل مع مجموعات دعم MS.
بالطبع ، يمكن لأعراض مرض التصلب العصبي المتعدد أيضا خلق مشاكلهم الخاصة. يقول الدكتور ماتوسكا: "اعتمادًا على الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد ، قد يكون من المستحيل تقريبًا إجراء التدبير المنزلي".
مشاكل في التوازن ، أو نقص في القوة أو تحكم دقيق في المحركات ، وانخفاض في الرؤية يمكن أن تؤدي جميعها إلى توفير خدمة تنظيف الغرف
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بمرض التصلب المتعدد ، على الرغم من ذلك ، فإن الجمع بين التوقعات المعدلة واستخدام بعض الأساليب الموفرة للطاقة يمكن أن يؤدي إلى منزل أنيق ومرتب بما يكفي.
فحص أولوياتك
"عندما يتعلق الأمر يقول ماتوسكا: "دائما ما أخبر الناس في مجموعاتي بأن أبدأ بفحص أولوياتهم الخاصة". وتقول: "ما هو أهم شيء بالنسبة لك؟" مع وضع الأولويات في الاعتبار ، يمكن للمرضى معرفة كيفية تبسيط مهامهم ونشرها مع مرور الوقت لتجنب الإرهاق المفرط.
الأولويات في التدبير المنزلي شخصية ، هي تقول. ربما يمكنك العيش مع بعض الغبار ولكن ليس سريرًا غير مأهول. اكتشف ما هي معاييرك ، والتزم بالمعايير الخاصة بالأشياء التي تهمك حقًا ، ولكن قم بتعديلها في بعض المناطق الأخرى. "
نشر أعمالك الروتينية
Lisa M. Dasis ، التي تدون في MSLisaSays ، لديها أنشأت جدولاً للتدبير المنزلي ينشر المهام على مدى ستة أيام كل أسبوع ، مع تخصيص أيام الأحد لزوجها وكنيستها. الآن 56 ، تم تشخيص ليزا مع مرض التصلب المتعدد في سن 41.
"قبل MS ، أود أن أحصل على كل شيء في يوم واحد" ، كما تقول. "كنت أعمل فقط من خلال المنزل. بعد مجيء MS ، لم تكن قوتي متمسكة ، لذا كان محاولة القيام بكل شيء في نفس الوقت أمرًا غبيًا. ”
يتبع Dasis الآن جدولًا أسبوعيًا ثابتًا:" أيام الاثنين والأربعاء والجمعة ، أنا غبار وفراغ. أنا أيضا أتفك أيام الجمعة ، "كما تقول. "يومي الثلاثاء والخميس ، أقوم بتنظيف الحمامات واخراج أي القمامة. السبت لغسيل الملابس والتنظيم العام ، ومرة في الشهر في يوم السبت ، أقوم بتنظيف الفرن والثلاجة. ”
يسمح الجدول الزمني للديس بإبقاء منزلها نظيفًا دون أن تلبس نفسها.
تنظف ، تنشط ، وتفوض
يقدم Matuska هذه الاقتراحات الإضافية لجعل خدمة التدبير المنزلي أسهل:
قم بترتيب منزلك. كلما قلت كمية الأشياء لديك ، قلل من الأشياء التي يجب عليك التقاطها ، وضعها بعيدا ، والحفاظ على نظافتها. يقول ماتوسكا: "إذا كنت منظّماً قدر الإمكان ، حتى لو كان المكان مغبرًا ، فإنه لا يزال يبدو أنيقًا.
إعادة التفكير في نهجك تجاه الأعمال المنزلية. امرأة في إحدى مجموعات دعم مرض التصلب العصبي المتعدد في Matuska تقول إنها تبدأ صنع سريرها قبل أن تستيقظ. "أنا نوع من جعل السرير حولي" ، كما تقول. "أقوم بسحب الأغطية والبدء في استقامة الأغطية". ثم يمكنها إنهاء المهمة بأقل جهد ممكن عندما تخرج من السرير.
قم بتنظيف أدوات التنظيف الخاصة بك. إذا كنت تمتلك مكنسة كهربائية كبيرة وثقيلة ، والنظر في استبدالها مع جهاز خفيف الوزن. تجنب أيضًا شراء زجاجات عملاقة من منظفات الغسيل ، والتي قد يكون من الصعب رفعها واستخدامها. إذا قمت بشراء زجاجات كبيرة من منتجات التنظيف لتوفير المال ، اطلب من صديق أو قريب أن يصب المحتويات في حاويات أصغر.
استخدم أدوات لتقليل الإجهاد. يعتقد العديد من الناس أنه يجب أن يكونوا على أيديهم وركبهم لفرك الأرضية ، ولكن يمكنك القيام بالمهمة الدائمة باستخدام ممسحة ذات مقبض طويل أو منظف أرضية من نوع Swiffer. وعلى نفس المنوال ، إذا كنت تشتري غسّالة وجفافًا جديدًا ، فقم بشراء مجموعة تتجمع بشكل عمودي. يمكن أن يقلل هذا الترتيب من الانحناء المتصل بالمغسلة.
تنظف عندما يكون لديك طاقة. آن ماري جونسون ، بروكلين ، نيويورك ، أخصائية خدمات بشرية مقيمة في الأربعينيات من العمر ، والتي تم تشخيصها بمرض التصلب العصبي المتعدد في عام 2002 ، تقول: "أعاني كثيرًا من التعب ، وغالبًا ما يكون أسوأ بكثير في الصباح على عكس في ساعات المساء ، لذلك عندما يتعلق الأمر بالتدبير المنزلي ، أحاول ألا أفعل الكثير في الصباح لأنني سوف يتم محوه. "
تفويض المهام للآخرين. إذا كنت تستطيع تحمل تكاليف التنظيف ، ذلك. إذا لم يكن كذلك ، فانقر على دائرة العائلة والأصدقاء المستعدين للمساعدة. لقد كان جونسون محظوظًا في هذا الصدد. "صديقي لا يغسل ملابسه فحسب ، إنه يطبخ!"> تقول
حافظ على منزلك كما تريد
كما يحب الطائر عشها ، نحن البشر أيضاً نقيم روابط عاطفية قوية مع بيوتنا. منازلنا تعكس شخصياتنا وتاريخنا وكذلك ثقافتنا وقيمنا. وهي توفر لنا ملاذًا من عالم صاخب ومجهد ومكانًا للاحتفالات المبهجة.
عندما يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد ، قد لا تتمكن من إدارة الأعمال المنزلية تمامًا كما فعلت من قبل ، ولكن مع بعض التعديلات ، قد تكون قادرة على الاستمرار في رعاية المنزل الذي يعتني بك في العديد من الطرق.
