يمكنك مشاهدة التلفاز اليوم بصعوبة دون رؤية إعلان لـ "low T" ، وهي حالة ربما لم تسمع بها ولم تسمع عنها أبدًا. قد يعرف القليل جدا عن. ومع ذلك ، عندما تستمع إلى الإعلان ، يبدو الوصف مألوفًا بعض الشيء. أنت تنظر إلى زوجتك وتسأل نفسك إن كان هرمون التستوستيرون المنخفض هو السبب في فقد علاقتك الجنسية لشرارته.
وفقاً لمؤسسة المسالك البولية الأمريكية ، يؤثر هرمون التستوستيرون المنخفض على ما يقرب من 40 بالمائة من الرجال فوق سن 45 عامًا. يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو زيادة الوزن أو الإصابة بمرض السكري ، يجب أن تشعر بالقلق من انخفاض هرمون التستوستيرون والصحة الجنسية. كل هذه الظروف تزيد من خطر انخفاض هرمون التستوستيرون.
ولكن هرمون التستوستيرون المنخفض هو جزء طبيعي من الشيخوخة أو حالة تتطلب علاج التستوستيرون؟
متى تشك في انخفاض التستوستيرون ومشاكل الصحة الجنسية
"إذا كان شريكك تقول إيفون ك. فولبرايت ، الدكتورة ، MSEd ، وهي مدربة في مجال الجنس ، إنها تعاني من انخفاض الشهوة الجنسية ، وانخفاض الإثارة ، وانخفاض الطاقة ، ويبدو أنها مكتئبة أو مملة بالعلاقة ، ويمكن أن تكون منخفضة التستوستيرون ، ولكنها قد تكون أيضًا مشكلة صحية أخرى. مؤلف تسعة كتب عن الصحة الجنسية. وتقول إن الحصول على الأعراض أمر جيد لصحة الرجال بشكل عام. بعض العلامات التي يمكن أن تجعلك تشك في انخفاض التستوستيرون كجزء من المشكلة:
- ضعف الانتصاب
- زيادة الدهون في الجسم
- انخفاض العضلات mass
- تكبير الثديين
- تساقط الشعر
كيف تطرح موضوع الصحة الجنسية لرجلك
"يجب على المرأة التي في شريكها التعامل مع هذا الموضوع بعناية شديدة ، لأنه في الأساس ، ما قد يسمعه تقول كارول ليبرمان ، طبيبة نفسية ومؤلفة مقرّها في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا: "لا أعتقد أنّك رجل كافٍ! يجب أن يكون هناك خطأ ما فيك" ، وهو أول قاعدة في التواصل الصحي. هو ألا توجه إصبعًا أبدًا. "مشاكل الصحة الجنسية في العلاقات لا يجب أن تكون خطأ أحد" ، هذا ما يقوله فولبرايت. فيما يلي بعض الدفاتر الأخرى وما لا يجب فعله:
"لا تقترب منه كمشاكله - اقترب من مشكلتنا "، يقول فولبرايت. "فكر في الصحة الجنسية كجهد جماعي يمكنك العمل معه."
- لا تجعل كل شيء عن الجنس. يقول الدكتور ليبرمان: "أشر إلى أعراض غير جنسية لانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون الذي يزعجه ، مثل تساقط الشعر ، واقترح أنه قد يسأل الطبيب عن ذلك في المرة القادمة التي يذهب فيها إلى الفحص". يمكن لاختبار الدم السريع معرفة ما إذا كان انخفاض هرمون التستوستيرون يمثل مشكلة.
- ابق هادئًا. تقول تينا ب. تيسينا: "عبارات مثيرة بشكل مفرط مثل" أنت لا تهتم بما أريد "أو" أنت لا تحبني "، أغلق النقاش ، ولا تغير السلوك ، بل ترسله تحت الأرض. دكتوراه ، طبيب نفساني ومؤلف العديد من الكتب حول الجنس والعلاقات.
- استخدم التعليم كطريقة للبدء. يقول فولبرايت: "قد ترغب في استخدام مقال عن التأثيرات الصحية لهرمون التستوستيرون المنخفض لبدء المحادثة. يجب أن تذكر أيضًا أن ممارسة الجنس بشكل أكثر تكرارًا مفيد لصحة الرجال".
يحصل شريكك على هرمون التستوستيرون فحص يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد. السمنة هي أحد عوامل الخطر لهرمون تستوستيرون منخفض ومجموعة من القضايا الصحية الأخرى للرجال. في دراسة أجريت مؤخرا في المؤتمر الأوروبي للبدانة ، اتبع الباحثون 151 من البدناء الذين يعانون من هرمون التستوستيرون المنخفض ، وجميعهم أعطوا العلاج باستبدال التستوستيرون. بعد خمس سنوات ، فقدوا ما معدله 35 باوند. يعتقد الباحثون أن أحد أسباب إنقاص الوزن هو أن الرجال يشعرون بأنهم أفضل ، وأن لديهم المزيد من الطاقة ، ويمارسون الرياضة بانتظام.
- نصائح لتحسين الصحة الجنسية مع أو بدون التستوستيرون
الحقيقة هي أن التستوستيرون يبدأ في النزول بطبيعة الحال في جميع الرجال بعد سن 30 عاما ، ومعظم الرجال لا يحتاجون إلى استبدال التستوستيرون. يقول فولبرايت: "يجب أن يكون لديك توقعات معقولة". "الرجال لن يكونوا حازمين ، أو النساء رطب ، مع تقدم العمر ، لكن الصحة الجنسية لا تزال مهمة."
تشدد Tessina على أهمية التركيز على أكثر ما يقلقك. وتقول: "هل شريكك لا يبادر إلى ممارسة الجنس معك بشكل كاف؟ هل هناك مشكلة واضحة في الانتصاب؟ إن العديد من هذه القضايا لها علاقة أكبر بالاتصال في العلاقة أكثر من مستويات التستوستيرون". "إيجاد الحلول الجنسية يتطلب خلق الثقة والانفتاح الجنسي. ابدأ بالطمأنينة والنوايا الحسنة ، وتذكّر بعضكما بعضا من حبك ورغبتك في أن تكون علاقتك الجنسية متلائمة لكما. تحت قلقك وإحباطك ونضالك ، كل من إنك تتوق إلى أن يهتم الآخر بما تريد ، وأن تفهمك. "
إليك تلميحات فولبرايت للحفاظ على علاقة جنسية رائعة:
وسّع تعريفك لممارسة الجنس. مع القليل من الوقت ، يمكن أن يكون الجنس أكثر متعة من الأداء.
أضف إلى ذخيرتك الجنسية. كن مغامرًا.
- تذكَّر أن معدل الجنس العادي يستمر فقط حوالي 7 دقائق. إنها العلاقة الحميمة والترابط قبل وبعد ما يهم حقا.
- يمكن أن تتوتر العلاقة الحميمة مع الوقت. إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل ، فاحصل على معالج جنسي مدرّب لمساعدتك على كسر الحواجز.
- استخدم التشحيم. يمكن لزيوت التشحيم الجنسية القابلة للذوبان في الماء أن تحدث فرقا كبيرا.
- تذكر أن جميع العلاقات الجنسية تحتاج إلى رعاية. إذا كنت تواجه مشكلة في التحدث مع شريكك حول احتياجاتك الجنسية ، فقد يساعد معالج الجنس في إعادة العلاقة إلى مسارها. يمكنك العثور على معالج معتمد من خلال موقع AASECT (الرابطة الأمريكية لمرشدي أخصائيي التربية الجنسية والمعالجين).
