هل لديك بعض اللفت الطازج المتبقي من العشاء الليلة الماضية؟ حسنا ، احزر ماذا - هذا الإفطار هذا الصباح! احصل على عدد قليل من الجوز الغنية بالبروتين ، والقرفة المقاتلة للالتهاب ، وأكثر من ذلك للحصول على عصير فطور معبأ بقوة فائقة.
يتم تقديم 2 ؛ الغلة 18 أونصة
المقادير:
- الموز المجمد (أو مبادلة ل 1 الأفوكادو لتقليل السكر)
- 1/4 كوب من الجوز الخام
- 3/4 كوب الكايل ، ينبع المزيج ، المفروم
- 1 مسحوق بروتين مغرفة البازلا (اختياري)
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا
- 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة>
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
التحضير:
ضم جميع المكونات في خلاط ومزيج حتى تصبح ناعمة. اخدم على الفور.
أعيدت طباعته من "النظيفة الخضراء". حقوق الطبع والنشر © 2015 من قبل كانديس كوماي. نشر بواسطة HarperCollins Publishers.
