يحدث انقطاع الطمث عند توقف المبيض للمرأة إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون. نظرًا لأن هذه الهرمونات مرتبطة بحملتك الجنسية ، فهناك فرصة جيدة بأن تواجه تغيرات في مستوى رغبتك الجنسية في وقت انقطاع الطمث.
تأثيرات سن اليأس على الدافع الجنسي
هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن أن تؤثر على سن اليأس حياتك الجنسية. ويشكو كثير من النساء اللواتي يمرن أو مررن في سن اليأس من أن لديهن مشاكل في إثارة القلق ولا يبدو أنهن "يملكن المزاج" في ممارسة الجنس بقدر ما اعتاد عليهن. ذكرت بعض النساء أنهن يواجهن صعوبة في الحصول على هزات الجماع أو أن هزات الجماع ليست جيدة كما كانت عليه من قبل. علاوة على ذلك ، فإن الهبات الساخنة وتقلبات المزاج التي غالباً ما تصاحب انقطاع الطمث يمكن أن تجعل من الصعب الحفاظ على اهتمام صحي بالجنس.
من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان ، قد تكون آثار انقطاع الطمث على الدافع الجنسي للمرأة إيجابية في الواقع. وبما أنه لم يعد هناك قلق بشأن الحمل ، فإن العديد من النساء يعانين من الحرية الجنسية أكثر من ذي قبل. كما أن زيادة الثقة بالنفس التي يشعر بها العديد من النساء مع تقدمهن في العمر والخروج من مرحلة انقطاع الطمث يمكن أن يحسن صحتهن العقلية ورفاههن ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الدافع الجنسي للبعض.
"لا تفترض أن يقول فرجينيا أ. سادوك ، طبيب نفسي ، ومدير برنامج الجنس البشري والعلاج الجنسي في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك ، وأستاذ في نيويورك: "لأنك أكبر سنًا ، يجب أن تختفي حياتك الجنسية". كلية الطب في جامعة نيويورك. "إذا كنت تتمتع بصحة جيدة وتتصل بشخص ما ، وكان لديك حياة جنسية جيدة عندما كنت أصغر سنا ، فعندئذ يمكنك التمتع بحياة جنسية جيدة" مع تقدمك في السن أيضًا.
نصائح لتحسين الدافع الجنسي بعد انقطاع الطمث
إذا كنت تدخل مرحلة انقطاع الطمث ، أو كنت في هذه المرحلة من الحياة لفترة من الوقت ، فإليك بعض النصائح للحفاظ على الدافع الجنسي وتحسينه:
عش نمط حياة صحي.
- تناول حمية مغذية إن الحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك وشعورك بالرفاهية ، وكلاهما يؤثر مباشرة على الدافع الجنسي. تمارين كيجل.
- ممارسة عضلات قاع الحوض يمكن أن تقوي العضلات التي تستخدمها أثناء ممارسة الجنس وزيادة شدة هزات الجماع لديك. علاج المشاكل الطبية.
- علاج الحالات مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والتي تعتبر أكثر شيوعًا مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن تتحسن صحة الأوعية الدموية الخاصة بك وبالتالي تحسين استجابتك الجنسية. التحدث مع إذا كان لديك أعراض سن اليأس مثل جفاف المهبل أو الهبات الساخنة أو انخفاض الرغبة الجنسية ، اسأل طبيبك عن العلاجات أو تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد في تخفيف هذه الأعراض.
- قم بتقييم أدويتك. منذ بعض الأدوية قد تؤثر سلبًا على الدافع الجنسي الخاص بك ، يمكن للطبيب مناقشة البدائل المحتملة إذا كنت تتناول هذا الدواء.
- إن الحفاظ على لياقتك وصحتك مع التقدم في العمر لن يحسن صحتك العامة فحسب ، بل سيزيد أيضًا من فرص إرضائك للجنس يقول الدكتور سادوك: "من المؤكد أنك من كبار السن أو" فيلدرلي ". "يمكن أن يحدث المرض وبعض الأدوية تأثيرًا على الدافع الجنسي."
