أعراض الاكتئاب مثل نقص الطاقة ، فقدان الاهتمام ، والانسحاب يمكن أن يجعل العلاقة في غاية الصعوبة. يمكن أن يكون الاكتئاب مؤلمًا للشخص المصاب بالاكتئاب وللأشخاص الذين يهتمون بهذا الشخص.
"من الصعب جدًا أن يكون الشخص المصاب بالاكتئاب معًا في علاقة" ، تقول إيرينا فيرستين ، LCSW ، وهي طبيب نفسي في مدينة نيويورك ولديها 20 عامًا من تجربة علاج الاكتئاب. "قد لا تكون هناك فرحة أو أي نوع من الطاقة الإيجابية القادمة منها. من الصعب أن تكون مع شخص مظلل ، ولا يستطيع رؤية أي شيء جيد. قد يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأنشطة العادية ، والجنس ، والطعام ، والعلاقات ". قد يواجه الأصدقاء والعائلة والبعض الآخر مشكلة في فهم هذه التغييرات.
قد يعتمد تأثير الاكتئاب على علاقتك على من هو مكتئب. النساء والرجال في كثير من الأحيان يستجيبون بشكل مختلف للاكتئاب. تميل النساء إلى الشعور بالحزن ، والشعور بالذنب ، وعدم وجود قيمة للذات ، في حين قد يتفاعل الرجال مع الكآبة مع الغضب أو الإحباط أو حتى الإساءة. كيف يعتمد الاكتئاب على العلاقة قد يعتمد أيضا على انهيار المسؤوليات في المنزل والعمل.
ويضيف Firstein أن الشخص في علاقة مع شريك من الاكتئاب يشعر في كثير من الأحيان ، عاجز ، وأحيانا غاضبة. "ليس فقط أنك لا تملك شريكًا حقيقيًا ، يمكنك أن تشعر أنك تدفع صخرة شاقة. يمكن أن تجعل أعراض الاكتئاب التواصل صعبًا."
فهم أعراض الاكتئاب
إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فمن المهم لك ولأحبائك أن يفهموا أن الاكتئاب ليس خطأ أحد. الاكتئاب حالة طبية وليست نقطة ضعف. قد يتفاعل الأشخاص الذين لا يفهمون الاكتئاب مع الغضب أو النقد. يقول فيرستين: "أعتقد أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعرفون ذلك عادة ، ومن المفيد أن يقولوا لشريكهم إنهم مكتئبون ، وأن هذا سوف يمر".
هنا بعض النصائح للتواصل مع ذويهم. حول الإكتئاب:
شارك مشاعرك.
- إبقاء مشاعرك في الداخل تخلق مسافة. أظهر لك الرعاية.
- دع أحباءك يعرفون أنه على الرغم من أنك تعاني من أعراض الاكتئاب ، فلا تزال تهتم بهم . إذا كنت قد فقدت الاهتمام بالجنس ، فيجب أن يعرف شريكك أنه لا يزال مرغوبا فيه. فكر في العلاج الأسري أو الأزواج.
- سيعرف أحباؤك المزيد عن الاكتئاب ، وسيعزز العلاج مدى أهمية هذه العلاقات هي لاستعادة. "من المهم أن يعرف شريك الشخص المكتئب عن المرض" ، يشرح فيرستين. "من المفيد لهم الذهاب إلى العلاج والتحدث إلى الطبيب النفسي أو المعالج وإبلاغهم بالتقدم أو الافتقار إليه." تعيين توقعات واقعية.
- بمجرد أن يفهم أحبابك أعراض الاكتئاب ، سيكون ذلك أسهل بالنسبة لهم لقبول أنك سوف تكافح في بعض الأيام. دعهم يعرفون ما يمكنك فعله وما لا يستطيعون فعله ، واستمروا في العمل نحو الشفاء. كيف يمكن للآباء أن يقدموا دعم الاكتئاب
دع الأشخاص الذين تهتم بهم يعرفون أنك ستتحسن ، وتطلب منهم التحلي بالصبر ومساعدتك من خلال العلاج. اﺳﺄل اﻷﺣﺑﺎب:
ﺗﻘدﯾم اﻟﺗﺷﺟﯾﻊ واﻷﻣل.
- أدﻋوﮐم إﻟﯽ اﻷﻧﺷطﺔ اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ واﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ.
- ﻻ ﺗدﻓﻌوا ﺟدًا. لا تساعد التعليقات مثل "الخروج منه" أو "تجاوزه". يستغرق علاج الاكتئاب بعض الوقت.
- يلعب دورًا فعالاً في الحصول على العلاج ، ولكن لا تحاول توليه. قد تبدو غارقًا في الأمر ، لكن عليك أن تسير على سرعتك الخاصة.
- لا تتجاهل أي شيء تقوله عن إنهاء حياتك. يجب دائمًا اعتبار هذه الأفكار مهمة ، ويجب أن تخبر طبيبك أو المعالج عنهم حتى إذا لم تفعل ذلك.
- يمكنك التغلب على صعوبات العلاقة من خلال مساعدة أصدقائك وأحبائك على فهم أن الاكتئاب حالة طبية ستحصل أفضل مع العلاج. دعم الاكتئاب مهم للشخص المصاب بالاكتئاب ، وهو مهم أيضًا لأفراد عائلته. للحصول على المساعدة في العثور على العلاج والمعلومات والدعم ، قم بزيارة موقع الويب الخاص بـ Mental Health America
