جدول المحتويات:
- في الواقع ، قد لا يكون الرقم شيئًا يجب أن تعطيه الكثير من المصداقية. "تم تطوير مؤشر كتلة الجسم كحل واحد يناسب الجميع لقياس تكوين الجسم ، لكنه قد لا يكون قابلاً للتطبيق على النساء بعد سن اليأس" ، كما يقول جوان بانكيرتون ، المدير التنفيذي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية ، الذي لم يشارك في هذا البحث.
- أيضا ، والانتباه إلى محيط الخصر لديك. يجب قياس الخصر الخاص بك أقل من 35 بوصة ، وتلاحظ مايو كلينيك. من الجيد أن تقيس خصرك ، ولكن البنطلونات التي لم تعد صالحة للارتداء أو الثدي التي تزداد حجمًا هي دلالة على أنك قد تكون قد أضفت المزيد من الدهون الحشوية الخطيرة ، كما يقول بينكرتون.
13 مارس 2018
جنبا إلى جنب مع جميع الحجج الأخرى ضد استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) كطريقة لقياس وزن الشخص في الوزن الزائد أو السمنة ، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يكون ضارًا للنساء بعد سن اليأس.
الدراسة التي نشرت في طبعة مارس 2018 من مجلة سن اليأس ، نظرت إلى أكثر من 1300 امرأة بعد سن اليأس تتراوح أعمارهن بين 53 و 85 وقمن نسبة الدهون في الجسم والدهون في الجسم. واعتبرت امرأة بديانة إذا كان لديها مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 وأكثر من 35 في المائة من الدهون في الجسم.
وجد الباحثون أن "استخدام مؤشر كتلة الجسم من 30 لتحديد السمنة لدى النساء بعد سن اليأس يؤدي إلى سوء التصنيف" ، كما تقول الدراسة التي شاركت فيها هايلي. باناك ، دكتوراه ، زميل ما بعد الدكتوراة في قسم علم الأوبئة والصحة البيئية في جامعة بوفالو في بوفالو ، نيويورك. إذا صنفت السمنة على أنها 35٪ من الدهون في الجسم ، فإن مؤشر كتلة الجسم 30 سيشير بشكل صحيح إلى أن 55٪ فقط من النساء بدناء.
قد تكون هذه مشكلة. يقول الدكتور باناك: "يمكن أن يؤدي هذا النوع من سوء التصنيف لـ BMI إلى التقليل من خطر المرض الحقيقي". قد يفقد الأطباء الذين يعتمدون على مؤشر كتلة الجسم كعلامة صحية نساء يستفدن من تدخل لإنقاص الوزن. ويرتبط المزيد من الدهون في الجسم - وخاصة الدهون الشحمية المحيطة بالجزء الأوسط - بمخاطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل ، من بين مشكلات أخرى ، وفقاً لكلية طب هارفارد.
هذا ما قاله باناك ، الفكرة وراء البحث ليس للدعوة إلى خفض مؤشر كتلة الجسم يشير إلى السمنة. وتقول: "إن السؤال عن أي نقطة قطع يجب استخدامها لا يزال بلا إجابة". "لا نقترح أن النساء اللواتي يستهدفن نقطة محددة لمؤشر كتلة الجسم يجب أن تحل محل الأطباء الذين يشجعون النساء على الحفاظ على محيط الخصر الصحي أو العيش بأسلوب حياة صحي" ، كما تضيف.
مرتبط: ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي لدى البالغين؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
لماذا لا ينبغي على النساء بعد سن اليأس أن يجهدن الكثير عن مؤشر كتلة الجسم
في الواقع ، قد لا يكون الرقم شيئًا يجب أن تعطيه الكثير من المصداقية. "تم تطوير مؤشر كتلة الجسم كحل واحد يناسب الجميع لقياس تكوين الجسم ، لكنه قد لا يكون قابلاً للتطبيق على النساء بعد سن اليأس" ، كما يقول جوان بانكيرتون ، المدير التنفيذي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية ، الذي لم يشارك في هذا البحث.
هذا لأن النساء يمرن بتغييرات في تكوين أجسادهن مع تقدمهن في العمر. بعد انقطاع الطمث ، على سبيل المثال ، تفقد النساء العظام وكتلة العضلات. "نفس مؤشر كتلة الجسم في امرأة تبلغ من العمر 65 عاما قد يكون أكثر اعتمادا على الدهون الحشوية وأقل على العظام وكتلة العضلات" ، كما تقول. تزيد الدهون الحشوية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، لذا حتى إذا كانت المرأة البالغة من العمر 65 عامًا قد وزنت نفسها عندما كانت في سن الخمسين ، فإنها ستكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب الآن.
المشكلة؟ قد لا يجد الأطباء النساء المعرضات لخطر الإصابة بالمرض. "إذا تم تصنيف النساء اللواتي لديهن كتلة دهنية أكثر في البطن على أنها الوزن الطبيعي باستخدام مؤشر كتلة الجسم فقط بدلاً من قياس محيط الخصر أو استخدام التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي لحساب النسبة المئوية للدهون ، يمكن أن تطمئن هؤلاء النساء بشكل خاطئ ويفوتن فرصة الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يقول دكتور بينكرتون: "مع ذلك ، فإن العديد من خبراء السمنة يدافعون عن استخدام مؤشر كتلة الجسم. "في بيئة سريرية ، لا يجب أن تستخدم مؤشر كتلة الجسم كمقياس لأي شيء" ، كما يقول تشارلي سيلتزر ، اختصاصي فقدان الوزن ، الذي يعمل في عيادة خاصة في فيلادلفيا. ومع ذلك ، يجب اتخاذ جميع التدابير الوقائية والاختبارات اللازمة للجميع ، بما في ذلك النساء بعد سن اليأس ، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم ، كما يقول
ذات الصلة:
ما الذي يسبب السمنة يذهب إلى أبعد من مجرد ما هو على اللوحة الخاصة بك
للنساء بعد سن اليأس ، هل هناك مقياس أفضل من وزن الجسم من مؤشر كتلة الجسم؟ إليك ما يمكنك القيام به لحماية صحتك ، بغض النظر عن وزن. يقول الدكتور سيلتزر: "يجب فحص معظم الأشخاص الذين يعانون من أي عوامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية". وتشمل عوامل الخطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، وانخفاض الكولسترول الجيد "HDL" ، وارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) والأنسولين. إذا كان لديك هذه ، قد تكون سمين الأيض (حتى لو كان وزنك على ما يرام) ، يلاحظ ، ويجب أن يعامل وفقا لذلك.
أيضا ، والانتباه إلى محيط الخصر لديك. يجب قياس الخصر الخاص بك أقل من 35 بوصة ، وتلاحظ مايو كلينيك. من الجيد أن تقيس خصرك ، ولكن البنطلونات التي لم تعد صالحة للارتداء أو الثدي التي تزداد حجمًا هي دلالة على أنك قد تكون قد أضفت المزيد من الدهون الحشوية الخطيرة ، كما يقول بينكرتون.
الأمر متروك أيضًا لك لكي تكون سباقًا صحتك. يقول سيلتزر إن العديد من الأطباء لا يتحدثون مع مرضاهم عن وزنهم بسبب ضيق الوقت. وقد لا يتمكنون من الوصول إلى طرق أكثر موثوقية لتحديد الدهون في الجسم ، مثل الفرجار أو جراب الجسم ، كما يلاحظ.
خلاصة القول: إذا كنت من النساء بعد سن اليأس ، ففكر في نفسك كسمنة فقط بعد أن يتجاوز مؤشر كتلة جسمك 30 يمكن أن يعطيك إحساسًا زائفًا بالأمان حول صحتك. استمر في اتخاذ خيارات نمط حياة صحي (تناول الطعام بشكل جيد ، ابق نشيطًا ، قلل من التوتر ، النوم) بغض النظر عن وزنك.
