لقد تم وصف فوائد البروبيوتيك للصحة الهضمية منذ فترة طويلة ، ولكن الأدلة الحديثة أظهرت أن تلك "البكتيريا الجيدة" قد تساعد في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا أيضًا. > في سبتمبر 2011 ، نشر تعاونية كوكرين تقريرا يحلل آثار البروبايوتكس على نزلات البرد. نظروا في 10 دراسات سابقة وخلصوا إلى أن البروبيوتيك يعمل بشكل أفضل من العلاج الوهمي في الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي الحاد.
البكتيريا الصحية يمكنها أيضًا إعادة توازن البكتيريا التي نحتاجها في أجسامنا. عندما تقتل المضادات الحيوية القوية سلالات البكتيريا التي تصيبك بالمرض ، فإنها تستطيع في الوقت نفسه تدمير البكتيريا "الجيدة" في الجهاز الهضمي ، مما يسبب الإسهال والتقلصات.
"الأشخاص الذين يستخدمون مضادات حيوية عالية القدرة للعدوى الجيوب الأنفية أو الالتهاب الرئوي ، على سبيل المثال ، ستحصل على آثار جانبية من خلال القضاء على البكتيريا الطبيعية "، كما يقول مايكل إس. إليس ، الأستاذ السريري في طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق في كلية الطب بجامعة تولين في نيو أورليانز. كإجراء وقائي ، سيخبر الدكتور إليس مرضاه بتناول بعض الزبادي أو تناول مكمّلات تسمى Lactinex لإعادة البكتيريا الطبيعية إلى نظامها.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البروبيوتيك تشمل اللبن المخمّر ، اللبن ، الكفير ، الميسو ، المتفحم. بالإضافة إلى الاهتمامات الصحية في الجهاز الهضمي ، قد يوصى باستخدام البروبيوتيك للمساعدة في مكافحة عدوى الخميرة (كل من الخمائر المهبلية والالتهابات القلاع الفموية) والأكزيما.
ومع ذلك ، يقول إيليس ، لا تحتاج بالضرورة إلى تناول البروبايوتكس لمنع المشاكل مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو التهابات الجهاز التنفسي. "لديك الكثير في نظامك بشكل طبيعي ، إلا إذا كانت لديك مشكلة في المناعة أو تمحوها بالمضادات الحيوية."
ماذا يقول البحث عن الوقاية من البرد والأنفلونزا
سواء كان من الممكن استخدام البروبيوتيك لمنع أو علاج نزلات البرد أو مازالت الأنفلونزا موضع نقاش ، حيث أن البحث في الموضوع محدود.
"تنتقل البروبيوتيك إلى أبعد من القناة الهضمية للتأثير على الأنظمة الأخرى مثل الجهاز التنفسي ، والكلى ، والجلد" ، تشرح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والباحثة سونيا ميشيل ، ، مدير ورئيس قسم قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة ولاية رايت بونشوفت للطب في دايتون ، أوهايو. "كانت هناك بعض التقارير المحدودة التي تشير إلى فوائد متواضعة لاستهلاك البروبيوتيك في الحد من التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى الأطفال ، وخاصة أولئك الذين يحضرون الرعاية النهارية. يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة في حالات محددة ، ولكن التأثيرات في حالات البرد والحساسية حتى الآن متواضعة للغاية. "
أظهرت دراسة حديثة أجريت على 326 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات أن الأشخاص الذين أعطوا مكملات البروبيوتيك مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر أقل من الحمى ، نوبات السعال ، احتقان الأنف ، وأيام مفقودة من الرعاية النهارية من أقرانهم. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسة مولتها شركة Danisco ، وهي شركة مكملة للتغذية. أظهرت دراسات أخرى أن تناول البروبيوتيك بانتظام قد يكون له تأثير وقائي محدود ضد التهاب الأنف التحسسي ، على الرغم من أن الدكتور مايكل يحذر من أن هذا التأثير ليس قوي جدا. وينظر العلماء إلى أن بعض سلالات البكتيريا المعززة الحيوية قد تعزز الاستجابة المناعية للبالغين وتقليل الالتهاب. هذا يشير إلى بعض الإمكانيات للمساعدة في مكافحة العدوى.
يستمر البحث حول البروبايوتكس للوقاية من البرد والإنفلونزا. على الرغم من أي نقاش ، تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام ، لذلك فإن إضافة حصة يومية من الزبادي إلى استراتيجياتك العافية الأخرى ، مثل غسل اليدين العادي ، لا يمكن أن يضر.
