هذا العلاج بدون تكلفة وبدون مساعدة يساعد الأطفال المصابين بالتوحد -

التأمل التجاوزي يهدأ العقل والجسم إلى حالة من اليقظة راحة.

Key Takeaways

• وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، 1 في 88 الأطفال لديه اضطراب طيف التوحد.
• أي طفل على طيف التوحد يمكن أن يتعلم TM طالما أن الطفل يبلغ من العمر ما يكفي.

• يمكن للوالدين تعلم TM نفسها حتى يتمكنوا من ممارسة مع طفلهم.

للآباء الذين يبحثون عن علاجات nondrug للأطفال المصابين بالتوحد اضطرابات الطيف ، قد يكون التأمل التجاوزي يستحق المحاولة.

كإضافة إلى العلاجات التقليدية ، تم إظهار 10 دقائق مرتين في اليوم من التأمل التجاوزي (TM) لمساعدة بعض الأطفال على إدارة الحالة. وقد يساعد أيضًا الأطفال الذين لديهم درجات متفاوتة من التحديات الاجتماعية ، والاتصالات ، والسلوكية.

TM للأطفال المصابين بالتوحد

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعاني واحد من كل 88 طفلًا من اضطراب طيف التوحد (ASD) ). يمكن علاج بعض الأعراض بالأدوية ، لكن العديد من الآباء يفضلون علاجات nondrug ، قالت كاثلين أنغكستسيري ، دكتوراه في الطب ، أخصائي طب الأطفال السلوكي في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، معهد MIND في سكرامنتو.

د. وقالت أنجكوستسي إنها ستشجع الآباء على مناقشة العلاجات البديلة ، بما في ذلك التأمل ، لأطفالهم المصابين بالتوحد مع مقدمي الرعاية الصحية. ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في دافيس مايند أن آباء الأطفال المصابين بالتوحد يستخدمون علاجات بديلة ومتكاملة أكثر من آباء الأطفال المشخصين بتأخرات النمو الأخرى.

من أجل ممارسة التأمل التجاوزي ، وهي تقنية تستند إلى تقاليد هندية قديمة ، كنت تجلس في وضع مريح مع عينيك مغلقة وتكرار بصمت صوت أو تعويذة تتعلم من معلمك. وقال بوب روث ، المدير التنفيذي لمؤسسة ديفيد لينش ، ومعلم لغة ترانس تايم منذ فترة طويلة: "TM تتيح للعقل والجسم أن يستقروا أوتوماتيكياً على حالة من اليقظة المريحة".

لأنه لا ينطوي على أي تركيز أو تحكم في العقل. وقال روث: "مع TM ، يكون الجسم مستريحًا ومريحًا إلى حد كبير ، ويستقر العقل ، ومع ذلك يظل مستيقظًا بداخله. هذا الاستراحة العميقة تقضي على الإجهاد الذي يغذي اضطرابات التعلم والاضطرابات السلوكية التي تظهر لدى الأطفال المصابين بالتوحد."

ذات الصلة: دليل الآباء إلى اضطرابات التعلم

ومع ذلك ، هناك متطلبات اثنين للحصول على أقصى استفادة من TM: يجب أن يكون الأطفال على الأقل 12 أو 13 ليكونوا قادرين على تعلم كيفية ممارسة TM ، ويجب أن يتم تدريسهم بشكل فردي من قبل مدرب معتمد. "TM ليست التأمل الجماعي ،" قال. "يتعلم الجميع من التعليم الفردي من قبل معلم معتمد بشكل صحيح."

يستغرق الأمر حوالي ساعة من التدريس على مدار أربعة أيام. وقال روث إن أي طفل في طيف التوحد يمكن أن يتعلم TM طالما أن الطفل يبلغ من العمر ما يكفي. قد يستغرق الأمر من الأطفال ذوي التوحد وقتًا أطول للتعلم من أولئك الذين لا يعانون من إعاقات نموية ، ولكن "هذا ليس صعباً ، إنه ليس محبطًا لهم. سيجدون أنه مريح للغاية ومرض للغاية."

لا تحتاج إلى الكثير من الأدوية ، ولكن TM ليست بديلاً عن العلاج الطبي. "

Bob Roth Tweet

لا يتفق الجميع على ما هو السن الأنسب ، ومع ذلك ، فإن مؤلفي مراجعة نشرت في أبحاث التوحد والعلاج في خلص عام 2012 إلى أن التأمل الموضعي هو الأكثر فائدة في الأطفال الصغار المصابين بالتوحد ، وهو أمر ممكن بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 14.

TM كعلاج إضافي ، وليس بديلاً

لا أحد يوصي بالتأمل التجاوزي كما وقال نورمان روزنتال ، وهو أستاذ في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة جورجتاون في واشنطن العاصمة ، ومؤلف كتاب "تجاوز الشفاء والتحول عبر التأمل التجاوزي": "بالنسبة للوالدين اللذين يحاولان العثور على بعض وقال: "من المهم بالتأكيد أن يساعد طفلك على إلقاء نظرة"TM يعمل بشكل جيد بالتزامن مع الأدوية والعلاجات الأخرى يمكن إعطاء طفلك لعلاج مرض التوحد. وقال روث: "قد لا يحتاج طفلك إلى الكثير من الأدوية ، ولكن TM ليست بديلاً عن العلاج الطبي. الأمر متروك لطبيب طفلك سواء للحد من الأدوية".

شجع روث آباء الأطفال المصابين بالتوحد على تعلم المتعالي. التأمل أنفسهم حتى يتمكنوا من ممارسة معا. وقال: "إنه شيء رائع أن نشاركه" ، مضيفًا أنه في غضون 10 دقائق فقط في الصباح وبعد 10 دقائق من المدرسة وقبل تناول العشاء ، سيؤدي ذلك إلى أن يكون الطفل أقل اندفاعًا ، وأقل احتمالية للتعبير ، وأكثر سعادة ، وأكثر تركيزًا. وقال إن الأطفال الذين يمارسون اللغة TM سوف ينامون بشكل أفضل في الليل. قال روث: "في بعض الأحيان أبدأ بـ 5 دقائق فقط حتى يحصل الطفل على مزيد من الراحة معه.

ما تقوله الأدلة

حتى الآن ، فإن معظم الأدلة على فوائد التوحد والتأمل هي قصصية ومن الملاحظات قال الدكتور روزنتال ، وهو عضو في حلقة النقاش في ندوة مؤسسة ديفيد لينش في نوفمبر 2013 ، "التوحد ، التأمل ، والإجهاد".

ومع ذلك ، فإن الجهود جارية لتقييم وفهم أفضل كيف يمكن أن تساعد TM الأطفال الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد. إحدى الدراسات الصغيرة التي نشرت في عام 2011 في Mind & Brain ، The Journal of Psychiatry ، وجدت أن آباء الطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط وغيره من اضطرابات التعلم سجلت تحسنًا ملحوظًا في بعض الأعراض بعد 6 أشهر من ممارسة التمرين (في مجموعة أو مع معلم) ) لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم.

أيضا ، يدرس الباحثون في عدد من منظمات علم النفس الطبية المعروفة فوائد الصحة من TM ، بما في ذلك المعاهد الوطنية للصحة ، الجمعية الطبية الأمريكية ، جمعية علم النفس الأمريكية ، وفي كلية الطب بجامعة هارفارد. في غضون ذلك ، قال روث إنه لا يرى أي مخاطرة في تجربة هذه التقنية. وقال روث: "كل ما يحدث هو أنك تسمح للجسم بالراحة والاسترخاء ، ولن يكون هناك مخاطرة في السماح للجسم بالاسترخاء". لم أر أي شيء آخر غير فوائد جانبية إيجابية. "