بصفتك ولي أمر طفل يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، أو ADHD ، فإن مهاراتك في الأبوة يتم تحديها كل يوم. قد تجد نفسك غالبًا متوترة ، ولا تعرف أبدًا متى يكون طفلك يتصرف بشكل مخيف. أعراض ADHD لطفلك ، مثل عدم الانتباه ، والاندفاعية ، والعنيدة ، وعدم القدرة على الجلوس ساكنة ، يمكن أن تجعلك محبطًا ، وعلى الرغم من أنه من الصعب الاعتراف به ، غاضبًا وحتى مستاءًا.
ADHD الأبوة والأمومة: تخفيف عواطفك
Not فقط قد تشعر بالعزلة عن الآباء الآخرين الذين لا يعاني أطفالهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنك قد تشعر بالحسد منهم. والخبر السار هو أن هناك استراتيجيات لمساعدتك على الشعور بمفردك وتغمرك.
لا ينبغي أن يكون التعامل مع الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرهقًا عاطفيًا إلى حد كبير ، كما يقول إدوارد إم هالويل ، مدير مركز هالوول للإدراك المعرفي. والصحة العاطفية في سودبيري ، ماساشوستس: "من أكبر توصياتي لأولياء الأمور هو محاولة الإمساك بروح وجوهر طفلك. "من المأساوي كم من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يفقدون روحهم" ، كما يضيف الدكتور هالويل ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه ، والمؤلف المشارك ، مع الدكتور بيتر س. جنسن ، من Superparenting ADD.
ADHD Parenting : 10 طرق لإعادة الشحن
إليك 10 نصائح مهمة توصي هالويل للآباء الذين يشعرون بالإحباط ، وحدهم ، والغضب.
1. قم بتغيير المنظور الخاص بك. بدلاً من رؤية ADHD كـ "إعاقة" ، حاول تغيير منظورك وشاهد مدى خصوصية طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم في الغالب مبدعون وخلاقون للغاية - لا تترددوا في رعاية هدايا طفلك.
2. ابحث عن الصالح. إن إعادة صياغة أعراض طفلك يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء تغيير وجهة نظرك في ADHD. بالنسبة لكل سمة سلبية مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هناك طريقة لإضفاء طابع إيجابي عليها. يمكنك رؤية الفوضى على أنها عفوية ، على سبيل المثال ، أو عناد كمثابرة. هذه النظرة لا تعزز من احترام الطفل لذاته فحسب ، بل تساعد أيضًا على تعويض إحباطك.
3. ضع خطة. إذا كانت لديك خطة للتعامل مع المشكلات التي تنشأ ، فإنك تشعر تلقائيًا بمزيد من التحكم وأقل قلقاً. ولا يهم إذا فشلت إحدى الخطط ؛ ببساطة ابتكر خطة جديدة حتى تجد واحدة تعمل.
4. الحصول على الحقائق. القلق عادة ما يأتي من نقص المعلومات ، لذلك تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك واطلب موارد لمعرفة المزيد عن ADHD.
5. لا تقلق بمفردك. تحدث إلى صديق أو زوجتك أو طبيب أطفال طفلك أو طبيبك الخاص. تقاسم مشاعرك يساعدك على إطلاق سراح البخار ويشعر باستياء أقل.
6. تفقد نفسك في الضحك. أحط نفسك بالناس الذين يمكنهم الضحك. من المهم أن تكون قادرًا على استعادة منظور يسمح لك برؤية الفكاهة في تربية الأطفال.
7. ابحث عن الدعم. ابدأ مجموعة دعم خاصة بك أو انضم إلى الفصل المحلي للأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (CHADD).
8. تواصل مع معلم طفلك. لا يفوز أحد عندما لا يتواصل الآباء ومعلمو الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عرض معلم طفلك كحليف ، شخص يمكنك العمل معه لوضع استراتيجيات تشجع على أفضل أداء لطفلك في المدرسة.
9. دﻋم ﻣﺻﺎﻟﺢ طﻔﻟك. ﺑدﻻً ﻣن أن ﺗﺗﻌرض داﺋﻣًﺎ ﻟدرﺟﺎت ﻣﺧﯾﺑﺔ ﻟ disappointﻣﺎل وأوﺟﮫ أﺧرى ﻣن اﻟﺿﻌف ، ﻗم ﺑﺗﻌزﯾز طﺎﻗﺗك ﻟدﻋم ﻗوة طﻔﻟك ADHD ، ﺳواء ﮐﺎن ذﻟك اﻟرﺳم ، أو ﻟﻌب ﮐرة اﻟﻘدم ، أو اﻟﺧروج ﺑﻣﺧﺗرﻋﺎت إﺑداﻋﯾﺔ.
10. أحب طفلك. الحب هو الأداة الوحيدة الأكثر قوة التي يمكنك استخدامها لاستخلاص قوة طفلك. مع حبك وثقتك وصبرك ، ستستمر نقاط قوة طفلك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في النمو والتطور.
هذه الإستراتيجيات ستعطيك منظوراً جديداً للمساعدة في التغلب على تحديات الأبوة والأمومة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويساعدك على التركيز على الإيجابيات للحفاظ على السلبيات من إنقاصها.
العودة إلى الطفل مركز موارد ADHD
