هل يمكن أن يساعد الزنجبيل في علاج أو علاج داء السكري من النوع 2؟

جدول المحتويات:

الفوائد الصحية المحتملة من الزنجبيل لمرض السكري من النوع 2
المخاطر الصحية المحتملة بما في ذلك الزنجبيل في حمية مرض السكري لديك
كيفية دمج الزنجبيل في خطة وجبة مرض السكر لديك
قطع لحم الضأن المشوية بالزنجبيل

بعض البحوث تشير إلى إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك قد يساعدك على تقليل A1C ، وهو مقياس لمستويات السكر في الدم لديك متوسط من شهرين إلى ثلاثة أشهر.السيد Masterfile

الزنجبيل هو عشب مشهور معروف بالنكهة الحارة والحارة ورائحة دافئة ، ولكن بالإضافة إلى ركلة للطبخ ، فإنه يمتلك تاريخًا يرجع إلى قرون من استخدامه للأغراض الطبية في الثقافات حول العالم. في العصر الحديث ، لا يزال الزنجبيل وسيلة منزلية مفضلة لعلاج اضطراب خفيف في المعدة أو عسر الهضم - غالباً ما يتم تناوله كزجاجة من مشروب الزنجبيل أو كأس شاي بالزنجبيل - بالإضافة إلى أمراض أخرى ، ولكن يبقى السؤال: هل يمكن للزنجبيل أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري؟

ذات الصلة: أفضل وأسوأ الأطعمة لتناول الطعام إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2

الفوائد الصحية المحتملة من الزنجبيل لمرض السكري من النوع 2

الزنجبيل هو مادة مضادة للأكسدة الطبيعية ومضاد للالتهابات التي لديها العديد من الفوائد الصحية المحتملة لظروف معينة ، بما في ذلك أنواع معينة من السرطان ، تشير إلى دراسة نشرت في أبريل 2013 في المجلة الدولية للطب الوقائي .

لا تنتهي المكافآت المحتملة لهذه العشبة هناك . "نحن نعرف أن الزنجبيل يستخدم عادة للمساعدة في تخفيف الغثيان والقيء أو أي اضطراب في المعدة ، وهناك أيضا بعض الأدلة على أنه قد يقلل من أعراض آلام الطمث ، وغثيان الصباح عند النساء الحوامل ، وحتى ألم المفاصل في المفاصل" ، يقول رهف آل Bochi ، RD ، متحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ومالك شركة Olive Tree Nutrition.

مرتبط: أفضل 7 أغذية لنظام المناعة الصحي

عندما يتعلق الأمر بالنوع 2 من مرض السكري ، Al Bochi يقول قيمة الزنجبيل لا تزال غير واضحة بسبب محدودية البحث. ولكن النتائج التي توصلت إليها حتى الآن قد توحي بإمكانية تضمين العشبة في خطة علاج مرض السكر لديك.

يشير البشي إلى مراجعة نشرت في مارس 2015 في مجلة الأغذية العرقية التي اقترحت تناول مكملات الزنجبيل قد تساعد في تقليل مستويات A1C ومستويات السكر في الدم الصيام في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. A1C هو اختبار شائع لمرض السكر يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

يبدو رائعًا ، أليس كذلك؟ ليس بهذه السرعة: يلاحظ البوشي أن المراجعة لم تكن بدون عيب. "كانت جميع مجموعات العينات صغيرة جدًا ، وتم إجراؤها على مدى أسابيع قليلة من الزمن ، وكانت جميعها متجانسة - مستندة إلى دولة أو دولتين". وبسبب تلك العوامل ، لم تقدم الدراسات التي قام الباحثون بتحليلها معلومات لخبراء الصحة إلى التوصية بشكل قاطع بالزنجبيل كعلاج فعال لمرض السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، يبدو أن الأبحاث الأخرى تدعم الفائدة المحتملة من الزنجبيل في نظام غذائي لمرض السكري. خذ دراسة نشرت في يونيو / حزيران 2015 في مجلة الطب التكميلي والتكاملي ، مما يشير إلى أنه ، مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي ، ساعد مسحوق الزنجبيل على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى البالغين الإيرانيين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين لم يكونوا يتناولون الأنسولين. ، بعد ثلاثة أشهر من المكملات. كانت الدراسة قصيرة ، استمرت ثلاثة أشهر فقط ، ولكنها كانت مزدوجة التعمية ، عشوائية ، ومضبوطة ، مما يشير إلى وجود تأثير سببي محتمل بين السيطرة على الزنجبيل والسكر في الدم.

مراجعة نشرت في نوفمبر 2012 في المجلة يقوم الطب التكميلي والبديل القائم على الدليل بإلقاء بعض الضوء على آلية التحكم في سكر الدم المحتملة في الزنجبيل. بعد تحليل الدراسات المخبرية والسريرية ، استنتج الباحثون أن الزنجبيل يثبط الإنزيمات التي تؤثر على كيفية استقلاب الكربوهيدرات وحساسية الأنسولين ككل ، مما يؤدي إلى زيادة امتصاص الجلوكوز في العضلات. وأضاف الباحثون في مراجعتهم أن الزنجبيل لديه أيضا القدرة على المساعدة في الحد من خطر مضاعفات مرض السكري بسبب تأثيره على خفض الدهون.

ذات الصلة: 6 العلاجات البديلة المفاجئة التي عملت مع مرضى السكري

المخاطر الصحية المحتملة بما في ذلك الزنجبيل في حمية مرض السكري لديك

على الرغم من أن كل الزنجبيل ومسحوق الزنجبيل يبدو أنهما آمنان ، يوصي البوسحي بأن أي شخص يعاني من هذه الحالة التحدث إلى الطبيب أو طبيب الغدد الصماء قبل إضافة مكملات الزنجبيل إلى نظامهم الغذائي. هذا هو على وجه الخصوص للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري. "نحن نعلم أن الزنجبيل يمكن أن يؤثر على مستويات الإنسولين لديك … لذلك يمكن أن يتفاعل مع أدوية معينة من مرض السكري على الناس ؛ إذا كنت تأخذ مكملات الزنجبيل وكنت على دواء السكري ، يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، أو نقص السكر في الدم "، كما تقول.

يزيد خطر التفاعلات الدوائية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذين يتناولون أيضا أدوية أخرى الظروف. وتقول: "ليس فقط لدى الزنجبيل تفاعلات دوائية محتملة مع أدوية مرض السكري ، بل لها أيضًا تفاعلات مع الأدوية المضادة للتخثر والأدوية لضغط الدم".

مرتبط: ماذا تعرف عن إرشادات ضغط دم جديدة لـ AHA

كيفية دمج الزنجبيل في خطة وجبة مرض السكر لديك

ولكن البحث غير الحاسم عن الزنجبيل لا يعني أن عليك تجنب الأعشاب تمامًا إذا كنت تعالج مرض السكري من النوع 2 - بالطبع مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، بالطبع. بعد كل شيء ، لا يزال التوابل وسيلة صحية لإضافة دفعة من نكهة إلى العديد من الأطباق والمشروبات - وهو بالتأكيد خيار أفضل من الإضافات مثل الملح ، والتي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم عند استخدامها الزائدة. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب بمرتين أكثر من شخص بدون هذه الحالة. ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو أحد عوامل الخطر لأمراض القلب.

لذا ، كيف يمكنك أن تستمتع بالزنجبيل في حمية السكري الخاصة بك؟ > أولا ، ضع في اعتبارك أنك تريد التمسك بالتوابل نفسها. وهذا يعني أن المشروبات المجهزة ، مثل بيرة الزنجبيل وبيرة الزنجبيل ، التي تحتوي على كميات من السكر المضاف ، غير محدودة. هذه الخيارات لها عكس التأثير المرغوب ، ومن المحتمل أن ترتفع مستويات السكر في الدم.

ترتبط:

11 كل يوم من الأشياء التي ترتفع سكر الدم

يقترح البوشى الاستمتاع بالزنجبيل كله في نوع الشاي المفضل لديك ، وكذلك كما هو الحال في التتبيلة والمقلية. الزنجبيل يمكن أيضا أن نجم في المخبوزات الخاصة بك عند استخدام هذه المادة في شكل مسحوق. لاحظت أن مسحوق الزنجبيل لا يحمل نفس المخاطر الصحية المحتملة مثل مكملات الزنجبيل ، والتي هي أكثر تركيزا من الاثنين. بينما الدراسات المستقبلية يمكن أن تؤدي إلى نتائج أكثر حاسمة فيما يتعلق بالعلاقة بين مرض السكري من النوع 2 والزنجبيل ، والبوشي يقول الآن أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 للحفاظ على الزنجبيل في المطبخ في مقابل مجلس الوزراء الطب. "إن الوجبات الجاهزة هي إذا كنت تفكر في استخدام مكملات الزنجبيل ، تحدث إلى طبيبك أو طبيب الغدد الصماء أولاً. نحن لا نريد وضعا حيث يمكن أن ينتهي بك الأمر مع انخفاض نسبة السكر في الدم - التي يمكن أن تؤثر على صحتك. إذا كنت تستخدمه في الطهي اليومي ، فهذا جيد. "

Home Remedies for Gas and Bloating

12 وصفات الزنجبيل لذيذة وصحية لمساعدتك في الحصول على الإصلاح حفظ نسبة السكر في الدم في الاعتبار ، يجب الأخذ بعين الاعتبار هذه الوصفات الإثني عشر المرضية لبدء استخدام الزنجبيل في مطبخك: