نقص السكر في الدم: العلامات والمخاطر والأسباب وكيفية رفع نسبة السكر في الدم منخفضة

الصداع ، الرؤية الباهتة ، والتعب كلها علامات محتملة لنقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم. iStock.com

أنت تعرف بالفعل أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يكون سيئًا لصحتك. لكن الجلوكوز ، السكر الموجود في دمك ، ليس شيئًا سيئًا على الإطلاق. في الواقع ، نسبة السكر في الدم هي مصدر الطاقة رقم واحد في جسمك. لذلك من المنطقي أن تعتقد أنه عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا للغاية ، فإنك تعرض نفسك للخطر بسبب المضاعفات الصحية الخطيرة.

ولكن ما مدى انخفاض انخفاض نسبة الإصابة بالسكري؟ انخفاض نسبة السكر في الدم ، والتي يشير إليها الأطباء بأنها نقص السكر في الدم ، يحدث عند انخفاض الغلوكوز إلى 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) أو أقل. (1 ، 2)

كلا من المصابين بالنوع الأول من داء السكري وداء السكري من النوع 2 هم أكثر عرضة لتقلبات سكر الدم مقارنة مع الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض لأن أجسامهم إما لا تنتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يمكن استخدامها بشكل صحيح . الأنسولين هو هرمون يقوم بنقل الجلوكوز إلى الخلايا والعضلات للحصول على الطاقة. الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الأول لا يصنعون كمية كافية من الأنسولين ، في حين أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لا يزالون يصنعون الأنسولين ولكن لديهم ما يسمى مقاومة الأنسولين ، حيث تكون خلاياهم مقاومة للهرمون ، مما يتسبب في تراكم السكر في الدم. وهذا ما يسمى ارتفاع السكر في الدم ، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. (3 ، 4)

مرتبط: ما هو الفرق بين داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني؟

إذا لم يكن لديك مرض السكري ، فإن جسمك قادر على تنظيم مستويات السكر في الدم لديك على ما يرام ، ولكن إذا إذا كنت مصابًا بالمرض ، فستحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول النطاق المستهدف ، نظرًا لأن هدف كل شخص يختلف.

في هذه الأثناء ، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن نقص السكر في الدم.

ما هي علامات وأعراض انخفاض السكر في الدم إلى خارج ل؟

يمكنك استخدام شرائط الاختبار لقياس مستويات السكر في الدم. (5) لكن لسوء الحظ ، غالباً ما تظهر علامات وأعراض انخفاض نسبة السكر في الدم قبل أن تحصل على فرصة للقيام بذلك.

واحد من أول الأعراض الجسدية لنقص السكر في الدم هو الجوع. في البداية ، قد تمرر هذه الحالة على أنها "هياج" إذا كان لديك أعراض أخرى مثل التهيج من عدم تناول الطعام لفترة من الوقت. ولكن بغض النظر عن الجوع والتهيج ، قد تكون العلامات المبكرة لنقص السكر في الدم هي: (6)

• الاهتزاز ، وهو ملحوظ بشكل خاص بين يديك
• القلق
• الرؤية غير الواضحة
• الصداع
• الخفيفة الرأس
• > البشرة شاحبة
• النعاس
• صعوبات التركيز
• زيادة معدل ضربات القلب

على الجانب الآخر ، قد لا تسبب بعض الحالات الخفيفة من انخفاض سكر الدم أي أعراض على الإطلاق. هذا هو المكان الذي يصبح فيه الفحص المنتظم في المنزل مهمًا إذا كنت مصابًا بالسكري ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول. (7)

قد تحدث حالات أكثر خطورة من نقص السكر في الدم عند انخفاض نسبة السكر في الدم بطريقة منخفضة للغاية. يقول غريغوري دوديل ، أستاذ مساعد الطب ، والغدد الصماء ، والسكري ، وأمراض العظام في كلية الطب في إيكان في مدينة سيناء في مدينة نيويورك: "إن حالة نادرة نسبيا تسبب نقصا كبيرا في سكر الدم تدعى بالأنسولين". ويتسبب الورم الانسلاكي من ورم غير سرطاني في البنكرياس يجعل الكثير من الانسولين. في هذه المرحلة ، قد لا تتمكن من شرب الماء أو تناول الطعام على الإطلاق. من الممكن أيضًا حدوث نوبات وفقدان للوعي. (8)

إذا كان لديك انعدام الوعي من مرض السكري ، يجب على مقدم الرعاية الصحية الإبلاغ عن الحلقة إلى قسم المركبات ذات المحركات (DMV) ، مما قد يؤدي إلى سحب رخصة قيادتك. (9)

ما هي العوامل التي يمكن أن تسبب السكر في الدم إلى الانخفاض إلى حد كبير؟

بالنسبة لمعظم الناس مع مرض السكري ، نقص السكر في الدم هو أكثر تعقيدا من مجرد عدم الحصول على ما يكفي من الجلوكوز. قد يسبب الدواء انخفاض نسبة السكر في الدم ، على سبيل المثال.

إذا كنت مصاباً بالنوع الأول من داء السكري أو إذا كنت مصاباً بالنوع الثاني من السكري وتتناول الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم ، يمكنك أن تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم إذا لم تأخذ الكمية المناسبة من الأنسولين ، يقول د. (10)

ترتبط: 9 أنواع الأدوية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2

يمكن أن يتداخل الدواء السكري الأخرى مع إنتاج الأنسولين وجعل قطرة الجلوكوز ، أيضا. ومن بين هذه الأدوية العقاقير التي تزيد من نسبة الأنسولين لمرض السكري من النوع الثاني الذي يطلق عليه السلفونيل يوريا ونظرائهم الأقل قوة والتي تسمى مليغليتين. (2)

في بعض الأحيان قد يحدث نقص سكر الدم في نومك ، مما يسبب الكوابيس والتعرق. (2) وجدت دراسة واحدة لأشخاص يعانون من مرض السكري زيادة خطر السكتة القلبية المرتبطة بنقص السكر في الدم أثناء النوم. (11)

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، من الممكن أن تعاني من نقص السكر في الدم بعد تناول وجبة كبيرة ، الكربوهيدرات الثقيلة بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم ، يضيف دودل.

ما هي أهم عوامل الخطر بالنسبة لنقص السكر في الدم؟

يتوقف خطر الإصابة بنقص السكر في الدم على صحتك ومدى نجاحك في إدارة نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى أي آثار جانبية محتملة لأدوية السكري ، قد تنخفض مستويات السكر في الدم كنتيجة: (6) )

• المرض
• شرب الكحول (خاصة إذا كنت تشرب أكثر من اللازم دون تناول الطعام)
• عدم تناول كميات كافية من الكربوهيدرات
• ممارسة الرياضة بشكل أكثر صعوبة من المعتاد
• تخطي الوجبات العادية (الإفطار والغداء والعشاء)

"حمية نقص السكر في الدم": ماذا يجب أن تأكلي للمساعدة في منع انخفاض سكر الدم؟

إذا كان انخفاض نسبة السكر في الدم منخفضًا جدًا ، يمكنك الوصول إلى بعض الأطعمة لاستعادته ضمن نطاق آمن.

يجب أن تأكل 15 جرام (جرام) من الكربوهيدرات عندما تنخفض مستوياتك إلى 70 مجم / ديسيلتر أو أقل. (2) قد يشمل ذلك تناول ملعقة طعام (ملعقة كبيرة) من العسل أو 2 ملعقة كبيرة من الزبيب.

ترتبط: أفضل الأطعمة للمساعدة على زيادة سكر الدم

إذا لم يكن هناك طعام مفيد ، يمكنك شرب نصف كوب من الصودا أو عصير الفاكهة - فقط تأكد من أن هذه هي الإصدارات مع السكر الحقيقي ، وليس من المحليات الاصطناعية ، لذلك يستجيب السكر في الدم وفقا لذلك. بينما تريد تقليل المشروبات السكرية في نظامك الغذائي بشكل عام ، فإن النظام الغذائي والمشروبات الخالية من السكر لن تفعل سوى القليل لجلب نسبة الجلوكوز في الدم في حالة نقص السكر في الدم.

يمكنك فحص نسبة السكر في الدم مرة أخرى بعد 15 دقيقة من تناول الطعام. إذا كان لا يزال منخفضًا ، فكرر العملية. (12) إذا كنت تتناول أقراص الجلوكوز ، تأكد من الحصول على إجمالي 16 جرام (عادةً 4 جم لكل 4 أقراص).

للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة على المدى الطويل ، توصي Dodell بتناول وجبات متوازنة من الكربوهيدرات ، البروتينات الخالية من الدهون ، والدهون الصحية في فترات زمنية قصيرة ومنتظمة. على عكس ما يقوله مصنعو الحمية ، لا يوجد شيء اسمه نظام غذائي حقيقي لنقص السكر في الدم.

ما الذي يجب معرفته عن ممارسة الرياضة وانخفاض سكر الدم

التمرين هو المفتاح لتنظيم الأنسولين وسكر الدم

إذا كان لديك دم مرتفع السكر ، يمكن أن تعمل على خفض ذلك. ذلك لأن جسمك يمكنه تناول الجلوكوز من الأنسولين بشكل أكثر فاعلية أثناء وبعد النشاط البدني. (12)

الحيلة هي ممارسة كمية مناسبة - وفي الشدة المناسبة. ممارسة الرياضة بمستوى أصعب مما اعتدت عليه يمكن أن تجعل مستويات السكر في الدم تنخفض بسرعة. يمكن أن تستمر هذه الآثار لمدة 24 ساعة. (2)

ومع ذلك ، يجب أن لا تدع الخوف من نقص السكر في الدم يعيقك عن ممارسة الرياضة. من المهم التركيز على أنشطة أكثر اعتدالًا ، مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة. كما تعتاد على العمل ، تدريجيا زيادة وقت وشدة جلساتك العرق. بالنسبة لشخص جديد لممارسة الرياضة ، قد يعني ذلك زيادة المشي الخاص بك كل أسبوع في كل مرة ببضع دقائق كل يوم.

لتكون في الجانب الآمن ، تحقق من مستويات الجلوكوز مسبقًا. قد ترغب أيضًا في الحصول على عداد في متناول اليد أثناء وبعد التمرين.

مرتبط: هل الأفضل لتناول الطعام قبل التمرين أو بعده إذا كان لديك داء سكري؟

ما هو نقص السكر في الدم عدم إدراكه بالضبط؟

يحدث نقص مستوى السكر في الدم عند انخفاض نسبة السكر في الدم دون أن يكتشفها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في نسبة السكر في الدم معرضين للخطر. يمكن أن يكون عدم وضوح نقص السكر في الدم خطرا على الدماغ ويؤدي إلى أعراض مثل الارتباك أو الضعف أو الوخز في الفم أو الأصابع. (13)

هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى غيبوبة السكري ، وفقدان الوعي ، والتشنجات. (13)

قد يكون طبيبك باستخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) أو تغيير أهداف الجلوكوز إذا كنت تعاني من عدم وضوح السكر في الدم. (14)

RELATED: How Age Can Affect Low Blood Sugar Symptoms and Management

Hypoglycemia in Dogs: How You and Your Pet Can Help Avoid Low Blood Sugar

لا يمكن للكلاب فقط التعامل مع انخفاض نسبة الدم السكر ، أيضا ، ولكن من المعروف أيضا لمساعدة رفقائهم الإنسان يكتشف نقص السكر في الدم.

درس الباحثون ثماني نساء تتراوح أعمارهن بين 41 و 51 مع داء السكري من النوع 1 ، ووجدوا أن الكلاب يمكن أن تكشف عن المواد الكيميائية الأيزوبينية ، علامة انخفاض نسبة السكر في الدم ، على المشاركين ' نفس. هذه النتائج تشير إلى أن الكلاب قد تكون قادرة على تحذير أصحابها من هجمات سكر الدم وشيك. (15) يمكن تدريب الكلاب على اكتشاف مثل هذه الحلقات.

بينما يبحث الكلب عنك ، من المهم إرجاعه. الحيوانات ، بما في ذلك الكلاب ، هي أيضا معرضة لخطر نقص السكر في الدم. ولكن مثل الحيوانات الأخرى ، لا يمكن للكلاب أن تخبرك بالعلامات. من المهم البحث عن الإشارات غير اللفظية ، مثل الجوع المفرط والقلق والأرق. قد يكون الكلب الخاص بك أيضا هزات العضلات. هذه العلامات هي أكثر وضوحا بعد تناول الطعام أو النشاط. (16) يمكن للطبيب البيطري المساعدة في الكشف عن مرض السكري ، والأورام ، وغيرها من الأسباب المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم في رفيق الكلاب.

كيف يمكن أن تساعدك التكنولوجيا على الوقاية من نقص السكر في الدم

انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم هو حالة خطيرة تحتاج إلى علاج سريع. Blood Glucose Tracker هو واحد من بين العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تتبع الأرقام الخاصة بك وتحديد الاتجاهات. مع هذا التطبيق ، يمكنك أيضا تتبع وجبات الطعام والأدوية الخاصة بك. علاوة على ذلك ، يمكنك ضبط التطبيق ليعطيك تذكيرات عندما يحين وقت فحص مستويات السكر.

إذا لم تكن التطبيقات لديك هي الشيء ، فإن الاحتفاظ بسجل السكري التقليدي يمكن أن يعمل فقط (ناقص إشعارات الهاتف). اكتب وجبات الطعام الخاصة بك ، بالإضافة إلى أعداد الجلوكوز ، قبل وبعد تناول الطعام. يمكنك أيضًا الحفاظ على علامات التبويب الخاصة بك قبل وبعد التدريبات.

الوجبات الجاهزة عند اكتشاف ومنع وعلاج نقص السكر في الدم

يمكن أن يصبح نقص السكر في الدم خطرا بسرعة كبيرة دون علاج.

المفتاح لمنع وعلاج انخفاض سكر الدم هو قياس أرقامك بانتظام واتخاذ خطوات لرفع نسبة السكر في الدم في المنزل.

إذا كانت أعدادك منخفضة باستمرار ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك حول احتمال تبديل دواء السكري.

مصادر افتتاحية و حقائق فحص

1. نقص السكر في الدم غير السيني. شبكة الصحة هرمون. تشرين الأول 2017.
2. انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم). المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. أغسطس 2016.
3. نوع 1 من داء السكري. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. يوليو 2017.
4. Prediabetes & Insulin Resistance. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. أغسطس 2009.
5. Leibundqut K، Bucher H، Mieth D، Duc G. Assessment of Neonatal Hypoglycemia with Two Test Strip Methods. National Center for Biotechnology Information . October 1988.
6. Hypoglycemia . مايو كلينيك. شباط / فبراير 2018.
7. McCrimmon R، Sherwin R. Hypoglycemia in Type 1 Diabetes. داء السكري. أكتوبر 2010.
8. Insulinoma. مركز أمراض البنكرياس والصفراوي. 2002.
9. Driver Safety Information Lapses of Consciousness Disorders. وزارة ولاية كاليفورنيا من السيارات.
10. الأدوية عن طريق الفم موجز لمرض السكري. Joslin Diabetes Centre.
11. الوصلة بين نقص السكر في الدم و عدم انتظام ضربات القلب: جواب لماذا قد يؤدي التحكم في نسبة السكر في الدم إلى زيادة الوفيات في مرضى السكري و تفسيرات محتملة لـ & ldquo؛ الميت في السرير & rdquo؛ متلازمة للأشخاص من النوع الأول؟ الجمعية الامريكية للسكري. أبريل 2014.
12. Blood Glucose and Exercise. الجمعية الامريكية للسكري. سبتمبر 2017.
13. Hypo Unawareness. Diabetes.co.uk.
14. Glycemic Targets. رعاية مرضى السكري. يناير 2015.
15. استنشاق نقص السكر في الدم: كيف يمكن للكشف عن الكلاب انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم. الجمعية الامريكية للسكري. يوليو 2016.
16. Fernandez N، Barton J، Spotswood T. Hypoglycemia in a Dog. National National for Biotechnology Information . April 2009.