عندما يكون لديك مرض التصلب المتعدد ، يمكن أن يشبه التعامل مع الحالة وظيفة بدوام كامل. ولكن ليس من غير المعتاد أن تجد نفسك تواجه حالات أخرى صحية إلى جانب مرض التصلب العصبي المتعدد ، سواء كانت حساسية شائعة أو شيء أكثر خطورة مثل أمراض القلب. في الواقع ، تعتبر بعض الحالات الصحية أكثر شيوعًا لدى مرضى التصلب المتعدد ، بما في ذلك بعض أمراض المناعة الذاتية ، وقضايا العظام ، وأمراض الغدة الدرقية ، والاكتئاب.
ساحق ، أليس كذلك؟ ليس بالضرورة - معرفة كيفية تعظيم استراتيجيات إدارة التصلب المتعدد يمكن أن تساعد في جعل الحياة مع الحالات الصحية الأخرى أسهل أيضًا.
خذ إشارة من زوي كوبلويتز في مدينة نيويورك. تم تشخيص Koplowitz ، الذي هو الآن 65 عاما ، مع MS في العشرينات من عمرها. وقد تم تشخيصها أيضًا بأنها مصابة بداء السكري من النوع 2 منذ 15 عامًا ، وقبل أربع سنوات ، علمت أنها مصابة بمتلازمة سانجرين ، وهو مرض مناعي ذاتي يعتقد الأطباء أنه ثانوي لمرض التصلب المتعدد.
لم يسمح لكوبلوويتز ظروفها المتعددة تمنعها من المضي قدما ، حرفيا. في نوفمبر 2013 ، أكملت ماراثون مدينة نيويورك الخامس والعشرين ، وهي رحلة طولها 26 ميلاً استغرقت 37 ساعة. تعتقد Koplowitz أن استراتيجيتها للإدارة قد سمحت لها بعبور خط النهاية كل عام. إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك ليس فقط على قيد الحياة بل تزدهر بالتصلب المتعدد والقضايا الصحية الأخرى
Make Lists
Koplowitz تحافظ على تتبع ما يحدث مع جسدها عن طريق وضع قوائم مستمرة من مرض التصلب العصبي المتعدد والأعراض الأخرى إلى جانب الحلول المحتملة لكل منها. على سبيل المثال ، إذا كان مستوى الجلوكوز المرتبط بمرض السكر الخاص بها غير متزامن ، فهي تلاحظ ذلك وتبذل جهداً أكبر لفحصه. خلال آخر ماراثون ، وجدت كل من الريح واستخدامها لعكازات ضرائب ، لذلك قامت فيما بعد بنقل تذكير لبناء عضلات كتفها.
احتفظ بنسخ من سجلاتك الصحية
Koplowitz بها مجلد حيث يحتفظ بنسخ من معلوماتها الصحية ونتائج الاختبارات من زيارات الطبيب لها. تقول: "عليك أن تبدأ مستوى مشاركتك الخاص". بهذه الطريقة ، عندما تزور الأطباء المختلفين الذين يعالجون ظروفها ، يمكنها بسهولة مشاركة نتائج كل منها. عادة ما يسعد مكتب الأطباء بمشاركة نسخ من هذه المعلومات معك عند الطلب. ومع استخدام السجلات الصحية الإلكترونية ، أصبح هذا الطلب أكثر سهولة ، كما يقول مايكل راك ، أستاذ ورئيس قسم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو في مركز ويكسنر الطبي في كولومبوس.
البحث عن أطباء يقومون بتوصيل
> إنها مهمة كل طبيب في فريقك ، بما في ذلك اختصاصي MS ، للتواصل مع الآخرين المشاركين في رعايتك. لكن هذا لا يحدث دائمًا بهذه السهولة ، كما يقول الدكتور راكي. مرة أخرى ، تجعل السجلات الصحية الإلكترونية الأمر أسهل ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يقع الاتصال بين الأطباء على جانب الطريق ، كما يقول. هذا هو المكان الذي تتواجد فيه. اعثر على الأطباء الذين يمكنك الوثوق بهم وتشجيعهم على التواصل مع بعضهم البعض ومشاركة النتائج المختبرية بالإضافة إلى المخاوف الصحية. يمكن لفريقك الطبي مراجعة أدويتك بانتظام والتأكد من معالجة أي أعراض لديك بشكل صحيح دون التسبب في تفاعلات غير صحية.
لا تفترض دائمًا أنها MS
إذاً ، أنت تعاني من بعض الأعراض غير العادية وتعيد تشكيلها إلى MS؟ ليس بهذه السرعة ، كما يقول آرون ميلر ، العضو المنتدب ، والمستشار الطبي الوطني للجمعية الوطنية لمرض التصلب المتعدد ، وأستاذ علم الأعصاب ومدير الشؤون الطبية في مركز كورين غولدسميث ديكنسون للتصلب المتعدد في مستشفى ماونت سيناي في نيويورك ، والمدير المشارك مركز العناية بالتصلب المتعدد في مركز Maimonides الطبي في بروكلين. هذا خطأ شائع يصنعه مرضاه. بدلًا من ذلك ، تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك عن أي أعراض جديدة تواجهها في حالة ظهور علامات حالة مختلفة تمامًا.
الاستعداد للمواعيد
"بعض الناس يذهبون إلى موعد الطبيب فارغة ونتوقع أن تملأ [مع المعلومات] ،" يقول Koplowitz. "أحاول أن أكون مشاركاً في رعايتي." لتحقيق هذه الغاية ، تصل Koplowitz إلى المواعيد الطبية مع أسئلة حول أحدث أعراضها ونتائج الاختبارات. بهذه الطريقة ، فهي تمارس رعاية ذاتية أفضل وتوفر على الأطباء وقتها. "من المفيد دائما عندما يكون لدى المرضى أسئلة جاهزة" ، يضيف الدكتور ميلر.
تمرين بدون أعذار
وجدت دراسة نشرت في أكتوبر 2013 في مجلة "التصلب المتعدد" أن التمرينات ساعدت على تحسين القدرة على المشي ، والوظيفة الإدراكية ، والأعراض الاكتئابية. في 42 شخصا مع MS. يمكن أن تساعد التمرينات أيضًا على منع زيادة الوزن ، الأمر الذي قد يجعل من الصعب عليك التحرك مع تقدم MS ، كما يضيف Racke. تحدث مع طبيبك أو المعالج الفيزيائي حول التدريبات الأفضل لك بناءً على أي قيود قد تواجهها.
ولا تخفّ تمريناتك حتى لو كان الطقس سيئًا. لدى Koplowitz مقاطع فيديو جاهزة للمشاهدة عندما تحتاج إلى ممارسة التمارين في الداخل.
Think Preventive Care
عندما تفكر دائمًا في مرض التصلب العصبي المتعدد وقضاياك الصحية الأخرى ، من السهل تجاهل احتياجاتك الصحية الأساسية ، كما يقول ميلر. وهو يذكّر المرضى بالحصول على اللقاحات المضادة للإنفلونزا ، وفحوصات ob-gyn ، وتنظير القولون عند الحاجة - كل ذلك مفيد للرعاية الوقائية.
استمع إلى جسدك
غالباً ما تأتي مرض التصلب العصبي المتعدد بمستوى من الإرهاق الذي يمكن أن يكون ساحقًا ، خاصة إذا كنت لديك مشاكل صحية إضافية. يقول كوبلويتز: "أحيانًا أشعر بالتعب الشديد حتى لغسل شعري". "هذا هو علامة إبطائي". ومع ذلك ، وجدت أنه عندما تتوقع ما يحتاجه جسمها ، تكون نوباتها مع الإرهاق أقل تكرارًا بكثير.
تثقيف نفسك بذكاء
اعتني على صحتك ، ولكن اختر معلوماتك مصادر بحكمة. تعتبر مواقع الويب الخاصة بالجمعيات الطبية بالإضافة إلى مواقع المعلومات الصحية الموثوقة مثل Everyday Health موثوقة. الاشتراك في النشرات الإخبارية والموارد الأخرى ذات الصلة لظروفك. لكن تجنب مصادر الإنترنت التي تعد بعلاج فوري - ربما تكون جيدة للغاية بحيث يصعب تصديقها ، كما تقول Koplowitz
