إدارة السلوك ، وتسمى أيضا تعديل السلوك ، يمكن أن تجعل الأبوة والأمومة الطفل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) أسهل قليلا. هذه الطريقة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتضمن مكافأة ومثابة سلوك طفلك الجيد وتثبيط السلوك غير المرغوب فيه أو المندفع مع عواقب مناسبة.
مفهوم إدارة السلوك من السهل فهمه ، ولكن قد يكون من الصعب على الآباء تطبيقه ، كما تقول بيتسي دافنبورت ، دكتوراة ، متخصصة في علم النفس السريري متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهي في الممارسة الخاصة في بورتلاند ، أوريغون: "في كثير من الأحيان لا يتابع الآباء والأمهات."
فيما يلي 10 نصائح لإنشاء وتنفيذ خطة ناجحة لإدارة السلوك لمساعدة طفلك :
- تحديد قواعد المنزل. يحتاج الأطفال الذين يعانون من ADHD قواعد بسيطة للسلوك. حدد قواعد منزلك واكتبها. إذا كان بوسع طفلك القراءة ، فقم بنشرها في المكان الذي سيرى فيه ، كما هو الحال في الثلاجة أو فوق حوض الحمام. إذا كان طفلك أصغر من أن يقرأ ، استخدم الصور أو الرسومات لتوضيح قواعد المنزل. اشرح بوضوح ماذا سيحدث عندما يتم إطاعة القواعد ومتى لا تكون كذلك. قد تحتاج إلى مراجعة القواعد مرة أخرى قبل النشاط أو الحدث.
- أعطِ مكافآت فورية وعواقب. يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مزيد من ردود الفعل الفورية لسلوكهم الجيد ، بالإضافة إلى سلوكهم غير المرغوب فيه ، مقارنة بالأطفال الآخرين. . قد يتعلم الأطفال الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الثناء على سلوكهم الجيد بعد فترة طويلة من حدوثه. تقول دافنبورت: "عندما يعاني طفلك من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، في اللحظة التي يحدث فيها السلوك الجيد الذي تبحث عنه ، عليك أن تعترف به وأن تفعل ما قلته عندما تفعل ذلك." "لا تتوقع أن يتمكن طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تأخير الإشباع." وينطبق الشيء نفسه على النتائج السلبية ، والتي يمكن أن تشمل انقضاء الوقت ، وإزالة الامتيازات ، وإزالة طفلك من الوضع.
- تقديم تعليقات متكررة. يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى ردود فعل لسلوكهم أكثر من الأطفال الآخرين ، كما تقول دافنبورت. طريقة جيدة لتذكرها هي ضبط المنبه لتنطلق كل 20 إلى 30 دقيقة. ثم عندما تنفجر ، تحقق من طفلك. إذا كان يتصرف بشكل جيد ، أو الثناء عليه أو مكافأته تمامًا كما وعدت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بتطبيق النتائج التي ناقشتها سابقًا مع طفلك.
- كن ثابتًا. الاتساق هو المفتاح للحصول على طفل ADHD لتغيير السلوكيات السلبية إلى سلوكيات أكثر إيجابية أو منتجة ، تقول Davenport. عليك أن تتصرف بنفس الطريقة في كل مرة يتصرف فيها طفلك بالطريقة التي تحبها أو تكرهها. كما تقول ، كن دائمًا. قد ترغب في الحصول على نتائج فورية ، لكن هذا غير محتمل. يمكن أن يستغرق الأمر شهوراً لرؤية تقدم كبير.
- وضع إجراءات روتينية. "يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل رهيب من الروتين ، لكنهم بحاجة إليهم بشكل يائس" ، تقول دافنبورت. وضع الروتين اليومي للاستعداد للمدرسة ، والقيام بالواجبات المنزلية ، والذهاب إلى السرير. لا تعني الروتين أن كل شيء يجب أن يحدث في نفس الوقت بالضبط كل يوم ، تلاحظ دافنبورت. على سبيل المثال ، قد ينام طفلك في وقت لاحق خلال فصل الصيف. ولكن لا تزال هناك حاجة إلى جدولة الأمور بنفس الترتيب. على سبيل المثال ، يجب على طفلك أن ينظف أسنانه قبل أن ينزل لتناول الإفطار.
- إنشاء قوائم مرجعية. إحدى الطرق التي تجعل طفلك يتبع روتينًا هو إنشاء قائمة تحقق وتحديد الخطوات عند اكتمالها. وتقول دافنبورت: "بالنسبة للأطفال الذين هم أقل إلماماً بالقراءة والكتابة ، فإنني أقوم بإعداد قوائم خاصة بهم." بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد تستخدم الصور ، مثل شخص يتفريش أسنانها. وتضيف: "الأطفال يحبون ذلك كثيراً". إن قوائم المراجعة مفيدة ، كما تقول دافنبورت ، لأن الآباء يمكن أن يقولوا: "ما هو التالي في قائمتك؟" وهذا أكثر فعالية بالنسبة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من: "اذهب لأفعل ذلك."
- ضبط الساعات والموقتات. إذا كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد يساعدك وضع الساعات مع أجهزة الإنذار في جميع أنحاء المنزل. بعد ذلك ، قم بتأسيس أوقات للأنشطة الرئيسية - عندما يتناول طفلك وجبة العشاء ، وبدء العمل المنزلي ، والقبض على حافلة المدرسة ، والتوقف عن مشاهدة التلفزيون ، والاستعداد للنوم - وتعيين منبه للإشارة إلى كل واحد. بهذه الطريقة لا يجب عليك الوقوف على طفلك و تذمره. أيضا ، أنت واضح ومتناسق حول جدول طفلك ، بدلا من القول: "سنقوم بذلك في بضع دقائق."
- إنشاء نظام مكافأة. في كثير من الأحيان يمكنك إدارة سلوك الأطفال مع ADHD مع الرموز ، الملصقات ، أو النجوم الذهبية ، والتي يمكن للطفل أن يتاجر للحصول على مكافأة خاصة. تقول دافنبورت: "يمكن لنظام المكافآت أن يعمل إذا كان الطفل على متن الطائرة مع كسبهم لسلوك معين." ومع ذلك ، تفضل دافنبورت الثناء والإقرار بالجوائز. "إذا كنت تشكر طفلك على تطهير الطاولة وإخباره بمدى فخرك به للقيام بمثل هذا العمل الجيد ، فذلك أكثر قوة بالنسبة له لأنه يهتم بك" ، كما تقول.
- ركز على الإيجابية. قم بتأكيد الأشياء التي يقوم بها طفلك بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا تم منحها مهمة متعددة الأجزاء ، فقل "مهمة جيدة" عندما أكملت الجزء الأول. التركيز على الإيجابية ، بدلا من التلاعب بها لعدم الانتهاء من المهمة بأكملها ، هو أكثر فعالية للطفل الذي يعاني من ADHD. هذا يساعد على بناء الثقة في قدراتها. ولكن ، دائمًا ما تكون حقيقية ، تحذر دافنبورت: "لا تمارس تضخمي الثناء لأن طفلك يعرف أنه ليس كل ما يفعله جيدًا."
- خطة للمشاكل. يستطيع العديد من آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التنبؤ بموعد إنجاب طفلهم. من المرجح أن تكون مدمرة وتسيء التصرف. إذا كنت تستطيع توقع المشاكل ، استخدمها لصالحك. ضع خطة لما ستفعله إذا كان طفلك يسيء التصرف ، وخاصة في الأماكن العامة ، وشارك خطتك مع طفلك. إن جعل الطفل مدركًا لما قد يحدث قد يقلل من احتمالية حدوثه. إذا كان طفلك يسيء التصرف ، تذكر خطتك ومتابعته.
يمكن لخطة إدارة السلوك أن تساعد طفلك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النجاح إذا تم التفكير فيه وتطبيقه بشكل جيد. كن إيجابياً وتطابق السلوك مع المكافآت والعواقب المناسبة.
