Key Takeaways
النوع الثاني من داء السكري هو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري.
يمكن أن تؤثر مضاعفات السكري على العديد من الأعضاء ، بما في ذلك القلب والدماغ الكلى ، والعينين.
حمية مرض السكري لا يجب أن تكون مقيدة.
جسمك يكسر الطعام الذي تتناوله ويستخدمه للنمو والطاقة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فقد لا يتمكن جسمك من إنجاز هذه الوظيفة الروتينية بكفاءة. الخبر السار هو "هناك الكثير من الناس يمكنهم القيام به لتحسين نمط حياتهم ويعيشون حياة طويلة وصحية" ، تقول أليسون ماسي ، RD ، CDE ، ومديرة تعليم مرض السكري في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور ، ميريلاند. 10 حقائق أساسية تحتاج إلى معرفتها عن مرض السكري من النوع 2 حتى تتمكن من اتخاذ القرارات الصحيحة والبقاء بصحة جيدة - مدى الحياة:
هو أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا.
- أكثر من 23 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابون بمرض السكري ومن 90 إلى 95 في المائة مصابون بداء السكري من النوع 2 ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK). إذا كان عمرك 45 سنة أو أكثر ، يجب أن تختبر
- ، كما تقول الجمعية الأمريكية للسكري (ADA). ويجب اختبار الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم عامل خطر آخر في وقت أقرب. وتشمل عوامل الخطر: وجود أحد الوالدين أو الأشقاء المصابين بالبول السكري
- كونهم أمريكيين من أصل أفريقي أو أمريكي - هندي أو آسيوي أو من أصل أسباني أو من أصل جزر المحيط الهادئ
- كونهم مستقلين
- يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- وجود مستويات الكوليسترول غير طبيعية (منخفض HDL أو ارتفاع ثلاثي الجليسريد)
- وجود تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية
- وجود متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
- إذا كان لديك مرض السكري ، يجب عليك معرفة أرقام الجلوكوز في الدم.
- إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كان علاجك يعمل على تتبع مستويات الجلوكوز في الدم لديك. تستند النطاقات المستهدفة على اعتبارات فردية. سيعلمك طبيبك أين يجب أن تكون أرقامك. لا يجب أن يكون نظامك الغذائي مقيدًا.
- "إن خطة الوجبات لإدارة مرض السكري بشكل أفضل هي ببساطة نمط غذاء صحي يجب أن نتبعه جميعًا ، "ماسي يقول. ويشجع نظام ADA النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والألبان الخالية من الدهون والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم. فقدان الوزن سيحسن صحتك.
- يحسن فقدان الوزن قدرة الجسم على عملية الجلوكوز واستخدام الأنسولين ، وفقا لبرنامج الوقاية من داء السكري (DPP). وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد الذين يفقدون الوزن قادرون على تأخير أو منع تطور مرض السكري من النوع 2 ، تلاحظ الـ NIDDK. الصحة الفموية مهمة بشكل خاص إذا كنت مصابًا بالسكري.
- السكري يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في صحة الفم مثل جفاف الفم ، مرض القلاع ، وأمراض اللثة. ويمكن أن يزيد مرض اللثة من صعوبة التحكم في جلوكوز الدم لديك. تأكد من ممارسة صحة الفم الجيدة - تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط كل يوم - والاطلاع على طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة. يزيد مرض السكري من خطر التعرض لمشاكل في العين.
- لدى ما يصل إلى 40 إلى 45 بالمائة من مرضى السكري بعض الكمية يقول المعهد القومي للعيون إن اعتلال الشبكية السكري ، وهو مرض في العين ناجم عن تلف الأوعية الدموية في شبكية العين. اعتلال الشبكية السكري هو السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة. تشمل مضاعفات السكري الأخرى إعتام عدسة العين والزرق. تشكل صحة القلب مصدر قلق رئيسي آخر.
- ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم يسبب تلف الأعصاب والأوعية الدموية مع مرور الوقت ، يقول NIDDK. تراكب اللويحات هو نتيجة ثانوية أخرى لمستويات عالية من الغلوكوز. هذه العوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية - على الأقل مرتين من شخص لا يعاني من مرض السكري. النوبة القلبية والسكتة الدماغية هي الأسباب الرئيسية للوفاة بين مرضى السكري. مرض السكري هو السبب الرئيسي للفشل الكلوي.
- حتى عندما يكون السكري تحت السيطرة ، هناك خطر من الفشل الكلوي المزمن ، يقول NIDDK. من بين 100.000 شخص تم تشخيص إصابتهم بفشل كلوي في الولايات المتحدة كل عام ، فإن ما يقرب من 44٪ من الحالات ناتجة عن مضاعفات مرض السكري. يأخذ منهج الفريق.
- خطر مضاعفات مرض السكري من النوع 2 هو عظيم ، ولهذا السبب ، يحتاج فريق رعاية مرض السكري الخاص بك إلى الخبراء المناسبين لضمان عدم تفويت أي شيء. يجب أن تفكر في أن يكون لديك طبيب رعاية أولية ، وأخصائي الغدد الصماء ، ومربي السكري المعتمد ، وأخصائي طب القدم ، وطبيب أسنان ، وطبيب عيون ، كما توصي ماسي. إذا كنت قد تم تشخيص حالتك مؤخرا بالسكري من النوع 2 ، فأنت لست وحدك. ينجح الملايين من الأمريكيين في إدارة حالتهم كل يوم ، مما يؤدي إلى حياة نابضة بالحياة وصحية. للبدء ، قم بالتسجيل في برنامج Step Di Byetes Step Diabetes Health للحصول على الأدوات التي تحتاجها للنجاح.
