آه ، الصيف: لقد حان الوقت للتراجع والاستمتاع بالطقس المشمس والاستمتاع بمتعة الموسم. ولكن إذا كنت مصابًا بداء كرون ، فقد تشعر بالقلق حيال تأثير الطقس الحار على أعراض كرون. والخبر السار هو أنه مع خطة الإدارة الصحيحة ، يمكنك الحصول على صيف صحي وممتع. اتبع هذه النصائح الإرشادية للتعامل مع Crohn خلال فصل الصيف.
Drink Up
إن بقاء الماء رطب هو أمر أساسي لكل شخص في الحرارة ، وهو مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض كرون ، كما يقول جوفيند نانداكومار ، العضو المنتدب ، وهو أستاذ مساعد. عملية جراحية في كلية طب وايل كورنيل ومساعد جراح في مستشفى نيويورك بريسبيتيريان / مركز ويل كورنيل الطبي في مدينة نيويورك. تعتبر المياه العادية خيارًا رائعًا ، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض كرون ، فقد تكون هناك حاجة إلى مشروبات رياضية أو مشروبات بديلة أخرى بالكهرباء.
احصلي على بعض الماء في جهاز تبريد أثناء التنقل ، ولا تنتظر يقول الدكتور نانداكومار: "حتى تشعر بالعطش للارتشاف". أيضا احترس من مشاعر الغثيان ، والتي يمكن أن تكون ذات صلة بالجفاف: "احفظ نفسك زيارة إلى قسم الطوارئ للسوائل عن طريق الوريد ، ولا تنتظر حتى تشعر بالغثيان قبل الترطيب" ، كما يقول. عندما يكون الجو حارا حقا ، يتمسك في الغالب بالماء بدلا من الاعتماد على المشروبات الكحولية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا أو القهوة المثلجة للبقاء رطبًا.
تجنب مُشغلات الطعام الصيفية
لا توجد معجزة في حمية كرون ، ولكن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض كرون. . إذا كان من الصعب عليك هضم الأطعمة الصيفية مثل الذرة على الكوب ، فتخطها. يقول نانداكومار: "يمكن أن تكون محفزات الطعام ذاتية للغاية". "إن الأشخاص الذين يعانون من كرون أذكياء جدًا وتعلموا كيفية التعامل مع أجسامهم مع مرور الوقت." تعرف على مشغلات الطعام الخاصة بداء كرون ولا تجرّب تناول طعام جديد عندما تختبر التوهج أو تكون بعيدًا عن المنزل ، بغض النظر عن تشرح ساندرا كيم ، مديرة المركز الطبي لمرض أمراض الأمعاء الالتهابية لدى الأطفال والمراهقين ، أن: "الأطفال والبالغين المصابين بداء كرون يتناولون في كثير من الأحيان الأدوية التي تؤثر على جهاز المناعة لديهم". في مستشفى نيشن وايد للأطفال في كولومبوس ، أوهايو. "هذه الأدوية يمكن أن تزيد من حساسية الشمس ، وبعضها قد يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان الجلد". في هذه القائمة هي الأدوية 6-mercaptopurine (6-MP) والآزوثيوبرين. يقول الدكتور كيم: "اسأل طبيبك عما إذا كان علاجك يندرج تحت هذه الفئة.
احم نفسك في أي وقت تتوجه فيه إلى الشمس باستخدام واقي الشمس الجيد الذي يحتوي على عامل الحماية من الشمس (SPF) من 30 أو أعلى والذي يمنع كلا الأشعة فوق البنفسجية A و B ، وتأكد من إعادة تطبيقه بشكل متكرر. ارتداء النظارات الشمسية ، وقبعة واسعة الحواف ، وغيرها من الملابس الواقية من الشمس ، مثل السراويل والأكمام الطويلة ، وتجنب أشعة الشمس عندما يكون الأقوى ، عادة ما بين الساعة 10 صباحا والساعة 4 مساء.
احصل على ملاحظة من طبيبك
> إذا كنت مسافرًا هذا الصيف ، يمكن أن تجعل االحتياطات البسيطة الحياة مع كرون في الصيف أكثر هدوءًا. يقول نانداكومار: "إذا كنت تغادر البلد أو تخطط للسفر بعيدًا عن المنزل ، فتأكد من إمكانية الوصول إلى طبيبك". بالإضافة إلى ذلك ، اسأل طبيبك عما إذا كان يعرف طبيبًا في المنطقة التي تسافر إليها ، فقط في حال كنت بحاجة إلى عناية طبية.
عندما تكون في طريقك إلى وجهتك ، حافظ على المستلزمات أو الأدوية الخاصة بك جانبك في جميع الأوقات. "إذا كنت تحلق ، لا تضع اللوازم المهمة في الأمتعة المسجلة" ، يقول كيم. قد يشمل ذلك أي أدوية تأخذها بشكل منتظم وإمدادات لحقيبة الستوما إذا كان لديك واحدة. احمل أيضًا ملاحظة من طبيبك لإظهار مسئولي إدارة أمن النقل في المطار أنه من الضروري أن تبقى هذه الأشياء معك على متن الطائرة.
Learn How to Discguise Pouch
إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية لمرض كرون الذي ينطوي على خلق فتحة من داخل الجسم إلى الخارج ، فقد تشعر بمزيد من الوعي الذاتي في الصيف عندما لا يمكنك وضع الملابس على الملابس لإخفاء جراب الستوما. اطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية تغطيته حتى لا يكون مرئيًا ، على حد قول نانداكومار.
بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه خلال الرحلات الصيفية ، تذكر دائمًا أساسيات الرعاية في كرون ، مثل إحضار مجموعة إضافية من الملابس الداخلية وتحديد موقع الحمام مقدما. وإذا قمت أيضًا بمضاعفة جهودك لتجنب المخاطر الصيفية ، مثل التعرض لأشعة الشمس غير المحمية والجفاف ، فسوف يكون لديك صيف صحي في كل مكان.
