جدول المحتويات:
Don't Miss this
Sign up for Our Healthy Living Newsletter
شكرًا على التسجيل!
قم بالتسجيل للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية ، أو خمول الغدة الدرقية ، يمكن لعادات معينة أن تجعل أو تخفض قدرتك على إبقاء الأعراض تحت السيطرة. أول ما عليك القيام به هو طلب العلاج الطبي من طبيبك أو من أخصائي الغدد الصماء ، يقول أنطونيو بيانكو ، دكتوراه في الطب ، رئيس مجموعة جامعة راش الطبية ، نائب عميد الشؤون الطبية بكلية راش الطبية ، وأستاذ الطب في راش المركز الطبي الجامعي في شيكاغو. بمجرد البدء في تناول دواء الغدة الدرقية كل يوم وتحديد الجرعة الصحيحة ، يجب أن تهدأ الأعراض.
ولكن انظروا: بعض الأشياء يمكن أن تدفع إدارة الغدة الدرقية عن مسارها. للمساعدة في السيطرة على قصور الغدة الدرقية والحفاظ على الأعراض ، تجنب هذه العادات:
1. إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فلم يعد جسمك قادرًا على إجراء هرمون الغدة الدرقية من تلقاء نفسه ، لذا فإن العلاج المعتاد هو استبداله بأدوية هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية التي تتناولها يوميًا. يوصي الدكتور بيانكو بأخذ الدواء بشكل صحيح عندما تستيقظ كل صباح. إن جعل العلاج جزءًا من روتينك الصباحي يوفر فوائد محتملة. ستجعلك في أخدود مع نظام العلاج الخاص بك ، والذي يمكن أن يساعدك على تذكيرك بتناول الدواء كل يوم. ويقول إن تناول الدواء أول شيء في الصباح عندما تكون معدتك فارغة يعزز الامتصاص. وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية (ATA) ، فإن تناول دواء الغدة الدرقية قبل النوم أمر جيد أيضًا ، ولكن يجب عليك تناوله في نفس الوقت كل ليلة. أهم شيء هو تناول الدواء يوميا وبشكل مستمر ، وعدم تفويت أي جرعات. 2. باستخدام ماركات مختلفة من أدوية الغدة الدرقية.
باستثناء التكلفة ، قد لا تفكر كثيرًا فيما إذا كان الصيدلي يحزم اسم علامة تجارية أو دواءً عامًا لك. بشكل عام ، الأدوية العامة عادة ما تعمل فقط بالإضافة إلى أدوية اسم العلامة التجارية ، وفقا لإدارة الغذاء والدواء (FDA). ولكن عندما يتعلق الأمر بأدوية الغدة الدرقية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لم تحدد أنها قابلة للتبادل بهذه الطريقة. "قد تحتوي على نفس الكمية من المخدرات ، ولكن يمكن أن يكون الامتصاص مختلفًا" ، تقول Bianco. لذلك من المهم أن تكون متسقة مع وصفات دواء الغدة الدرقية لديك. "إذا أخذت علامة تجارية معينة ، التزم بها ،" يقول. وينطبق الشيء نفسه على الأدوية الدرقية العامة. 3. السفر بدون دواء الغدة الدرقية الخاص بك.
إذا كنت لا تملأ وصفة دواء الغدة الدرقية قبل إقلاعها في رحلة ، فإنك تخاطر للحصول على دواء آخر إذا كان لديك لملء الوصفة الطبية في مكان آخر. أو ما هو أسوأ من ذلك ، يمكن أن نفد من الأدوية وينتهي بك جرحات في عداد المفقودين ، والتي يمكن أن تسبب انتكاسة الأعراض اعتمادا على مقدار الدواء الذي تفوت. تقول Bianco: "خذ معك دائمًا دواء الغدة الدرقية معك أثناء السفر حتى يمكنك البقاء ثابتًا". وتأكد من حصولك على ما يكفي من الأدوية طوال مدة رحلتك. إذا كنت بحاجة إلى إعادة تعبئة ، تأكد من التقاط الوصفة الطبية قبل المغادرة. 4. خلط الطعام مع دواء الغدة الدرقية الخاص بك.
من المقبول شرب الماء عند تناول دواء الغدة الدرقية ، ولكن تناول الطعام سيتداخل مع قدرة المعدة على امتصاصه بشكل صحيح. تقول Bianco: "عادة جيدة هي الانتظار لمدة ساعة واحدة على الأقل بعد تناول علاج الغدة الدرقية لتناول وجبة الإفطار". الخبراء في ATA لديهم طريقة مختلفة قليلاً: فهم يقترحون أن تأخذ جرعتك مع الطعام. ولكن إذا قمت بذلك ، يجب عليك دائما تناول الطعام. ومع ذلك ، ينصح الـ ATA بأن القيام بذلك بهذه الطريقة قد يتطلب منك أخذ جرعة أعلى للمساعدة على ضمان أن جسمك قادر على امتصاص الدواء بشكل صحيح. 5. تناول فول الصويا مع أدوية الغدة الدرقية الخاصة بك.
منتجات الصويا ، مثل حليب الصويا ، التوفو ، ادامامي ، صلصة الصويا ، أو وجبات الفطور النباتية على أساس فول الصويا ، يمكن أن تتداخل مع دواء الغدة الدرقية. وتقول Bianco: "تلتصق الصويا بهرمون الغدة الدرقية في المعدة وتمنع امتصاصه". ولضمان قدرتك على امتصاص الهرمون الاصطناعي بفعالية ، فإنه يوصي بالانتظار لمدة لا تقل عن أربع ساعات قبل تناول أي فول الصويا. يقول: "وفر الطعام الصويا والمشروبات لتناول طعام الغداء." بالإضافة إلى الصويا ، توصي ATA بالانتظار أربع ساعات قبل تناول مكملات الكالسيوم أو الحديد أو مضادات الحموضة التي تحتوي إما على هيدروكسيد الكالسيوم أو الألومنيوم. يمكن أن تتداخل أدوية أخرى مع امتصاص هرمون الغدة الدرقية ، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية أخرى بدون وصفة طبية. 6. لا تدير وزنك.
في دراسة نشرت في أكتوبر عام 2016 في مجلة السريرية الغدد الصماء والأيض ، وجد بيانكو والباحثين أن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يزنون 10 جنيهات في المتوسط أكثر من الناس دون الغدة الدرقية ، وأنها تميل إلى أن تكون أقل نشاطا بدنيا. "الناس الذين يعالجون من قصور الغدة الدرقية يميلون إلى اكتساب المزيد من الوزن" ، تقول Bianco ، على الرغم من أن سبب ذلك غير واضح. إذا كان لديك قصور الغدة الدرقية ، فمن المهم الحفاظ على وزن صحي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة السيطرة على جزء وممارسة الرياضة بانتظام. ويمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل الاكتئاب ، والذي يرتبط أيضًا بقصور الغدة الدرقية.
