غالبًا ما يتم قياس صحة القلب عن طريق ضغط الدم وأعداد الكوليسترول ، ولكن مستويات الدهون الثلاثية لديك مهمة أيضًا. Triglycerides هي الدهون التي تحمل في الدم والتي تأتي من الأطعمة التي تتناولها. عندما تتناول وجبة غنية بالدهون ، ترتفع مستويات الدهون الثلاثية. تساهم مستويات الدهون الثلاثية العالية في مرض الشريان التاجي الذي يمكن أن يعوق تدفق الدم إلى عضلات القلب ويؤدي إلى ألم في الصدر أو نوبة قلبية.
عند تناول المزيد من السعرات الحرارية التي يمكن أن يستخدمها جسمك في شكل دهون ، سكريات بسيطة ، والكربوهيدرات الأخرى ، يخزن جسمك السعرات الحرارية الزائدة مثل الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية لاستخدام الطاقة في المستقبل. قد يرتفع مستوى ثلاثي الغليسيريد لفترة بعد التمرين إذا قام جسمك بتعبئة هذه المخازن للحصول على الطاقة.
"Triglycerides هي نوع من" الدهون الخام "في الدم" ، كما يقول سكوت شورمور ، دكتور الأمراض القلبية في ولاية نبراسكا. المركز الطبي في أوماها. "ليست البروتينات الدهنية مثل LDL و HDL ، ولكن بدلا من ذلك هي مكونات البروتينات الدهنية ، والتي تتكون كل منها من أجزاء متفاوتة من الكوليسترول والدهون الثلاثية."
6 Chootesterol Myths
كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول؟
الدهون الثلاثية والكولسترول كلاهما دهون ، ولكن الدهون الثلاثية فقط هي الدهون. الكوليسترول هو مادة شمعية يستخدمها جسمك للعديد من الوظائف الهامة ، مثل بناء جدران الخلايا وإنتاج الهرمونات الهامة. يستخدم الجسد الثلاثي الشحوم من قبل الجسم للحصول على الطاقة.
يحزم جسمك الكولسترول والدهون الثلاثية في شكل بروتينات دهنية يمكن نقلها إلى مناطق مختلفة. يسمى مستوى ثلاثي الغليسيريد في الدم "hypertriglyceridemia".
تشخيص الشحوم الثلاثية العالية
يتم فحص مستويات الدهون الثلاثية لديك عادة مع الكولسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). يتم قياس مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الدهون الثلاثية باستخدام اختبار الدم الذي يطلق عليه اسم الشحوم. يجب أن تتم عملية فحص الدهون كل خمس سنوات على الأقل إذا كان عمرك فوق 20 سنة. هذه هي المستويات الهامة لمستويات الدهون الثلاثية: <99> يكون مستوى الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغم / ديسيلتر
- يكون مستوى الدهون الثلاثية الحدودي بين 151 و 200 ملغم / ديسيلتر
- مستوى ثلاثي الغليسيريد مرتفع من 201 إلى 499 ملغ / ديسيلتر
- مستوى ثلاثي الجليسريد أكثر من 500 ملغم / ديسيلتر مرتفع بشكل خطير.
- قد يحدث ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية بعد وجبة الطعام أو بعد ممارسة الرياضة ، لذلك لا ينبغي أن يكون لديك أي شيء لتناول الطعام أو الشراب لمدة 12 ساعة قبل أن تقوم بإجراء الاختبار. إذا أظهر المظهر الجانبي للدهون مستويات عالية من الدهون الثلاثية ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
عوامل الخطر لمستويات الدهون الثلاثية العالية
"يحدث ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بشكل عام لدى الأفراد المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بالسكري ، يشرح الدكتور شورمور: "إن العوامل الأخرى التي تشير إلى مقاومة الأنسولين. وتشمل الحالات الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى ثلاثي الجرعة استهلاك الكحول المفرط وبعض الأدوية ، مثل هرمون الاستروجين الفموي".
هنا بعض عوامل خطر الإصابة بالثلاسيريد:
زيادة الوزن
عدم النشاط
- تدخين السجائر
- الحصول على معظم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات
- تناول نظام غذائي مرتفع في الدهون المشبعة
- الإصابة ببعض الأمراض الوراثية
- تصبح نشطة من أجل قلب أفضل
- تخفيض الدهون الثلاثية
إذا كان لديك مستويات عالية من الدهون الثلاثية ، قد يصف لك الطبيب الأدوية. ومع ذلك ، قد تكون قادرة على خفض الدهون الثلاثية من دون الأدوية عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك ونمط حياتك. وتشمل التغييرات في النظام الغذائي تقليل الدهون المشبعة ، وزيادة السعرات الحرارية من الفواكه والخضروات ، وتجنب السكريات المضافة ، والأغذية المصنعة ، وإضافة الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا -3 الدهنية. تشمل التغييرات في نمط الحياة عدم التدخين وشرب الكحول فقط باعتدال والحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كان لديك مستويات عالية من الدهون الثلاثية ، فقد يكون قلبك في خطر. تحدث إلى طبيبك حول اتخاذ الخطوات الصحيحة الآن والتي ستحافظ على صحة قلبك لسنوات قادمة
تعرف على المزيد في مركز صحة القلب.
