بطولة الولايات المتحدة المفتوحة للجولف هي تحدي بغض النظر عن مدى شعور اللاعبين. أما بالنسبة للجولف الاسترالي Pro Jason Day ، فقد أصبح بالطبع اختبار التحمل المتقلب والمثقل ، حيث كان يقاتل الدوار الشديدة. يعاني أكثر من ثلث الأشخاص من أعراض الدوار - أي شعور بالحركة أو الدوران عند الوقوف دون توقف - في حياتهم. ما الذي يسببها ، وكيف يمكنك العثور على علاج الدوار الصحيح ، وكيف يمكنك معرفة ما إذا كان ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة المؤلمة …
الجولف الاسترالي للمحترفين كان جايسون داي واحدا من أربعة لاعبين من الولايات المتحدة المفتوحة تعادلوا لسباق السبت في الجولة النهائية في ملعب شامبرز باي للغولف في واشنطن. وقد احتل المركز الثاني في هذا الحدث في السنوات الأربع الأخيرة. في هذه المرة ، شعر الفوز الكبير في قبضته.
ولكن كان من الواضح لجميع المتفانين المتلهفين أن داي ، 27 عاما ، كان يعاني من صعوبة في المشي. كان يقاوم الغثيان والضعف الذي أصابته يوم الجمعة عندما أغمي عليه في الحفرة التاسعة. استسلمت لعبة غولف الظاهرة إلى الدوار الدوار الحميد ، وهو حالة كان يعاني منها طوال حياته المهنية.
شاهد المتفرجين المذهولين الذين كانوا يشاهدون يومًا على الأرض لمدة 5 دقائق بينما ساعده أفراد الطاقم الطبي. في النهاية نهض وانتهى من الجولة ، على الرغم من الدوخة.
يوم الأحد ، بدا يوم تعافى تماما في البداية. لكنه انتهى به الأمر على الهامش ، حيث كان ينظر إلى فوز الأردن سبايث (21 عاما) الدراماتيكي. سرقة Vertigo يوم من البطولة.
ما هو الدوار؟ تتدحرج في السرير ، وفجأة تبدأ الغرفة في الدوران. لذلك أنت تجبر نفسك بشكل مستقيم ، لكن الكلمة ترتفع لمقابلتك بينما تذهب الغرفة إلى إمالة كاملة. تبدأ بالتعرّي ، خوفًا من أن ترمي. جعل طريقك على يديك وركبتيك إلى الحمام ، يمكنك التمسك بالحياة العزيزة.
أنت تتساءل ما الذي يحدث - وكيفية جعله يتوقف.
للأسف ، بالنسبة لمعظم الناس التعامل مع أعراض الدوار ، الاستيقاظ ل عالم الغزل هو أمر شائع.
ما يصل إلى 40 ٪ من الأمريكيين يعانون من الدوار في مرحلة ما من حياتهم ، والدوار من أي نوع ، بما في ذلك الدوار ، يمثل حوالي 3 ٪ من جميع زيارات الطبيب و غرفة الطوارئ وفقًا لمقالة عام 2010 في طبيب العائلة الأمريكي.
إذا كنت من الأشخاص المتضررين من هذه الحالة المزعجة ، يمكن أن يساعد علاج الدوار في تقليل عدد الحلقات لديك وتقليل الوقت الذي تقضيه في مشاهدة العالم. بواسطة.
هل الدوار هو مرض؟
من المهم أن نفهم أن الإحساس الدوار الذي يعرف بالدوار هو أحد الأعراض ، وليس مرضًا. في حين أنه ليس النوع الوحيد من الدوخة ، فهو الأكثر شيوعًا ، وفقًا لطبيب العائلة الأمريكية.
في بعض الحالات ، يبدو أن الغرفة تتحرك من حولك ، بينما في حالات أخرى تشعر كما لو كنت متحرك. يمكن للغرفة أن تهز أو تميل أو تحرك ذهابًا وإيابًا أو تبدو وكأنها تقلب ، مما يعطي الوهم العائم في الفضاء.
غالبًا ما يكون الدوار مصحوبًا بالغثيان أو القيء والتعرق وحركات العين غير الطبيعية. يمكن أن تستمر هذه الأعراض دقائق أو ساعات ، وقد تكون المشاعر ثابتة أو تأتي وتذهب على فترات مختلفة.
الحالات التي تحدث فيها هذه الأعراض يمكن أن توفر أدلة لنوع الدوار الذي يعاني منه شخص ما.
على سبيل المثال ، كثير من الناس يشكون من الدوار الذي يبدأ عندما يتدحرجون في السرير. وهذا عادة ما يكون مثالاً على الدوار الموضعي الحميد (BPPV) ، وفقاً لمايو كلينيك في روتشستر ، مينيسوتا.
غالباً ما يحدث BPPV عندما يتغيّر الشخص الذي يرقد أو يجلس أو ينزل من وضع الوقوف. بمجرد استقرارها في وضع جديد ، عادةً ما ينحسر الإحساس.
عادة ما يمكن تتبع ذلك إلى التهاب في الأذن الداخلية ، أو رضح خفيف في الرأس يزعزع المستقبلات البلورية الطبيعية داخل الأذن والتي تساعدك على التوازن ، وفقا لجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور. قد يحدث أيضًا بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تمر بسرعة.
والخبر السار حول BPPV هو أنه بمجرد أن يختفي الالتهاب أو استقرار توازن المستقبلات ، يختفي الدوار.
يعاني بعض الأشخاص من الدوار نتيجة الإصابة بالجفاف. تتكون مستقبلات التوازن في الأذن الداخلية بشكل كبير من السائل اللمفاوي ، وتتأثر بشكل طبيعي بنسبة الماء في الدم. في الواقع ، قد تنجم بعض أعراض الخمول عن الدوار المتصل بالجفاف.
على الرغم من أن معظم حالات الدوار غير ضارة وتختفي مع مرور الوقت ، إلا أن الظروف الصحية الخطيرة يمكن أن تسببه أيضًا - بما في ذلك اضطرابات الجهاز العصبي المركزي وإصابة الدماغ الأورام أو السكتة الدماغية.
مشاعر الدوار غالبا ما تكون أبرز أعراض مرض التصلب المتعدد ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تلف الأعصاب. يمكن علاج الحالات الشديدة بأدوية كورتيكوستيرويد ، وفقا لجمعية التصلب اللويحي المتعدد الجنسيات.
مرض مينير ، وهو حالة مزمنة داخل الأذن ، يمكن أن يسبب أيضًا أعراض الدوار ، مع بداية حادة وفترات حيث تهدأ الأعراض تمامًا ، وفقا لمايو كلينيك. وغالبا ما يصاحبه رنين في الأذنين وفقدان السمع. على الرغم من أنه يمكن أن يظهر في الأطفال ، فإن مرض مينير يُلاحظ في أغلب الأحيان بين الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا.
يمكن أن يصيب الصداع النصفي أيضًا الدوار. هذه الحالة ، المعروفة باسم الدوار المصاحب للصداع النصفي (MAV) ، تبدأ عادة عند بداية الصداع وقد تزداد سوءًا حتى يخمد الصداع النصفي. ولكن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي قد يعانون أيضًا من نوبات دوار بشكل منفصل عن أعراض الصداع النصفي الأخرى ، وفقًا لدراسة أجراها عام 2010 قسم طب الأعصاب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس.
نظرًا لأن ذلك قد يكون أحد أعراض الحالات الطبية الخطيرة ، فيجب استشارة طبيبك. إذا كنت تعاني من الدوار. قد تتم إحالتك إلى أخصائي ، مثل طبيب الأعصاب أو طبيب الأذن والأنف والحنجرة ، طبقًا لمايو كلينيك.
إذا كان الدوار مصحوبًا بأعراض خطيرة أخرى ، فعليك الاتصال بالرقم 911 أو البحث عن الطوارئ الرعاية ، يقول مايو. وتشمل هذه:
- صداع جديد أو مختلف أو شديد
- عدم وضوح الرؤية أو ضعفها
- ضعف الساق أو الذراع
- ألم في الصدر ، أو معدل ضربات القلب السريع أو البطيء
- سقوط شديد جدًا
- هبوط أو صعوبة في المشي
- صعوبة الكلام
- فقدان السمع المفاجئ
- مشكلة في تنظيم الأفكار
- حالة تغير في الوعي
علاج الدوار بمجرد أن يحدد طبيبك أن الدوار الخاص بك ليس من أعراض اضطراب أكثر خطورة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بشكل أفضل.
تناول الدواء كما أوصى به الطبيب. قد يوصي طبيبك أيضًا بأدوية الحركة دون وصفة طبية ، مثل الميكليزين أو dimenhydrinate . كلاهما له آثار جانبية محتملة ، بما في ذلك النعاس.
في 90 ٪ من الحالات ، يتحسن المرضى بعد تناول الأدوية ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. وقد تشمل هذه الأدوية مضادات القلق مثل لورازيبام أو الديازيبام ، والتي تهدئ الجهاز العصبي.
تقليل أو تجنب استهلاك الكحول. الكحول بمثابة مدر للبول ، وزيادة إخراج البول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. بما أن الدوار قد يكون ناجمًا عن تغير في مستويات ترطيب الجسم ، فإن الحفاظ على توازن السوائل أمر بالغ الأهمية.
تغيير النظام الغذائي الخاص بك. تناول الطعام بطريقة تنظم تناول السوائل - حتى تتجنب الجفاف أو الاحتفاظ بالمياه الزائدة - يمكن أن يكون لها تأثير عميق على أعراض الدوار وشدتها ، وفقا لجمعية اضطرابات الدهليز (VEDA) ، والتي تدعم البحث والتعليم حول مشاكل التوازن.
وتشمل استراتيجيات انتشار تناول السوائل الخاصة بك خارج بالتساوي على مدار اليوم ، وتجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح ، وشرب المزيد من السوائل عند ممارسة الرياضة أو عند تعرضها للحرارة المفرطة.
تقليل تناول الكافيين. مثل الكحول والكافيين مدر للبول الطبيعي ويمكن أن يسبب فقدانًا مفرطًا للسوائل.
بالإضافة إلى ذلك ، منبه يمكن أن يؤثر على الأعصاب في الأذن الداخلية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من طنين الأذن (الرنين في الأذنين) أو فقدان السمع ، يمكن أن يزيد ذلك من فرص التعرض للدوار أو جعل الأعراض أكثر حدة.
التوقف عن التدخين. إذا كنت تدخن ، فهذا سبب ممتاز للإقلاع عن التدخين.
يقيّد النيكوتين الموجود في دخان التبغ الأوعية الدموية ، ويقلل تدفق الدم إلى الأذن الداخلية ويزيد من فرص الإصابة بالدوار. كما أنه يرفع ضغط الدم ، وهو عامل آخر مساهم.
احترس من مسكنات الألم . الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين ، يمكن أن تؤثر على احتباس الماء وتوازن الكهارل (المعادن الهامة مثل البوتاسيوم) ، وفقا ل VEDA. إسأل طبيبك عن خيارات أخرى لتخفيف الألم.
Do Exercises That Help With Vertigo
العلاج التأهيلي الدهليزي (VRT) هو برنامج تمارين يساعد على علاج أعراض الدوار الشديد عن طريق تعزيز تعويض الجهاز العصبي للعجز داخل الأذن ، وفقا ل VEDA.
الهدف هو التقليل من الدوخة والغثيان المصاحب ، وتحسين التوازن ، والقضاء على السقوط الخطير الذي يمكن أن يصاحب الاضطراب.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تتعلم هذه التمارين من معالج طبيعي ، ولكن يمكن القيام به في المنزل. يجب أن تزداد الصعوبة والمدة كلما بدأت الأعراض تهدأ.
ابدأ بالوقوف مع ظهرك إلى الحائط بواسطة كرسي أمامك. إذا فقدت رصيدك ، فيمكنك الرجوع إلى الحائط أو إلى الأمام للحصول على الدعم. ضع قدميك معا وأغلق عينيك. مارسي هذا الموقف حتى يمكنك البقاء واقفين لمدة 30 ثانية دون الشعور بالدوار.
بمجرد أن تتقن الوقوف وأنت تغلق عينيك ، اعمل ببطء على الأمام والخلف على كرات قدميك وأعلى أصابع قدميك. مرة أخرى ، احتفظ بالكرسي أمامك في حالة الشعور بالدوار. اعمل حتى تصل إلى النقطة التي يمكنك فيها الصعود ذهابًا وإيابًا وعينيك مغلقة لمدة 30 ثانية دون التعرض لأي دوار أو دوار.
نظرًا لأن حركة الرأس غالبًا ما تكون دافعًا لـ BPPV ، فإن تحسين التوازن في هذه المنطقة مهم جدًا أيضًا.
الوقوف مع ظهرك على الحائط ، قم بخفض ذقنك ببطء إلى صدرك ثم عد إلى 3. ثم ارفع رأسك ، هذه المرة تميل إلى الخلف قليلا حتى تتمكن من رؤية السقف. هل هذا 10 مرات. بعد ذلك ، أدر رأسك ببطء من جانب إلى آخر 10 مرات.
مارس هذه التمارين مرة واحدة في اليوم.
صحة المرأة: كم تعرف؟
كامرأة ، مخاوفك الصحية فريدة مثل الجسم. إن الطريقة التي تعتني بها لنفسك لها تأثير كبير على مستقبلك ، مما يؤثر على كل شيء من قدرتك على إنجاب الأطفال إلى خطر الإصابة بأمراض القلب. ليس هناك بديل عن الصحة الجيدة ، وعندما تختفي ، غالبًا ما تذهب إلى الأبد. لا تدعها تمر بك اختبر ذكائك مع هذا الاختبار الصحي للمرأة.
