أمثلة للحياة الحقيقية على التنافس المعرفي |

أنت تواجه التنافر المعرفي في أي وقت لا تتوافق أفكارك أو تصرفاتك مع معتقداتك أو قيمك. أليكس فون جاوكنسكي / The Athenaeum (2)

المعرفية التنافر ليس شيئًا نتحدث عنه كثيرًا ، لكننا نختبر أمثلة على حدوثه طوال الوقت. التنافر المعرفي ، من الناحية النفسية ، يصف الانزعاج الذي تشعر به عندما تكون معتقداتك غير متسقة مع بعضها البعض أو مع أفعالك. (1)

"إنه أمر شائع ، أكثر مما يمكن للمرء أن يدركه" ، يقول باراسكيفي نولاس ، PsyD ، أستاذ مساعد سريري في جامعة نيويورك لانغون هيلث في مدينة نيويورك. "التنافر المعرفي موجود دائمًا في كل من أصغر وأبسط الأمثلة لأعمق طبقات البشرية التي تؤثر على الطريقة التي نتفاعل بها مع بعضنا البعض ونرى أنفسنا والعالم."

تبدو مهمة جدًا ، أليس كذلك؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد حول المكان الذي واجهت فيه التنافر المعرفي من قبل.

أمثلة الإدراك الإدراكي قد تختبرها كل يوم

التنافر المعرفي يمكن أن يكون شيئًا لا تلاحظه حتى لأن دماغك يرتبه بسرعة ، مثل عندما يصطدم شخص ما بك في طريقك إلى العمل وتسكب قهوتك. قد تشعر في البداية بالانزعاج الشديد ، ولكن بعد ذلك تقوم بترشيد. يقول الدكتور نولاس: "قد تقول لنفسك أنه لا بأس بها لأنه لم يتبق الكثير ، وعلى أي حال ، فإن القهوة عادة ما تختمر في مطبخ المكتب." عند القيام بذلك ، قللت من التنافر على الفور تقريباً.

في بعض الأحيان لا يكون منطق التبرير منطقيًا. لنفترض أن امرأة تدخن السجائر على الرغم من معرفتها بأنها يمكن أن تؤدي إلى سرطان الرئة. تستمر في القيام بذلك لأنها تقول لنفسها أنها تحتاج إلى السجائر لمساعدتها على التعامل مع القلق. أو ربما تقول أنها لا تدخن السجائر بما يكفي لإحداث ضرر جسيم. في هذا المثال ، تقوم بتقليص التنافر من خلال إقناع نفسها بأن السلوك جيد في ذهنها. (2)

مثال آخر شائع للتنافر الإدراكي هو الترشيد الذي يحدث عندما يتغذى الناس على "الغش". كم عدد المرات التي تلتزم فيها بتناول الطعام الصحي عندما يهدد تناول كعكة الدونت أو الكعك أو أي شيء آخر لذيذ المظهر أنت خارج بالطبع؟ ربما فكرت ، "إيه ، إنها فقط دونات واحدة. سوف أتناول الغداء اليوم للتعويض عن السعرات الحرارية. "أو تقول لنفسك ،" إنه ليس في الواقع أن سعرات حرارية كثيرة. "

التنافس المعرفي يمكن أن يساعدنا في تبرير التغييرات الإيجابية التي لن نغيرها اجعل

الكثير من الأمثلة الشائعة الشائعة عن التنافر المعرفي أمثلة على متى نبرر أو نبرر الأخطاء. لكن التنافر المعرفي في بعض الأحيان يمكن أن يساعدنا في تأسيس سلوكيات أو تغييرات إيجابية قد تمنعنا شخصيتنا أو عاداتنا السابقة من صنعها.

على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا لا يحب الركض أو ضرب الصالة الرياضية ، تحدث عن نفسك في ركوب الدراجة أو الذهاب للهرولة على أي حال من خلال إقناع نفسك بأن هذا النشاط جيد لصحتك أو مزاجك - الذي يدعمه البحث ، بالتأكيد ، سواء كنت تحب النشاط أم لا.

هناك شيء آخر فيه بالنسبة لك: غرض أكبر يبقيك مستمراً ، كما يقول مات جونسون ، دكتوراه ، أستاذ وعميد مشارك في كلية هالت الدولية للأعمال في سان فرانسيسكو. "ما كنت ستفعله (العمل) بدون سبب وجيه ، ولكن الآن بعد أن قمت به ، يجب أن يكون ذلك مبرراً."

كيف نميل للتعامل مع التنافر المعرفي الذي يحدث لنا

للحصول على صورة واضحة عن التنافر المعرفي ، فإنه يساعد على فهم ما يحدث عندما يحدث هذا التوتر (أو "التنافر"). تقول كوريين ليكام ، مديرة برنامج PsyD ، في كلية سوبير ، وهي برنامج للإدمان والاستشارات في لوس أنجلوس ، إن رد فعلنا الغريزي هو محاولة حل النزاع وإعادة الاستقرار إلى حياتنا.

في كثير من الأحيان ، يحدث هذا في ذهنك دون الحاجة إلى التفكير بنشاط في ذلك. يقول نوﻻس: "عندما نتعرف على أسباب عدم التوافق المعرفي العقلية والعاطفية ، غالباً ما تكون الخطوة التالية سريعة وفورية للحد من التنافر بطريقة ما". يمكنك ببساطة تعديل أهمية فكرة واحدة أو معتقد أو موقف ، لذا فهي أقل تنافرًا ، كما تقول.

في مثال القهوة المسكوبة ، تتحدث بسرعة عن الغضب الذي تشعر به في البداية عندما تخبر نفسك أنه لا يوجد سبب عملي كن غاضبًا لأنه يمكنك استبدال القهوة بسرعة بتكلفة بسيطة بالنسبة لك. الاستقرار يتحقق.

في أحيان أخرى ، قد تحاول ترشيد الفكر أو السلوك غير المتناسق بحيث يبدو أكثر تناسقًا مع معتقداتك. يقول الدكتور ليكام: "من أجل حل النزاع ، يمكنك تغيير سلوكك أو حتى تغيير موقفك لتكون أكثر مرونة". بعبارة أخرى ، ستُبرر ما فعلته وتتحدث إلى الاعتقاد بأن السلوك لم يكن مختلفًا تمامًا عن معتقداتك المعتادة.

في مثال الحمية ، تبرّر أن دونات بأن تخبر نفسك أنك لا تنوي فعلًا أن تكون صارمة حول النظام الغذائي أو أن النظام الغذائي ليست سوى جزء من خطة فقدان الوزن. كنت تمارس في وقت لاحق ، حتى الغش قليلا الآن على ما يرام.

عندما يصبح الإدراك الإدراكي مشكلة

التنافر المعرفي على نطاق واسع وهو شيء كل شخص واحد الخبرات. ويمكن أن يكون الأمر إشكالياً بشكل لا يصدق في بعض الحالات ، كما يقول Alauna Curry ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب نفسي في شبكة Rowe في هيوستن. "أي شخص يريد أن يكون قادرا على القول ،" لدي نظام معتقد ، وأنا أحكم نفسي وفقا لذلك ، "تقول." في عالم مثالي ، سيكون لديك نظام اعتقاد راسخ يحدد كيفية التصرف (وليس العكس) ، وسوف تتماشى معتقداتك وأفعالك بوضوح. التنافر المعرفي يخلق عدم تناسق يمكن أن يؤدي إلى معاناة ذهنية. لذا من أجل العودة إلى هذا المكان من التناغم ، لديك خيار: يمكنك تغيير معتقداتك أو تغيير أفعالك أو تغيير طريقة عرضك لأفعالك. (3)

في حالة البن المسكوب ، فإن العودة إلى حالة الوئام النفسي ليست صعبة للغاية. عندما يكون التناقض أكثر أهمية - دعنا نقول لك أن أحد أكبر نماذجك الأدبية متورط في بعض المخالفات ، مثل غسل الأموال أو المقامرة غير القانونية - قد يكون لديك صعوبة أكبر في التوفيق بين تلك الحقيقة التي لا تزال تبحث عنها ، ولكن أيضًا لا أوافق بشدة على الخطأ الذي كان هو أو هي جزء منه.

ببساطة ، فإن التعرف عندما تكونين تعانيان من التوتر قد يفيدك حتى عندما لا تستطيع حل تلك المشاعر غير المتسقة تمامًا. تقول Noulas أنها تمنحك فرصة للنمو. وتقول: "كلما أدركت أنك تتعرض للتنافر المعرفي ، كلما تمكنت من فهم نفسك على مستوى أعمق واستكشاف القيم والأخلاق والمعتقدات التي تهمك حقًا على المدى القصير والطويل". .

المصادر التحريرية وفحص الحقائق

Harmon-Jones E، Harmon-Jones C. Cognitive Dissonance Theory After 50 Years of Development.

1. Social Psychology . 2007. The نظرية التنافس الادراكي ووظائفه في العلاقات العامة. ولاية بنسلفانيا PR بلوق.
2. Dognance المعرفي. علم النفس العالم. 1998.