جدول المحتويات:
تناول الطعام بشكل جيد. ممارسه الرياضه. ابحث عن الدعم الذي يناسبك. يتم حفر هذه الوصايا الثلاثة لخسارة الوزن في رؤساء أخصائيي التغذية مرارا وتكرارا. بالنسبة للكثيرين ، قد يكون المكون الثالث هو الأصعب - حفز البعض على التحول إلى الإيمان ومجتمعهم الديني للإلهام الذي يحتاجون إليه.
في الماضي ، كانت شخصيات دينية بارزة مثل القس آل شاربتون وحاكم أركنساس السابق مايك هاكابي ( الذي هو أيضا وزير المعمداني الجنوبي) أدى التهمة ضد السمنة عن طريق إلقاء أكثر من 100 جنيه لكل وتشجيع التجمعات الخاصة بهم على أن تحذو حذوها. بالنسبة لهوكابي ، جاءت نداء الاستيقاظ بعد تشخيص عام 2003 مصاب بالسكري من النوع الثاني. الآن ، إنه أخف وزنًا بـ 110 أرطال ، وقد أكمل العديد من سباقات الماراثون. بعد أن تضخّم أكثر من 300 رطل في التسعينيات ، خسر شاربتون أكثر من 125 رطلاً ، واستمر في إيقافه لأكثر من ست سنوات من خلال اتباع نظام غذائي يومي وممارسة التمارين الروتينية.
اليوم ، إثنان من فقدان الوزن على أساس ديني جديد البرامج التي تأخذ المجتمع المسيحي عن طريق العاصفة: Bod4God ، التي أنشأتها Annandale ، Va ، القس ستيف رينولدز ، وخطة دانيال ، التي أنشأها الأطباء مارك هيمان ، محمد عوز ، ودانيال آمين ، جنبا إلى جنب مع راعي الكنيسة Saddleback بشعبية كبيرة ريك وارن. كلتا الخطتين تبشران بإنجيل "تكريم الله بجسدك" وفقدان الوزن من خلال الدعم الاجتماعي في الكنيسة. المكونات الأربعة الأساسية لبرنامج إنقاص الوزن لـ Reynolds ، على سبيل المثال ، هي التفاني والإلهام والأكل وممارسة التمارين وبناء دائرة الدعم.
إليك نظرة عن قرب على ما يمكن لهذه الخطط وغيرها من خطط تخفيف الوزن القائمة على الإيمان ماذا تفعل من أجلك.
لماذا تعمل البرامج القائمة على الإيمان
وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علم النفس الأسود أن النساء الأمريكيات من أصول إفريقية في برامج إنقاص الوزن الجماعي أكثر عرضة للنجاح إذا اجتمع البرنامج في الكنيسة وإذا كان لديهم خبرة أقل في إنقاص الوزن. يعتقد الباحثون أن البرامج المستندة إلى الكنيسة توفر بيئة مألوفة تشجع على التشجيع والدعم. (فيما يتعلق بعامل التجربة ، قال واضعو الدراسة إن النساء اللواتي حاولن إنقاص وزنهن عدة مرات من قبل ربما يقل احتمال بحثهن عن الدعم الاجتماعي لجهودهن الجديدة - مرة أخرى ، مما يؤكد أهمية وجود نظام دعم للوزن الناجح وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت عام 2010 في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، أن النساء اللواتي شاركن في برامج النشاط البدني المبنية على الإيمان زادت من المشي نحو ثلاثة أميال في الأسبوع على مجموعة علمانية.
الذكرى السنوية الأخيرة لميشيل أوباما "دعونا نتحرك!" المبادرة ، نشرت المجلة بدانة الطفولة مقال رأي يدعو إلى المزيد من التحليل لتأثيرات فقدان الوزن القائم على المعتقد عند الأطفال. وقد أثبتت الأساليب القائمة على الإيمان أنها تساعد في مكافحة السمنة في مرحلة الطفولة ، ولكن يجب القيام بالمزيد من العمل لتقييم ما إذا كان بإمكانها إحداث تغييرات دائمة في نمط الحياة.
هل الإيمان يجعلك أكثر صحة؟
الإجابة على ما إذا كان المتدينون أكثر صحة من نظرائهم غير الدينيين هو "ربما" مدوية. وقد وجدت بعض الأبحاث وجود صلة بين الدين والبدانة. وجدت دراسة مدتها 18 عامًا في جامعة نورث وسترن نُشرت في عام 2011 أن الشباب الذين شاركوا بشكل متكرر في الأنشطة الدينية لأي طائفة كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للسمنة في منتصف العمر مقارنة بالشباب بدون مشاركة دينية.
في بعض مجتمعات الكنائس ، قد يكون اللوم على اللوم. لذا ردا على ذلك ، بدأ بعض الزعماء الدينيين ، مثل مايكل مينور في هيرناندو ، ملكة جمال ، جهود المجتمع للحد من السمنة ، بما في ذلك حظر الأطعمة المقلية في وظائف الكنيسة.
ومع ذلك ، أكدت الدراسات والدراسات الاستقصائية أن الدين يمكن أن يجعل الناس أكثر صحة من قبل تحسين الصحة العاطفية ، واحترام الذات ، وأكثر من ذلك. وقد أظهر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخراً أن معظم الأمريكيين المتدينين ، عبر جميع الديانات ، يتحدثون عن شعور أعلى بالرفاهية ، وأفاد المتدينون جداً عن عاداتهم الصحية بشكل عام. كان لليهود والمورمون أعلى مستوى من الرفاهية لأي مجموعة دينية في حين أن أولئك الذين ليس لديهم هوية دينية أفادوا بأدنى مستوى. ومع ذلك ، وجد القائمون على الاستطلاعات أن الأشخاص غير المتدينين قد انتزعوا دينيًا ودينيًا معتدلًا عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية.
لمزيد من اللياقة البدنية ، والنظام الغذائي ، وخسارة الوزن ، اتبع @ weightloss على تويتر من محرريEverydayHealth.
