لا تحتاج إلى تغيير جذري لرؤية مكافأة جمالية كبيرة. يقول الخبراء أنه يمكنك جني مكافآت كبيرة من تغييرات بسيطة في روتينك. اكتشف كيف يمكن أن تحدث هذه التعديلات السهلة اختلافًا كبيرًا على ما تراه في المرآة.
علاج البشرة من الداخل
في دراسات مزدوجة التعمية ، ملحق 1500 ملجم من زيت زهرة الربيع المسائية مرتين يوميًا أﺳﺎﺑﻴﻊ أﺳﻔﺮت ﻋﻦ ﺗﺤﺴﻦ آﺒﻴﺮ ﻓﻲ رﻃﻮﺑﺔ اﻟﺠﻠﺪ وﻣﺮوﻧﺘﻪ وﺻﻼﺑﺘﻪ. دهون أوميغا -6 ، المغذيات هي جزء من مجموعة الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر مهمة للخلايا السليمة. تقول سوزان بلوم ، أستاذة مساعدة في قسم الطب الوقائي: "لقد وجد أن زيت زهرة الربيع المسائية - الأفضل تناوله مع الطعام - مفيد جدًا في علاج حالات الجلد مثل الأكزيما والصدفية ، بالإضافة إلى التهاب الجلد التأتبي". كلية الطب في جبل سيناء ، في مدينة نيويورك.
استفد من الرطوبة
أفضل غسول للبدن يستخدم لحظة خروجك من الحمام ، مباشرة بعد تجفيف بشرتك (لا تفرك! ) بمنشفة - وقبل فتح باب الحمام. يقول جوشوا تسايتشنر ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في قسم الأمراض الجلدية في مركز ماونت سيناي الطبي: "يمكنك أن ترطب الرطوبة العميقة من كل من ماء الاستحمام ورطوبة هواء الحمام". إذا انتظرت لفترة أطول لتطبيق المستحضر ، يتبخر الماء من الجلد ، تاركًا السطح أكثر جفافًا وقابلاً للتكيف مع الماء.
Prevent Nail Couipping
علاج نفسك بجلد الأظافر الملمع هو عملية انتقاء فورية - أي ، حتى يبدأ التلميع بالشفر بعد بضعة أيام. إطالة عمر مانيكير الخاص بك عن طريق وضع معطف علوي مرتين في الأسبوع (وقت جيد للقيام بذلك أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة) لتحديث اللون وحمايته. "لا تنس أن تضعي طرف المسامير بالغطاء العلوي ، لأن هذا هو المكان الذي تقشعر إليه النكهة البولندية أولاً" ، ينصح خبير الأظافر الشهير جين سون تشوي ، صاحب جين سِ نيل سبا ، في مدينة نيويورك.
نقع في الأملاح
حول حمامك التالي إلى علاج جلدي بإضافة 1/2 كوب من أملاح إبسوم [من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين] إلى مياه الاستحمام والغطس لمدة 15 دقيقة على الأقل. في الدراسات ، أدى الغمر في المياه شديدة الملوحة من البحر الميت إلى تحسن كبير في ترطيب البشرة ، وخلص الباحثون إلى أن الجلد كان مرطبًا بالمغنيسيوم في الملح. يقول الدكتور بلوم: "للمغنيسيوم أيضًا تأثيرًا مريحًا على العضلات والجهاز العصبي ، وهو جيد للبشرة لأنك تنام بشكل أفضل ، وأكثر راحة وأكثر استرخاءً - وعندما تشعر بالرضا ، فأنت تبدو بحالة جيدة!" ابحث في متجر الأدوية عن خط الدكتور تيل من أملاح إبسوم ، المتوفرة في الروائح العطرية أو الخالية من العطر.
تناول وجبة كرانشي
قبل أن تكون هناك فرشاة أسنان ، يمضغ الناس على الفواكه والخضار المقرمشة لتنظيف أسنانهم ، و إنها لا تزال استراتيجية رائعة للمساعدة على إبقاء ابتسامتك متألقة. تقول أخصائية التجميل التجميلية في نيويورك ، جنيفر جابلو ، DDS: "تعمل التفاح كفرش أسنان ليفية طبيعية ولديها حمض ماليك لطيف يذوب البقع بشكل طبيعي للأسنان الأكثر بياضًا". "الجزر ، والكرفس ، والخضار الصليبي - القرنبيط ، القرنبيط ، والملفوف ، على سبيل المثال - فعالة أيضًا."
Keep Spot Treatments Handy
يمكن أن يكون المنضدة الخاصة بك أداة تساعدك على تحقيق بشرة واضحة. إذا كنت تحافظ على العلاج الفوري في متناول اليد في الليل ، فلن تنسى أن تضعي عيوبًا أو بثورًا تتشكل. يقول الدكتور زيشنر: "ابحث عن حمض الساليسيليك كعنصر رئيسي" في العلاج الفوري. لطيف ولكنه فعال ، لن يلطخ صفائحه بالطريقة التي يعمل بها زاوز باستر ، البنزويل بيروكسايد.
النوم على الساتان
إذا كنت تنام على جانبك أو وجهك ، فإن سنوات من الضغط الليلي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التجاعيد الوجه ، يقول كاتي رودان ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب امراض جلدية في أوكلاند ، كاليفورنيا. في حين أن النوم على ظهرك هو الحل المثالي ، هناك طريقة أخرى لمواجهة مثل هذه الأضرار وهي النوم على وسادات ساتان ، والتي ، لأنها لا تجمع ، لا تترك بصمات على الوجه. ومن المعروف أيضًا أنها تمنع الشعر من التشابك أثناء الليل.
استخدم المرطب
إذا كنت تعاني من جفاف الجلد المزمن ، فقد يكون استخدام المرطب ليلاً أمراً تحويليًا. عادة ، يكون مستوى الرطوبة في الأماكن المغلقة بنسبة 30 في المائة ضروريًا للحفاظ على راحة البشرة ، ولكن أنظمة التدفئة المنزلية والهواء الجاف البيئي يمكن أن تبقي المستويات أقل بشكل ملحوظ. يمكنك اختيار إما مرطب البخار الذي يغلي الماء لإضافة بخار دافئ في الهواء ، أو مرطب الماء البارد الذي ينشر الضباب. "أعتقد أن جهاز الترطيب بالموجات فوق الصوتية بالماء البارد يعمل بشكل أفضل" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك ، نيل شولتز ، العضو المنتدب.
Curl Your Lashes
يتفق معظم خبراء مستحضرات التجميل على أن مجعد الرموش يمكنه إحداث الفرق الأكثر إثارة في روتين الماكياج الخاص بك. . يقول أندرو سوتومايور ، وهو فنان ماكياج مشهور ، يضيف أن الفرق يفتح عينيك ويجعل رموشك تبدو أطول ، وتبدو أكثر وضوحًا ، حتى عندما تستخدم بكرة الشعر وحدها ، دون الماسكارا. عند اختيار بكرة الشعر ، تأكد من أنها واسعة بما يكفي لتلائم رموشك بسهولة ، وأن لديها وسادة رباط إسفنجية تنبسط صعوداً ونزولاً مع الضغط لمنع التمزق.
