جدول المحتويات:
- التأقلم مع الأخبار
- بدأ Naylor تثقيف نفسه عن مرض السكري وتوجيه تصميمه في ممارسة الرياضة. من سنواته في الجيش ، عرف أنه يحب الركض ، ولكن في المرة الأولى التي كان يركض فيها على آلة الجري ، وهو الآن أكبر من 20 سنة وأثقل وزنه بـ 100 رطل ، كان لديه فحص واقع قاس.
- مواصلة الدورة
- يعرف نايلور أنه يجب عليه أن يعتني بنفسه حتى يتمكن من الاستمرار في رعاية ابنه. وقال "اريد ان اكون في الجامعة عندما ينتهي من الجامعة. اريد ان اكون قادرا على العمل. أريد أن أكون أبي بارد ، أشاهده يلعب كرة القدم الجامعية. لا يمكنك فعل ذلك إذا لم تكن هنا. "
FRIDAY، March 15، 2013 - شاهد إد نايلور كفاح أمه لإدارة مرض السكري من النوع 2 لمدة عشر سنوات. كان عمه يعاني من نوبات مرضى السكري المتكررة ، وفي النهاية توفي عن مضاعفات المرض. وقال نايلور إن عمته وأبناء عمه مصابون بمرض السكري أيضا.
"لقد دمر الكثير من الناس في عائلتي. ليس فقط مرض السكري ، ولكن عواقبه. أنت تفقد حياتك بشكل أساسي. "على الرغم من تاريخ عائلته القوي ، لم يأخذ نايلور خطورته على محمل الجد." كان في ذهني أن الأمور يمكن أن تحدث ، لكنها في الحقيقة لم تكن مصدر قلق. "
Naylor لقد كان عمره 42 سنة من سيكاوكوس ، نيوجيرسي ، قد سقط في روتين غير صحي ، وزاد وزنه باطراد على مر السنين ؛ وبمجرد أن أصبح ضابطا عسكريا مقيما يصل إلى 160 رطلا ، كان يحوم الآن حول 265. كان يعمل لساعات طويلة. كان من الصعب توفير الوقت لممارسة التمارين الرياضية ، حيث كان الطعام السريع واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية من الأطعمة الأساسية في نظامه الغذائي ، وغالبًا ما كان ينغمس في أجزاء فائقة الحجم. قال. "أنا آكلة عاطفية. أنت تشعر بالسوء ، تحصل على الضغط. بعض الناس يمسكون بالزجاجة ، وبعض الناس يمسكون سيجارة ، أمسكت بوعاء كبير من المعكرونة."
في نهاية المطاف ، اشتعلت عاداته معه. ذهب Naylor لرؤية طبيبه في عام 2009 لأنه كان يعاني من انخفاض الطاقة ، ويواجه صعوبة في النوم ، ولا يمكن أن يفقد أي وزن. عندما عادت النتائج ، قدم طبيبه ضربة - كان يعاني من مرض السكري من النوع 2. دمر نايلور.
التأقلم مع الأخبار
في البداية ، نظر إلى التشخيص على أنه حكم بالإعدام. وقال: "لقد فكرت ، لقد سمحت لنفسي بوضع هذا الوضع. ليس لدي أحد أن ألقي باللائمة على نفسي."
طبيبه ، رونالد تاملير ، مدير مركز ماونت سينا للسكري ، وضعه على دواء للسيطرة على نسبة السكر في الدم وكذلك الكوليسترول له. كما نصح الدكتور تاملير نايلور بإجراء تغييرات في نمط الحياة لتحسين التحكم في سكر الدم ، مما شجعه على إنقاص الوزن ، والبدء في ممارسة الرياضة ، وتناول وجبات صحية أكثر. تابع نايلور في البداية بعض اقتراحات الطبيب ، لكن جهوده لم تستمر. قال نايلور: "تبدأ أرقامك بالارتفاع لأنك تفلت من الأساسيات." عندما ولد ابنه إدوارد دافون نايلور الثالث في أبريل / نيسان 2010 ، تقول نايلور إن الرهانات تغيرت. "الأمر لا يتعلق بك فقط. لديك أشخاص آخرون يعتمدون عليك. أعتقد أنه من الأناني جداً أن يعيش أسلوب حياة غير صحي. "
ولكن لم يكن ذلك إلا بعد عدة أشهر ، عندما أجرى نايلور محادثة مفتوحة مع أحد زملائه في العمل ، وأنه ملتزم حقاً بتولي مسؤولية صحته. وشاركه الصديق أنه عكس مقاليده السابقة عن طريق ممارسة الرياضة وتغيير نظامه الغذائي ، مما أعطى نيالور أملًا جديدًا في أن مستقبله مع مرض السكري لم يوضع في حجر. قالت نايلور: "لم أكن أعلم أن ذلك ممكن". "فكرت ،" لقد حصلت عليه ، هذا كل شيء. أفضل ما يمكنك القيام به هو إدارته. ""
أعطى هذا الإدراك تركيز نايلور الجديد. "قررت بعد ذلك أن أهزم هذا الشيء. كنت أرغب في التخلص منه. كان هدفي هو التخلص من جميع الأدوية. كان هذا هدفي بالكامل. "
في حين أنه بالتأكيد ليس سهلاً ، قال تاملير أنه من الممكن عكس تطور مرض السكري من النوع 2.
الأشخاص المصابين بداء السكري يتحركون على طول نطاق العلاج ، من إدارة المرض بأسلوب الحياة لوحده ، لأخذ دواء واحد أو عدة أدوية ، ليوم واحد يحتمل أن يحتاج الأنسولين للحفاظ على نسبة السكر في الدم في النطاق المستهدف. "من المؤسف أن الكثير من المرضى ينتقلون إلى الجانب الأسوأ من هذا الطيف" ، على حد قول تاملير.
ومع ذلك ، من خلال إجراء تغييرات كبيرة على عاداتك في تناول الطعام واللياقة البدنية ، يقول تاملير إنه يمكنك تحريك الإبرة في الاتجاه الآخر. وقال تامرر: "إن الأمر يتطلب جهدا ، لكن يمكنك القيام بذلك ، خاصة إذا كنت مصابا بالسكري المعتدل ولا تتناول الكثير من الأدوية". "نمط الحياة هو أقوى من أي دواء واحد."
بدأ Naylor تثقيف نفسه عن مرض السكري وتوجيه تصميمه في ممارسة الرياضة. من سنواته في الجيش ، عرف أنه يحب الركض ، ولكن في المرة الأولى التي كان يركض فيها على آلة الجري ، وهو الآن أكبر من 20 سنة وأثقل وزنه بـ 100 رطل ، كان لديه فحص واقع قاس.
"لم أستطع حتى المشي نصف ميل ، قال نايلور. "كان علي أن أقابل نفسي أين كنت." بدأ حفظ مجلة اللياقة البدنية وصعد ببطء من مسافة وسرعة. ركض ميله الأول دون توقف ، ثم اثنين. وفي نهاية المطاف ، شق طريقه نحو 20 ميلاً في الأسبوع. في نفس الوقت ، بدأ نايلور بإصلاح نظامه الغذائي ، فسر طرق تناول أطعمة الراحة الثقيلة التي ساهمت في زيادة وزنه ومشاكل صحية. أول ما أذهب إليه كان الصودا. لم يكن لديه رشفة في أكثر من عامين. "أنا بخير تماما مع عدم شرب الصودا لبقية حياتي ،" قال: "لا يستحق ذلك."
Naylor قطعت معظم السكر في نظامه الغذائي ، وكذلك الأطعمة البيضاء مثل البطاطا والمعكرونة. "إذا كان علي أن آكل الخبز ، أذهب لخبز القمح." وأضاف المزيد من الخضروات لوجباته ، والقضاء على الأطعمة المقلية ، واستبدال لحم الخنزير ولحم البقر مع صدور الدجاج والديك الرومي والبلطي المخبوز أو السلمون.
السيطرة على داء السكري يغلي إلى اتخاذ القرارات ، قال نايلور. "هذه القرارات الآن هي استثمارات. هذه القرارات لتناول الطعام اليوم ، قم بتمرينات قليلة اليوم ، يمكن أن تمدد حياتك. "
نتيجة لدمج أمراض القلب وتقطيع الأجزاء ، بدأ الوزن ينفجر أيضًا. انخفض حوالي 65 رطل في سبعة أشهر.
للبقاء على الطريق الصحيح ، أخبر نايلور أكبر عدد ممكن من الناس عن أسلوب حياته الجديد ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. قد يزعج البعض من الأشخاص الذين يتطلعون إلى كل لدغة يأكلونها ، لكن نايلور يقول إنه يعتمد على الآخرين ليبقيه مسؤولاً خلال لحظات الضعف. إذا كان في مطعم مع أصدقائه العاملين ويصل إلى طبق فرايز أو أجنحة دجاج ، يعطيه رفاقا له دفعة صغيرة.
عندما عاد نايلور إلى مكتب طبيبه في نهاية 2010 ، كان مستوى السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في المعدل الطبيعي. كان الدكتور تاملر مسرورًا جدًا بالأرقام التي أخذها نايلور من كلتا الوصفات الطبية. في غضون أربعة أشهر فقط ، أنجز Naylor ما شرع في القيام به - لقد هزم مرض السكري. وبعد مرور عامين ، ما زال خالياً من العلاجات. > شارك نايلور مؤخراً رحلته في الجمعية الأمريكية لمرض السكري (ADA) نيويورك إكسبو ، وهو حدث مجاني شمل فحوصات صحية ومحادثات أجراها خبراء طبيون بشأن الوقاية من مرض السكري وإدارته. دعا تاملر ، الذي شغل منصب رئيس المعرض في 2013 ، نايلور للانضمام إلى حلقة نقاش مع آخرين أعادوا الساعة إلى مرض السكري. خلال حديثه ، شدد نايلور على أهمية المساءلة الشخصية. وقال: "أخبرت الناس أن هذا لا يمكن أن يكون موضة ، هذا لا يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا. يجب أن تكون مرتاحًا لاتخاذ هذه القرارات لبقية حياتك. من التعليقات التي حصلت عليها ، يبدو أنني كنت قادراً على لمس عدد قليل من الناس على طول الطريق. ”
يعتقد تاملر أن تثقيف المرضى أمر حاسم لإدارة المرض بشكل فعال ، وأن أحداث مثل معرض ADA الذي يعقد في جميع أنحاء البلاد يمكن أن تساعد يحصل الناس على المعلومات والموارد التي يحتاجون إليها ليتبعوها على خطى Ed وسيسيطرون على مرضهم السكري.
مواصلة الدورة
لم يكن تغيير نمط الحياة الجذري سهلاً ، و Naylor هو أول من يعترف بأنه يذهب من خلال بقع قاسية ، عندما تبدأ بعض عاداته الجيدة بالزوال على الرغم من بذل قصارى جهده. في الأشهر القليلة الماضية ، لم يكن متسقاً مع التمرين ، وقد شاهد 10 جنيهات زحف مرة أخرى.
"إنه أمر صعب. أنا لن أكذب ، "اعترف نايلور. "أنت نوع من الخروج من روتينك. في بعض الأحيان قد تنزلق قليلاً ، ولكن عليك التأكد من إعادتها. ”بعد عدة تمارين رياضية لم يسبق لها مثيل ، قام نايلور بتكثيف جريه مرة أخرى.
“ هدفي هو ألا أعود أبداً. لكني أدير نفسي كما لو أنني مصاب بداء السكري. البرنامج الذي أضع نفسي فيه لعكس مرض السكري هو الذي أقيم فيه. "
يعرف نايلور أنه يجب عليه أن يعتني بنفسه حتى يتمكن من الاستمرار في رعاية ابنه. وقال "اريد ان اكون في الجامعة عندما ينتهي من الجامعة. اريد ان اكون قادرا على العمل. أريد أن أكون أبي بارد ، أشاهده يلعب كرة القدم الجامعية. لا يمكنك فعل ذلك إذا لم تكن هنا. "
رصيد الصورة: Ed Naylor
