عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فإن أعراض مثل ضيق التنفس والسعال يمكن أن تكون جزءًا من حياتك اليومية. ولكن عندما تصبح هذه الأعراض أكثر سوءًا ، فهذا يعني أنك تعاني من ما يعرف بتفاقم أو اضطراب COPD. في حين أنه من المهم أن تحافظ على صحتكم لتجنب التوهج ، فمن الجيد أيضًا أن تكون مستعدًا عندما يحدث المرء. اتخاذ خطوات لحماية صحتك الرئوية يمكن أن يساعد في إبقاء مشاعل اللهب في مكانها - ويمنعها من الخروج عن متناول اليد وهبوطك في المستشفى.
بالطبع ، فإن أفضل استراتيجية هي تجنب انبعاث COPD في المقام الأول من خلال:
إدراك وتفادي مشغلات إنفجار الـ COPD الخاصة بك.
غالباً ما تسبِب نزلات البرد والإنفلونزا حدوث اضطراب COPD ، كما يقول Len Horovitz ، العضو المنتدب ، وهو أخصائي رئوي في مستشفى Lenox Hill في مدينة نيويورك. "إن الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي الخاص بك وتجنب الأشخاص الذين يعانون من الأعراض هي أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد" ، كما يقول. ينصح الدكتور هوروفيتس الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن بتجنب لمس عيونهم وفمهم بأيد غير مغسولة ، لأن هذه هي الطريقة الأسهل للإصابة بجراثيم البرد والإنفلونزا التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض COPD. ممارسة قواعد الحياة الصحية.
تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على الكثير من الراحة ، وشرب ما يكفي من السوائل هي ثلاثة مفاتيح للحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا والمساعدة في بناء دفاع طبيعي ضد البرد والإنفلونزا ، كما يقول الدكتور هوروفتز. تناول الأدوية وفقًا لتوجيهاتك.
إذا كنت قد وصفت موسعات قصبات طويلة الأمد أو أدوية يومية أخرى ، خذ كل جرعة - حتى لو كنت تحظى بيوم جيد ، يقول هوروفيتز. قد ترغب أيضًا في التحدث إلى طبيبك حول فوائد أي علاج إضافي. أظهرت دراسة في العدد الصادر في 25 أغسطس 2011 من مجلة نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين أن إضافة جرعة يومية من أزيثروميسين مضاد حيوي لمدة عام إلى العلاج المعتاد قد يساعد على تقليل تواتر اندفاعات COPD لدى بعض الأشخاص. لكن الاستخدام اليومي للمضادات الحيوية لا يخلو من مخاطره الخاصة ، بما في ذلك ضعف السمع ، لذلك فهو غير مناسب للجميع. سوف يكون طبيبك قادراً على تقديم بعض التوجيهات بشأن خيار العلاج هذا. الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
ما يقرب من 85 إلى 90 في المائة من الوفيات بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن سببها التدخين ، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية. استقال الآن إذا كنت لا تزال تدخن ، يقول هوروفيتس. والابتعاد عن الآخرين الذين يدخنون. ويضيف: "يمكن أن يؤدي الدخان السلبي إلى حدوث اضطراب COPD ، لذا على كل فرد في منزلك التوقف عن التدخين". حافظ على الهواء في المنزل نظيفًا أيضًا ، باستخدام فلتر هواء جسيمات عالي الفعالية (HEPA) لاحتجاز ملوثات الهواء الداخلية. تجنب السجاد من الحائط إلى الحائط ، والستائر ، وأي هواة جمع الغبار الآخرين. عندما تقوم بالتنظيف ، اختر المنتجات الخضراء الخالية من المواد الكيميائية التي يقل احتمال تحريضها لرئتيك. يقول Horovitz: "ليس من الممكن دائمًا السيطرة على الهواء في الخارج ، ولكن يمكنك التحكم في منزلك". خطة عمل COPD الخاصة بك للمشاعل
يمكن أن يحدث التوهج على الرغم من بذل أقصى جهودك. يقول هوروفيتز: "يعتمد الأمر على مدى حدة مرض الانسداد الرئوي المزمن ، كما يلعب الحظ دوراً" ، كما أن هناك محفزات بيئية لا تمتلك بالضرورة أي سيطرة عليها.
عند حدوث توهج COPD ، اتبع هذه الخطوات لعلاجه في أسرع وقت ممكن:
التصرف بسرعة.
قد تتضمن علامات التوهج مزيدًا من الصفير أو البلغم ، وضيق في التنفس ، والتعب الشديد ، و / أو السعال المتفاقم. يقول هوروفيتز: "يمكن لطبيبك وصف المضادات الحيوية أو الستيرويدات أو الأكسجين أو توليفة واحدة لمساعدتك على التخلص من التوهج بشكل أسرع. إذا كان الأمر شديدًا ولا يمكنك التقاط أنفاسك أو تحركها أو المشي ، الاتصال بالرقم 911 والوصول إلى ER ، "يؤكد Horovitz. لا تأخذ الفرص ، يوافق باري J. جعل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب في قسم العلوم الرئوية وطب الرعاية الحرجة في جامعة كولورادو دنفر ومدير إعادة التأهيل الرئوي والرعاية التنفسية في الصحة الوطنية اليهودية في دنفر. "أنا أفضل أن يخطئ المرضى إلى جانب الحذر وأن يتصلوا بي بدلاً من المخاطرة بالإقامة في المستشفى" ، يقول
ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﻨﻔﺲ اﻟﺬي ﻳﺴﺒﺒﻪ COPD.
إذا ﻣﺮرت ﺑﺒﺮﻧﺎﻣﺞ إﻋﺎدة ﺗﺄهﻴﻞ رﺋﻮي ، ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪك ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺗﻨﻔﺲ COPD اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻠﻤﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺗﺤﺮﻳﻜﻚ ﻋﺒﺮ اﻟﺸﻌﻠﺔ. يقول هوروفيتز: "إن ممارسة ما تعلمته يمكن أن يساعد في منع التوهجات وكذلك تقليل شدة التوهج الموجود." قد يشمل ذلك التنفس الشفاف: استنشاق أنفك حتى تمتد عضلات البطن ، ومتابعة شفتيك كما لو كنت على وشك الصفاف ، وزفير بلطف من خلال الفم أثناء عمل صوت هسهسة. إذا لم تكن من خلال إعادة التأهيل الرئوي أو ليست على دراية بهذه التقنية ، يمكنك أن تطلب من طبيبك إثبات ذلك. يقول الدكتور ميك: "سوف يساعدك التنفس الملتوي الشفة على الشعور بضيق التنفس عن طريق تقليل كمية الهواء في رئتيك". كما أنه يساعد على زيادة كمية الأكسجين التي يحملها دمك. خيار آخر هو محاولة الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض ومرفقك يستريح على ركبتيك. استرخ عضلات رقبتك وكتفك ، وركدي صدرك إلى الأمام قليلاً. يمكن أن تساعدك هذه التقنية أيضًا على التنفس بسهولة أكبر.
تجنب الإصابة بالعدوى أمر حاسم عندما تعيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ، ولكن الاستعداد لحدوث اضطراب COPD والتصرف بسرعة عند حدوثه أمر لا يقل أهمية. إذا كان لديك أي أسئلة حول خطة عمل COPD ، فلا تتردد في مناقشتها مع طبيبك.
