عث الغبار ، ووبر الحيوانات الأليفة ، وحبوب اللقاح: بينما يجب أن يكون منزلك مكانًا للاسترخاء ، قد تؤدي بعض المهيجات المنزلية الشائعة إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
الأخبار الجيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن هي أن هناك العديد من الخطوات البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية الهواء المنزلي وخفض المخرشات المحتملة - ومعظمها غير مكلفة نسبيا. يقول بوهدان بيشوركو ، الطبيب ، وهو طبيب بقسم الرئة والحساسية وطب الرعاية الحرجة في عيادة كليفلاند في ولاية أوهايو: "هناك شيء لكل ميزانية" ، وقد لا يكون الأشخاص الذين يعيشون مع مرض الانسداد الرئوي المزمن مدركين لمقدار ما لديهم. المنزل قد يؤثر على قدرته على التنفس. يقول الدكتور بيتشوركو: "إن تعليم المرضى مهم للغاية". "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يعانون من الربو المزمن ، هناك حساسية عالية لمسببات الحساسية داخل وخارج المنزل ، بما في ذلك الحساسية الموسمية مثل حمى القش. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن المتصل بالتدخين ، يمكن أن يكونوا أكثر حساسية للمهيجات من شخص بدون COPD. "
COPD Bedroom Basics
المفتاح هو الانتباه إلى محيطك - خاصة في غرفة النوم ، التي يقول Pichurko إنها أهم غرفة لجعل COPD صديقة. "الناس الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن هم الأكثر عرضة للمهيجات في غرفة النوم في الليل ، عندما يمكنهم التنفس عبر الفم أو دفن وجههم في وسادة" ، يقول Pichurko. يمكن لهذه النصائح الفعالة من حيث التكلفة تحسين نوعية الهواء في غرفة نومك ومناطق أخرى من المنزل حيث تقضي الكثير من الوقت:
كتلة عث الغبار.
- تميل الحشايا إلى تراكم عث الغبار بمرور الوقت. اشترِ فراشًا مضادًا للحساسية وأغطية وسادة لتقليل تعرضك لعث الغبار. أغسل الشراشف أسبوعيًا
- مرة واحدة في الأسبوع ، اغسل كل الأوراق ، وسادات ، والبطانيات في درجات حرارة عالية. لقتل عث الغبار بشكل فعال ، اغسل الفراش في درجات حرارة بين 130 و 140 درجة فهرنهايت. تنظيم درجة حرارة غرفة النوم والرطوبة
- يقول Pichurko للحفاظ على غرفة النوم في درجة حرارة معتدلة ، مثالي بين 68 و 72 درجة فهرنهايت ، و تهدف ل 45 إلى 50 في المئة من ضغط المياه في الغرفة. "هذا يعني أنك قد تحتاج إلى استخدام المرطب. كثير من الناس ليسوا على دراية بكيفية جفاف الهواء في فصل الشتاء ، لذلك في ذلك الوقت من السنة ، سوف تحتاج إلى إضافة الحرارة وإضافة الرطوبة ، والتي يمكنك القيام بها مع بارد ، "ضباب المرطب ،" يقول. في الأيام الحارة والرطبة في فصل الصيف ، حافظ على النوافذ مغلقة وقم بتشغيل مكيف الهواء الخاص بك ، خاصة عندما تكون هناك تنبيهات جودة الهواء أو إذا كنت تعيش في منطقة بها تلوث شديد. استخدم فلتر HEPA.
- استخدام يعتبر فلتر الفحم HEPA المحمول وسيلة سهلة لتحسين نوعية الهواء في غرفة نومك دون الحاجة إلى دفع ثمن إصلاح شامل لنظام التهوية ، كما يقول Pichurko. تخلص من معالجات النوافذ.
- ستائر تميل إلى المرفأ كميات كبيرة من عث الغبار. إن إزالة الستائر هي طريقة غير مكلفة لجعل غرفة نومك أكثر ملائمة لمرض COPD. انقل الأثاث المنجد من غرفة النوم.
- الأرائك والكراسي المنجدة الثقيلة أيضًا من أقطاب الغبار. من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي غرفة نومك فقط على أثاث سهل التنظيف ، مثل الطاولات والدراجة ، والأرضيات الخشبية بدلاً من السجاد. المزيد من نصائح التنظيف الصديقة للبيئة
بالإضافة إلى عث الغبار ، وغيرها من المهيجات المنزلية الشائعة مثل حيث أن العفن ، الدخان السلبي ، ومنتجات التنظيف القوية يمكن أن تؤثر على الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. استخدم هذه الحيل لمواجهتها:
اطلب من المدخنين التدخين في الهواء الطلق.
- لتجنب التعرض للتدخين غير المباشر ، اطلب من سكان المنزل الآخرين أو الضيوف التدخين في الخارج - وليس فقط في الغرف الأخرى أو الطابق السفلي ، حيث سيظل الدخان السفر عبر نظام التهوية الداخلي الخاص بك والوصول إلى رئتيك في نهاية المطاف. "إذا كنت لا تشعر بالارتياح عندما تقول لأحدهم لا يدخن ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل:" أنا تحت أوامر صارمة من الطبيب بعدم التعرض للدخان ، "يقترح Pichurko. حافظ على نظافة العوامل البسيطة.
- استخدم الصابون والماء للتنظيف بدلاً من المنتجات ذات الروائح القوية. يقول Pichurko على وجه الخصوص لتجنب المنتجات في شكل مسحوق التي تمزج في الماء ، مثل محلول غسيل الصحون ، حيث يتبخر هذا عندما يذوب ويمكن أن يضر الرئتين. وهناك نوع آخر من عدم المزج هو خلط الكلور والأمونيا ، مما يخلق بخار الكلور السام. مشاهدة القالب.
- العفن يحدث في المنزل حيث توجد الرطوبة ، ويرسم في نظام التهوية العامة ، وتدهور جودة الهواء. الأقبية معرضة بشكل خاص لتجميع المياه ، لأنها قد تفيض. لتخفيف محتوى الماء في المواد ، حاول تشغيل مكيف الهواء أو الاحتفاظ بمزيل الرطوبة في القبو. من خلال اتباع هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك تحسين النظافة ونوعية الهواء في منزلك ، مع المساعدة أيضًا في الوقاية من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
