THURSDAY، March 22، 2012 (HealthDay News) - عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، توصلت دراسة جديدة إلى أن الكلمات التي تختارها عند رفض شيء ما لذيذة يمكن أن تحدث فرقاً في قدرتك على مقاومة الإغراء.
على سبيل المثال ، عندما تُعرض عليك شريحة من الكعكة ، تستجيب بالكلمات "أنا لا". من المحتمل أنك ستلتزم بنظامك الغذائي ، بدلاً من قول "لا أستطيع".
"سواء أكانت أجنحة الجاموس في باب خلفي أو لوحات مكملة للسعرات الحرارية في طاولة عشاء عيد الشكر هو سقوطك ، فإن المساعدة هي مجرد زوجين "الكلمات بعيدا" ، كتب المؤلفان المشتركان فانيسا باتريك وهنريك هاجتفدت.
"تستند هذه الرؤية إلى فكرة أن" لا أستطيع "الإغراء في الأصل يشير إلى الحرمان والخسارة من التخلي عن شيء مرغوب فيه ،" وأوضح الباحثون في جامعة هيوستن وبوسطن في نشرة إخبارية يومية.
على هكتار آخر وقالوا إن إستراتيجية "لا أفعل" تظهر إحساسًا بالتصميم والتمكين.
أثناء إجراء الدراسة ، عيّن الباحثون 30 امرأة إلى واحدة من ثلاث مجموعات وتابعتهم لمدة 10 أيام. تلقت كل مجموعة استراتيجية واحدة لرفض الأطعمة: "لا أفعل" ، "لا أستطيع" أو "فقط قل لا".
الدراسة ، نشرت على الإنترنت في مجلة أبحاث المستهلكين كشفت استراتيجية "أنا لا" عن شعور الناس بالاستقلالية والسيطرة والوعي الذاتي. كما أن هذه الاستراتيجية قد خلقت تغييرًا إيجابيًا في سلوكها على المدى الطويل ، مثل التجديد المتجدد لفقدان الوزن.
"ما هو عظيم في هذا البحث هو أنه يقترح استراتيجية بسيطة وواضحة وسهلة التنفيذ. والأهم من ذلك … يعمل ، "اختتم المؤلفون.
