إذا كنت مصابًا بالسكري من النوع 2 ، فإن خطرًا متزايدًا لفقدان البصر قد يجعلك أكثر عرضة للرحلات والسقوط.
وقد يتسبب السقوط في حدوث إصابات ، خاصة الناس الأكبر سنا. وخلصت دراسة في مجلة أبحاث الشيخوخة لعام 2013 إلى أنه عندما يسقط كبار السن المصابين بالسكري ، فإن إصاباتهم يمكن أن تكون أكثر خطورة ويمكن أن يكون تعافهم أطول.
الأشخاص المصابين بمرض السكري من أي عمر معرضون للسقوط لأسباب مختلفة أدريان فيلا ، أخصائي أمراض الغدد الصماء في مستشفى مايو كلينيك في مدينة روشستر بولاية مينيسوتا ، وتشمل هذه الأسباب التغييرات في نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تسبب ضعف العضلات والتعب ، بالإضافة إلى الدوخة والخدر في اليدين والقدمين. "إذا كان الناس لا يشعرون بأقدامهم ، يمكن أن يصبحوا غير مستقرين للغاية" ، كما يقول.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالسكري أيضًا من الوزن الزائد وليس نشطًا كما ينبغي ، وبالتالي يمكن أن يصبحوا أقل ثباتًا على أقدامهم من المحتمل أكثر أن تسقط ، يقول الدكتور فيلا.
يمكن أن يرتبط فقدان الرؤية أيضًا بمرض السكري ، خاصة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد ، وقد يكون السبب في السقوط ، كما تقول Vella.
مضاعفات العين المتعلقة بالسكري
يقول راج ماتوري ، العضو المنتدب السريري للأكاديمية الأمريكية لطب العيون وأخصائي شبكية في مستشفى إن مرضى السكري ، وخاصة أولئك الذين يعانون من هذه الحالة لفترة طويلة ، يمكن أن يصابوا بمشاكل في العين يمكن أن تجعلهم أكثر عرضة للسقوط. معهد ميد ويست للعيون في انديانابوليس. إذا كان المصابون بالسكري يعانون من إعتام عدسة العين أو اعتلال الشبكية السكري ، حيث تصبح الأوعية الدموية التي تزود الشبكية ضعيفة وتسرب ، فإنها قد تواجه صعوبة في الرؤية ، كما يقول. إذا لم يتمكنوا من الرؤية بشكل جيد ، فيمكنهم الوقوع. وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في أغسطس 2012 أن كبار السن الذين يعانون من إعتام عدسة العين كانوا أقل عرضة للسقوط وكسر الورك إذا كان لديهم جراحة إزالة المياه البيضاء لاستعادة رؤيتهم.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لديهم مخاطر متزايدة من يقول الدكتور ماتوري: إن فقدان الرؤية ، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يضعف الأوعية الدموية التي تزود الدم بالعينين. يمكن للأوعية الدموية الصغيرة التي تزود الدم بالشبكية ، أو الطبقة الرقيقة في الجزء الخلفي من العين ، أن تتسرب وتؤدي إلى نزيف قد يؤدي إلى فقدان الرؤية.
تقليل خطر الإصابة بالشلالات بسبب مشاكل في العين مرتبطة بالسكري
إذا لديك مرض السكري ورؤية ضبابية ، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من فرصك في السقوط:
تحكم في نسبة السكر في الدم. أنت أكثر عرضة للمضاعفات مثل فقدان الرؤية عند تقلب سكر الدم ، كما يقول ماتوري. تتبع السكر في الدم وتناول الدواء على النحو المنصوص عليه. تناول نظام غذائي مناسب للتحكم في سكر الدم.
احصل على فحص منتظم للعين. "إن فحص العين هو أبسط طريقة لتحديد ما إذا كان لديك فقدان للرؤية متعلق بمرض السكري" ، يقول ماتوري. ولكن لا تنتظر حتى تظهر لديك أعراض ، مثل ورود مشكلة في الليل أو الألوان التي تظهر في الصورة. البقاء على قمة صحة عينيك من خلال إجراء فحوصات سنوية لتجنب المضاعفات.
تمارين تدريب وتدريب الميزان. قال مؤلفو دراسة نشرت في مجلة PLOS One في عام 2013 إن "تمارين التوازن والتدريب المعرفي قد وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2014 في المجلة الدولية لعلوم التمريض ، أن تدريب قوة الأطراف السفلية والتدريب الرياضي المختلط يمكن أن يعزز التوازن ويقلل من خطر السقوط في كبار السن. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
مسح منزلك من الفوضى. إبقاء المسارات خالية من الأسلاك والصحف والمجلات والمتعلقات الأخرى بحيث لا تقوم برحلتها. إزالة المنطقة أو رمي السجاد التي قد تكون خطرة أيضا للتعثر والسقوط. كما يمكنك أيضًا إبقاء القاعات والمسارات مضاءة جيدًا حتى تتمكن من رؤية المكان الذي ستذهب إليه. استخدم أضواء ليلية إذا لزم الأمر.
ارتد أحذية غير زلقة. ستمشي أكثر ثباتًا عندما ترتدي أحذية تناسبها جيدًا. إذا كان الدنتله ، ربطها بإحكام حتى لا رحلة. يمكنك الانزلاق بسهولة أكبر إذا كنت تمشي في الجوارب أو الجوارب على الأرضيات الخشبية أو البلاط. ابحث عن جوارب أو شباشب مع مواد مانعة للانزلاق أو غير زلق على النعال للمشي أكثر أمانًا على الأرضيات الصلبة.
اﺳﺗﺧدم اﻷﺟﮭزة اﻟﻣﺳﺎﻋدة. ﯾﻣﮐن أن ﯾﺳﺎﻋدك اﻟرﺻﺎص ﻋﻟﯽ وﺿﻊ ﺣذاﺋك. يمكن أن تساعدك أجهزة Grabbers على الوصول إلى العناصر الموجودة على الرفوف العالية - استخدمها بدلاً من الوقوف على الكراسي أو المقاعد. احتفظ بالعناصر التي تستخدمها وتحتاج إليها كثيرًا بالقرب منك ويسهل الوصول إليها.
