Takeaways الذكية
A Paleo Diet يتكون من اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات غير النظامية والمكسرات والبذور.
تلك التي تتبع النظام الغذائي واضح من منتجات الألبان والحبوب والخضراوات والخضراوات والبقول والحلويات
Football fan؟ اكتشف ما يشبه مشجعو دنفر وسيتل خلال هذه السنوات Super Bowl.
إذا كانت أطباق الخضار المطبوخة على البخار قد قوبلت بالأوان (والمكالمات إلى مفصل التوصيل المحلي) من قبل الرجل في حياتك ، فربما يكون هناك القليل من التشجيع يمكن أن يساعدك النجم الصاعد NFL كيرك كوزينز ، بدءا من لاعبي الوسط في واشنطن رد سكينز.
لأننا لنكون صادقين ، ما هو أكثر برودة في عيون الرجال أكثر من نجم كرة القدم؟ ويمكن للعائلة بأكملها أن تأخذ صفحة من كتاب Cousins 'عندما يتعلق الأمر بالتغذية.
"أريد مهنة طويلة ، حيث أبقى بصحة جيدة" ، يقول الرياضي. "التغذية بالنسبة لي ضخمة. عندما أتدرب ، ألتزم بنظام غذائي باليو. الكثير من البروتين فطعامه المفضل هو صدور الدجاج والخضروات المطهوة على البخار ، ولكن أبناء العم هو مؤمن قوي بالاعتدال. "بعد لعبة ، أميل إلى الغش" ، كما يقول. "بيتزا أو ويندي."
مع جدول زمني صارم ونظام تجريب صارم ، أصبحت العصائر غذاء أساسي للأبناء العم. "كل صباح قبل الذهاب إلى مرفق التدريب ، لدي عصير. فهي سهلة أثناء التنقل ، ولا يتعين عليّ أخذ الكثير من الوقت في الصباح أو إنفاق الكثير على محلات البقالة. "
أعطِ وصفة عصير الأعمام الخاصة بأولاد العمّال محاولة لتجربة قفزة صباحية في NFL:
Strawberry Stiff Arm
½ ملعقة صغيرة من مربى الفراولة أو الهلام
1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (بدون سكر مضاف)
½ موز
8 أونصات (1 كوب) حليب الصويا أو الأرز (غير المحلى)
½ كوب من الجليد
1 مسحوق مغرفة البروتين (مثل استبدال وجبة BODYKEY بواسطة Nutrilite)
