أفضل وأسوأ أحذية لالتهاب الفقار اللاصق.

Leszek Czerwonka / Shutterstock

Don't Miss this

Treating Ankylosing Spondylitis: Should You Try Supplements؟

7 Reasons Exercise Is Good for Ankylosing Spondylitis

Watch: Yoga Poses to Help Improve المرونة والتنقل

قم بالتسجيل من أجل حياتنا مع النشرة المزمنّة للألم

شكراً لك على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من رسائل إخبارية مجانية في كل يوم.

إذا كان لديك التهاب الفقار اللاصق ، فهناك فرصة جيدة جدًا تواجه درجات متفاوتة من آلام الظهر. لكن التهاب الفقار اللاصق يمكن أن يسبب الألم في مناطق أخرى من الجسم ، بما في ذلك الوركين والساقين والقدمين.

آلام القدم والكعب تميل إلى الظهور في الحالات الأكثر شدة من التهاب الفقار اللاصق ، وفقا لتارا بيري ، OTD ، المهنية معالج في مستشفى كيك التابع لجامعة جنوب كاليفورنيا في لوس أنجلوس. "إن آلام القدم والكعب تقدم مثل التهاب المفاصل الحاد" ، تشرح. "يمكن أن تشعر كأنك تمشي على الخناجر في كل خطوة."

إذا كنت تعاني من ألم في القدم بسبب التهاب الفقار اللاصق ، فإن واحدة من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها هي اختيار الأحذية المناسبة. يقول بيري: "إن الأحذية هي بالتأكيد شيء يحدث في كثير من الأحيان" في التشاور مع الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق.

لماذا تعتبر مسائل الأحذية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، وهي حالة يمكن أن تسبب الألم في القوس وكعب قدمك ، وفقا لالتهاب المفاصل البحث في المملكة المتحدة. ربما يكون الحد الأدنى من ألم القدم هو الاعتبار الأكثر أهمية في اختيار الأحذية لأي شخص مصاب بالتهاب الفقار اللاصق.

ولكن الاختيار الصحيح للأحذية هو أمر مهم حتى لو كنت لا تعاني من ألم في القدم ، لأن ما ترتديه على قدميك يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري.

"أي نوع من الأحذية التي ستساعد في تقليل الضغط عبر العمود الفقري - وهو أمر مبطّن قليلاً في الكعب ، مثل الأحذية الرياضية ، حيث تريد البدء" ، تقول شارلا فيشر ، دكتوراه في الطب ، جراح تقويم العظام في مركز العمود الفقري في جامعة نيويورك لانغون في مدينة نيويورك.

وهناك اعتبار آخر مهم هو أي صعوبة قد تكون لديك في القدرة على الانحناء لتضع حذائك. لأن هذا يمكن أن يكون تحديا لكثير من الناس الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق ، قد يكون حذاء سهل الانزلاق مثل حذاء مريح خيارًا جيدًا. يقول : «هذه البدائل أصبحت أكثر وأكثر شعبية بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق.

تشمل البدائل الممكنة للأحذية القابلة للانزلاق أو الدانتيل متابعة الأحذية ، مع أحزمة مثبتة بواسطة الفيلكرو أو الأبازيم. لكن بعض الناس لا يستمتعون بمظهر الفيلكرو ، كما تقول ، مشيرة إلى أنه من المهم العثور على حذاء يناسب شخصيتك وأسلوب حياتك وثقافتك ، بالإضافة إلى حالتك.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تختار من الأحذية تشجع على التنقل العام. يقول بيري: "إذا كانت كل خطوة تتخذها مؤلمة ، فإن الناس يتراجعون عن الحركة". وتضيف أن هذا مهم ، لأن "مستوى معين من الحركة ضروري للحد من الألم" الذي يؤثر على العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق.

ما الذي تبحث عنه

من المهم النظر في عدد من الميزات المختلفة في إذا كنت ترتدي أحذية ، بغض النظر عن نوعها أو أسلوبها.

أي حذاء يضيق قدمك من المرجح أن يكون اختيارًا سيئًا ، كما يقول فيشر. وتوضح قائلة: "مع تقدمك في العمر ، تتكوّن الأنسجة الرخوة وتصبح أكثر صلابة قليلاً" في أصابع قدميك ، وبالتالي يقل احتمال تحملها للضغط من الجوانب دون التسبب في إزعاج.

بالإضافة إلى امتلاك ما يكفي من الوسادات كعبك - لتقليل الضغط على العمود الفقري - يعد دعم القوس أمرًا هامًا لتسهيل المشي المريح ، كما تلاحظ فيشر.

بعض أنواع الأحذية تكون أكثر ملائمة لتكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق من الآخرين - ولكن حتى داخل نوع حذاء معين ، قد يكون هناك خيارات أفضل أو أسوأ. على سبيل المثال:

أحذية رياضية:

هذه هي الاختيار الطبيعي لكثير من الناس المصابين بالتهاب الفقار اللاصق ، لأنهم يميلون إلى الحصول على كعب جيد ودعم القوس. كما أنهم يميلون إلى امتلاك مساحة كبيرة في الداخل لإدراج مقرات الشراء أو الأجهزة التقويمية المخصصة ، إذا قررت أن تحتاج إلى مزيد من الوسائد أو الدعم.

"في أي وقت يعاني شخص ما من ألم في القدم ،" يلاحظ فيشر ، "إنها فكرة جيدة لتقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى بعض الأجهزة التقويمية أم لا. " المتسكعون:

في حين أن أنماط الانزلاق مثل السدادات والسترات يمكن أن تكون أسهل من الأحذية الرياضية التي يتم ارتداؤها والاقلاع ، يوصي فيشر بأن أي حذاء من هذا القبيل يكون مغلقًا مرة أخرى . وتقول: "يجب أن يكون هناك عنصر كعب" ، لتقليل خطر العثر أو التعثر.

تجنب السقوط ، يلاحظ فيشر ، أهمية خاصة إذا كان لديك التهاب الفقار اللاصق لأن عظامك أكثر عرضة للكسر حتى مع تأثير طفيف نسبيا - وضعك في خطر متزايد للكسور العنق بشكل خاص. الصنادل:

فليب يتخبط دائما خيارا سيئا ، ويقول بيري ، نظرا لعدم وجود الدعم والاستقرار. لكن أنواع أخرى من الصنادل ، كما تقول ، قد تكون بخير.

"تريد صندلًا يمسك القدم بأكملها ، بشريط الكاحل" ، يلاحظ بيري. تميل الأنماط الأكثر قوة من الصنادل إلى الحصول على مزيد من الدعم على شكل كعب ودعم قوس ، وأربطة قابلة للتعديل أكثر من الأحذية التقليدية. ملابس الأحذية:

من غير المحتمل أن يختار أي شخص حذاءًا للاحذية فقط من أجل الوظيفة أو الراحة ، لكن العديد من الناس لديهم أسباب وجيهة لاختيارهم ، كما تقول بيري. وتقول: "كان لديّ مرضى - ذكوراً وإناثاً - لن يرتدوا سوى أحذية اللباس لأنها جزء من ثقافتهم".

تميل أحذية الرجال إلى تقديم المزيد من الخيارات للراحة والدعم أكثر من نظرائهم من النساء ، تلاحظ أن تقويم الأعضاء "لا يتناسب مع حذاء باليه لامرأة" ، كما أن العديد من الإدخالات قد تكون مناسبة أيضًا لملابس النساء. لكن بعض أنماط الأحذية النسائية لا تزال تملك المزيد من الوسادات - أو مساحة لتوسيد إضافي - أكثر من غيرها. الكعب العالي:

"لا ينصح بحقًا في ارتداء الكعب" ، كما يقول فيشر. وتلاحظ أن ارتدائهم يغير موضع الحوض بطريقة تزيد من الضغط على المفصل العجزي الحرقفي - مما يزيد من خطر الألم في المنطقة.

في المقام الأول ، من المرجح أن تتعثر أو تسقط عندما ارتداء الكعب العالي ، مما يزيد من خطر الكسور.

إذا كنت غير متأكد من أي نوع من الأحذية هو الأفضل بالنسبة لك ، لا تتردد في طلب طبيبك أو المعالج المهني للحصول على المشورة. إذا كنت تعاني من آلام كبيرة في القدم ، لاحظ كل من بيري و فيشر ، قد يكون أفضل خيار هو الإحالة إلى طبيب الأقدام الذي يمكنه حينئذ تقييم ما إذا كان تقويم الأعضاء قد يساعد ، أو ما إذا كانت حالتك تتطلب المزيد من العلاج.