نصائح لموسوعة الفلوت لغسل يديك

جدول المحتويات:

الطريقة الصحيحة لغسل يديك
Hand Sanitizers: What You Need to Know
متى يجب أن تغسل يديك؟

غسل اليدين يمكن أن يمنع الإنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى ، ولكن هل تقوم بذلك بشكل صحيح؟ Thinkstock

يستمر انتشار الأنفلونزا على نطاق واسع في معظم أنحاء البلاد مع تطور موسم الأنفلونزا لعام 2017-18 ليكون الأسوأ منذ سنوات. في حين أنه ليس مضمونًا ، إلا أن جرعة الأنفلونزا لا تزال هي أفضل طريقة للحماية من الأنفلونزا. لكن النظافة الشخصية الجيدة ، بدءاً بغسل يديك ، ضرورية أيضًا لتقليل خطر الإصابة بالمرض أو نشر الجراثيم للآخرين.

الفيروسات التي تسبب نزلات البرد ويمكن أن تنتشر الأنفلونزا بسهولة. الاتصال الشخصي مثل المصافحة أو لمس الأسطح الملوثة مثل مقابض الأبواب يمكن أن يتسبب في تراكم الجراثيم على يديك. من خلال لمس عينيك وأنفك وفمك ، يمكنك أن تصيب نفسك. وهذا هو السبب في أن غسل اليدين مهم للغاية.

"إن غسل اليدين هو أفضل طريقة لمنع نزلات البرد والأمراض التنفسية والمعدية الأخرى التي تنتقل عن طريق الفم إلى اليد أو باليد إلى الأنف والوجه" ، يقول صامويل إن. أستاذ مشارك في طب الأسرة السريرية في جامعة إلينوي في شيكاغو. "يعمل الصابون كوسيلة لاقتناص الجراثيم التي يتم تحريكها بفعل عمل يدك تحت الماء. ويمكن بعد ذلك شطف هذه الجراثيم عن طريق المياه. "

الطريقة الصحيحة لغسل يديك

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بغسل يديك في كثير من الأحيان ، لمدة لا تقل عن 20 ثانية في كل مرة. عند فرك الصابون على يديك ، تأكد من رغوة رغيف يديك ، بين الأصابع ، وتحت أظافرك.

لا تقلق بشأن الحصول على الماء الساخن جداً. ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لدراسات المستهلك في يناير 2013 ، يعتقد معظم الناس أن استخدام الماء الساخن أكثر فعالية من الغسيل بدفء أو حرارة الغرفة أو الماء البارد. لكن لا يوجد دليل يدعم هذا. يقول الدكتور غريف: "الحرارة تقتل البكتيريا ، ولكن بدرجة حرارة أعلى بكثير مما هي مريحة لغسل يديك.

" لا يوجد أحد أفضل درجة حرارة ماء لغسل يديك ". "إذا كانت يديك قذرة ودهنية فعلاً ، فإن استخدام الماء الدافئ إلى الماء الساخن سيؤدي وظيفة أفضل من محاصرة الأوساخ والشحوم داخل الصابون ، مما يسمح بتنظيف أكثر شمولاً."

لا ينطبق نوع الصابون أيضًا وفقا لـ Grief ، "ما دام الرغو وينتشر على اليدين بما فيه الكفاية لاحتجاز الجراثيم."

Hand Sanitizers: What You Need to Know

المطهرات القائمة على الكحول تجعل بديلا جيدا لغسل اليدين عندما لا يتوفر الصابون والماء.

وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن المطهرات التي تحتوي على تركيز كحولي بين 60٪ و 95٪ أكثر فاعلية في قتل الجراثيم من أولئك الذين لديهم تركيز كحول أقل أو معقمات غير كحولية.

الطريقة الصحيحة لاستخدام المطهر هي تطبيقه على كف يد واحدة وفركه على جميع الأسطح بكلتا يديه حتى يجف. على الرغم من أن منظفات الأيدي المستندة إلى الكحول يمكنها إبطال مفعول أنواع عديدة من الميكروبات عند استخدامها بشكل صحيح ، إلا أنها غير فعالة إذا لم يستخدم الناس مواد تعقيم كافية أو تمحوها قبل أن تجف.

تشير مراكز التحكم في الأمراض إلى أن الماء والصابون أكثر فعالية من المطهرات في إزالة أو تعطيل أنواع معينة من الجراثيم مثل نوروفيروس ، وهو السبب الأكثر شيوعا لالتهاب المعدة والأمعاء.