جدول المحتويات:
- الحد من مخاطر سرطان البروستات من خلال الحمية
- الأطعمة التي تزيد من مخاطر سرطان البروستاتا
- حمية سرطان البروستاتا ، ولماذا يهم
كلنا نعرف أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية وغني بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة مفيد لصحتنا. ولكن إذا كنت مصابة بسرطان البروستاتا ، فإن ما تأكله قد يلعب دورًا في تقدم السرطان ، وقد تؤثر اختياراتك الغذائية أيضًا على ما إذا كنت قد أصبت بهذا المرض على الإطلاق.
الحد من مخاطر سرطان البروستات من خلال الحمية
الحصول على ما يكفي الفيتامينات والمعادن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قد يكون واحدا من مفاتيح لدرء سرطان البروستاتا.
واستخدام التغذية لصالحك قد يكون مفيدا جدا عند مكافحة سرطان البروستاتا أيضا. النظام الغذائي يمكن أن يكون أداة قوية ، وفقا لروبرتا آندنج ، وهي اختصاصية تغذية مسجلة ، ومدربة في كلية بايلور للطب ، ومتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية.
ما إذا كان هدفك هو تخليص جسمك من سرطان البروستات الذي تم تشخيصه بالفعل أو لمنع نفسك أو أحد أفراد أسرتك من الحصول على هذا التشخيص ، فإن بعض الأطعمة المحددة المعروفة بحماية الجسم من المواد المسببة للسرطان تشمل:
- الطماطم. الطماطم عالية في الليكوبين ، والتي قد يكون لها تأثير وقائي ضد سرطان البروستاتا والرئة وسرطان المعدة. توحي دراسات متعددة بأن مستويات عالية من الليكوبين في الدم مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وربما تساعد على إبطاء انتشار الخلايا السرطانية. يكون الليكوبين أكثر فعالية إذا تم تناوله بشكل طبيعي - أي في الطعام وليس في الملحق - وهو فعال بشكل خاص في الطماطم المطبوخة. يمكنك إضافة الطماطم (البندورة) أو منتجات الطماطم إلى العديد من الأطباق.
- الفواكه. ثبت أن الحمية الغنية بالفواكه والخضروات تحميها من العديد من أنواع السرطان. قد تكون الفواكه المحتوية على الليكوبين بما في ذلك الجوافة والبابايا والبطيخ مفيدة بشكل خاص لك. وتشير بعض الأبحاث إلى أن البكتين - وهو ألياف شائعة في التفاح والمشمش والخوخ والحمضيات ويستخدم كمكثف في العديد من المربى والمربى - قد يقلل من عدد الخلايا السرطانية بنسبة تصل إلى 40 بالمائة. حاولي العمل في تناول وجباتك اليومية: تناول برتقالة للحصول على وجبة خفيفة بعد الظهر ، أو تناول شوفان الصباح مع التفاح المقطّع.
- خضار. > دراسة جديدة من جامعة كولورادو: اتباع نظام غذائي غني بالألياف غني بالخضراوات قد يكون السبب في إصابة الرجال الآسيويين بسرطان البروستات بشكل نادر مقارنة بالرجال الغربيين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأكل الغني بالألياف أن يبطئ من تقدم المرض ، كما يقول الباحثون. وقد وجدت دراسات أخرى القرنبيط والقرنبيط لتكون فعالة بشكل خاص في الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان بسبب الخضروات الصليبية تبطئ نمو الخلايا السرطانية في الجسم. إضافة الخضار إلى أطباقك المفضلة أو الأوعية المقاومة للحرارة - أو صنع سلطة كبيرة وملونة.
- الشاي الأخضر والصويا. على الرغم من أن فوائد هذه الأطعمة في مكافحة سرطان البروستات لم تُشاهد حتى الآن إلا في البيئات المختبرية ، كما يعتقد الباحثون يظهرون الوعد. جرّب تناول الشاي الأخضر المهدئ - أو أضف حليب الصويا إلى فنجان قهوة الصباح.
- السمك. قد تساعد الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا -3 الدهنية (مثل السالمون) في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. حاول أن تعمل الأسماك الدهنية في القائمة الخاصة بك عدة مرات في الأسبوع.
"خلاصة القول على الوقاية هي حمية نباتية مع المكسرات والصويا ،" توصي أندينغ.
الأطعمة التي تزيد من مخاطر سرطان البروستاتا
على الجانب الآخر ، قد تسهم العديد من الأطعمة في تطور أو انتشار سرطان البروستاتا. تظهر الأبحاث ، على سبيل المثال ، أن الرجال الذين يستهلكون الكثير من اللحوم الحمراء قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. وجدت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، أن تناول اللحوم المشوية أو المشوية - خاصة اللحم البقري الجيد - كان مرتبطًا بضعف خطر الإصابة بسرطان البروستات العدواني.
اللحوم الأخرى والأطعمة المصنعة أيضًا لزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات ، لذا حاول أن تبقيهم خارج صحنك. بدلا من ذلك ، الحصول على البروتين الخاص بك من خلال قطع جديدة من اللحوم الخالية من الدهن ، والفاصوليا ، أو البقوليات.
في حين أن منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تكون جزءًا صحيًا من نظامك الغذائي ، قد ترغب في تناوله بسهولة في منتجات الألبان. يمكن أن تحتوي منتجات الألبان على نفس الأحماض الدهنية الموجودة في اللحوم الحمراء والتي قد تزيد في الواقع من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
حمية سرطان البروستاتا ، ولماذا يهم
الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، أو تلك كما هو موضح لتشجيع تطور المرض ، يجب تجنبه إذا كان لديك أو ترغب في منع الإصابة بسرطان البروستاتا.
أفضل رهان هو الالتزام بنظام غذائي غني بالفاكهة والخضار - خاصة الطماطم - الحصول على الكثير من الحبوب الكاملة ، الذهاب سهلة على اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة. فكر طازجًا على طبقك لتعزيز صحتك وخفض خطر الإصابة بسرطان البروستات.
