Surprising Atrial Fibrillation Triggers

تلاحظ العديد من النساء اللواتي لديهن الرجفان الأذيني أن حالة القلب تزداد سوءًا خلال الفترات أو عندما تكون نوعية الهواء رديئة. تابع القراءة لمعرفة مسببات أقل شهرة يمكن أن تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب ، وماذا تفعل حيالها …

كل شخص يعاني من الرجفان الأذيني (المعروف أيضًا باسم AFib) بشكل مختلف. قد يحدث هذا النوع من عدم انتظام ضربات القلب ، والتي تسبب تشوهات كهربائية عدم انتظام ضربات القلب ، مثل نمط القلب تخطي ، أو ترفرف الوجه flopping.
يمكن أن تختلف عن الرجفان الأذينية الأذينية شخص واحد إلى آخر كذلك. بعض الناس لا يبدو أن لديها أي. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن تكون المرأة التي تعاني من الرجفان الأذيني خالية من الأعراض وتكتشف إيقاعها غير المنتظم عندما تظهر على رسم القلب أو أي اختبار آخر للقلب.
"الرجفان الأذيني ينتج عادة عن تداخل في الاستعداد الوراثي والعوامل البيئية تقول كارين أسبري ، مديرة برنامج Lipid and Prevention Program التابع لمعهد Life Care and Card Prevention التابع لمعهد ميريام في بروفيدانس ، في RI.
وهذا يمكن أن يجعل شخصًا واحدًا لديه حساسية تجاه مُسبِّب آخر. تحدث بعض نوبات أفيب عن تأثيرات مفهومة جيداً على صحة القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
"أحد أهم المحفزات هو وجود ارتفاع ضغط الدم الذي لم يتم التحكم فيه بشكل جيد" ، يقول الدكتور أسبري. <99> آخرون يجدون أن نوبات عدم انتظام ضربات القلب ترتبط بالنشاطات اليومية والأطعمة ، أو حالات عاطفية معينة ، أو سلوكيات غير عادية. كما أن بعض مسببات AFib مثيرة للدهشة - على سبيل المثال ، دورات الطمث أو تلوث الهواء.

"إذا كان لديك رجفان أذيني ، أو شعرت بالخفقان ، أو لديك شعور دائم بأن هناك شيئًا غير صحيح ، يجب أن ترى الطبيب" ، د. يقول. "يمكن لطبيب الرعاية الأولية أو طبيب القلب الخاص بك أن يراقبك ، ويمرر من خلال المشغلات المحتملة ، ويضعك على الدواء المناسب ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية - وهو الجانب الأكثر خطورة للرجفان الأذيني."
فيما يلي أهم محفزات الرجفان الأذيني. ل ، جنبا إلى جنب مع مشورة الخبراء بشأن ما يجب فعله حيالهم.
1. الإرهاق
كنت تعتقد أن الشعور بالتعب يجعل القلب يهدأ.
"لكن الإرهاق والتعب هما النقيضان من الاسترخاء" ، كما يقول بول وانغ ، مدير مركز ستانفورد للقلب لخدمات ضربات القلب ، وأستاذ الطب القلبي الوعائي. في كلية الطب بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا.
الإجهاد العاطفي والارهاق الجسدي.
"يقول الأشخاص الذين لديهم حلقة من أ AFيب كثيرًا:" لقد فعلت الكثير جدًا "، يقول الدكتور وانج.
لا يمكنك دائمًا التحكم فيما إذا كنت ستعاني من الإجهاد أو بحاجة للبقاء مستيقظين طوال الليل. ولكن يمكنك أن تكون مستعدًا إذا كنت تعرف أن هناك حدثًا مرهقًا في الأفق.
"احصل على الراحة قبل القيام بمهمة صعبة أو تقسيمها إلى أجزاء أصغر حتى تتمكن من الراحة فيما بينها" ، على حد قول الدكتورة وانج. "يمكنك سحب كل شيء ، ولكن إذا كنت قد قمت بالتحضير للمستقبل ، فقد لا تكون مرهقة."

بمجرد مرور الذروة ، تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم. إن قصر النظر على العين لا يجعلك تشعر بالتعب فحسب ، بل إنه يؤدي إلى إلقاء إيقاعات جسمك الطبيعية.
في بعض الحالات ، قد يكون الأرق مرتبطًا بتوقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب يصاب فيه الأشخاص بالتنفس الضحل أو يتوقفون عن التنفس لفترة وجيزة. اوقات الليل. وترتبط هذه الحالة بارتفاع خطر الإصابة باضطراب ضربات القلب والسكتة الدماغية ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA).
إذا كان لديك AFib والشخير (وهو أحد عوامل الخطر لتوقف التنفس أثناء النوم) ، قد يوصي طبيبك بالخضوع للنوم الدراسة ، حيث يتم مراقبة وظائف جسمك بين عشية وضحاها. يمكن أن تسلط الضوء على صعوبات الليل ، تقول AHA.
وإذا كنت تعاني من نقص مزمن في النوم أو التعب ، فقد يكون الإجهاد المتحكم بنفس أهمية عدد الساعات التي تقضيها في الفراش ، يقول الدكتور وانغ.
"عندما تجد نفسك تقول ،" يمكنني أن أتجاوز ذلك ". "عندما تكون تقترب من نقطة خطر" ، يشرح:
2. الجفاف

غالباً ما يسقط نقص السوائل جنباً إلى جنب مع الإرهاق.
"نشرب عادة مع الوجبات" ، كما يقول الدكتور وانغ. "ولكن إذا كنت في عداد المفقودين وجبات الطعام بسبب الضغط [الوقت] أو اضطرابات في الجدول الزمني الخاص بك ، فإنك لا تحصل على الكثير من السوائل."
وينطبق الشيء نفسه على فرض ضرائب على جسمك أثناء التعرق - على سبيل المثال ، من خلال لعب التنس أو رياضة أخرى في الحرارة الشديدة.
يجب أن تشرب الكثير من الماء في أي وقت كنت تعمل فيه بجد أو تحت الضغط ، يقول الدكتور وانغ.
يشمل ذلك الأوقات التي تسافر فيها بالطائرة - والتي غالبا ما تكون مرهقة هو يفسد جدولك ، يلاحظ. خذ السوائل عندما يقدمها طاقم الرحلة.
الجفاف يمكن أن يتخلص من توازن الجسم من الكهارل - المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، مما يساعد على إجراء إشارات كهربائية في القلب.
"إذا كنت تفعل أقصى الجسدية نشاط ، مثل تشغيل ماراثون أو العمل في الفناء طوال اليوم في درجة حرارة 95 درجة ، وشرب مشروب كهربي منخفض المستوى مثل جاتوراد ، "ينصح الدكتور Aspry.
3. التذبذبات الهرمونية
بعض النساء يجدن أن AFib يأتي خلال الفترة. ويلاحظ آخرون المزيد من الحلقات مع بداية انقطاع الطمث ، عندما تتوقف الدورة الشهرية.
لكن الأطباء لا يزالون يكتشفون بالضبط كيف يؤثر الطمث أو التغيرات في مستويات الاستروجين على AFib.
"تؤثر هرمونات الجسم على الخواص الكهربائية للقلب [و "يمكن أن يؤثر على عدم انتظام ضربات القلب" ، يشرح الدكتور وانغ. "[لكن] التأثيرات غير مثبتة بشكل جيد للرجفان الأذيني على وجه التحديد."

لم يتم دراسة تأثير العلاج الهرموني على AFib بشكل جيد أيضًا ، يضيف الدكتور وانغ. في الوقت الراهن ، فإنه يوصي باليقظة في أوقات التغير الهرموني.
"كن مراقبًا جيدًا لما يحدث عندما يحدث AFIB - هذه خطوة أولى مهمة في التعامل مع المشغلات" ، كما ينصح.
إذا لاحظت وجود علاقة بين حالات معينة وحلقات AFib ، اعمل مع طبيبك لإدارة حالتك خلال الأوقات شديدة الخطورة.
4. الكافيين
القهوة والشاي وغيرها من المشروبات والمحتويات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تعزف القلب وتثير اختلالات في القلب. لكن الكافيين ليس دافعا للجميع.
كم هو مقبول؟
"الأمر متروك للمرضى للتعرف على حدودهم الخاصة ،" يقول الدكتور أسبري. "يعرف الناس أجسادهم بشكل أفضل ويفضلون أن يقرروا ما إذا كان تناول أكثر من فنجان قهوة ، على سبيل المثال ، يميل إلى جعلهم يذهبون إلى الرجفان الأذيني."
يجب أن تفكر أيضًا في تأثير المشكلات الأخرى أو المشغلات التي قد تسببها. يقول الدكتور وانغ: "إن الميل هو القول: أحتاج إلى المزيد من الكافيين لأنني متعب وأحتاج إلى التحفيز". "من المحتمل أن يكون هذا هو أسوأ وقت لتلقي المزيد."
عندما تكون هناك محفزات مثل التعب والإجهاد (أو عندما تسعى للحصول على تحكم أفضل في AFib) ، فكر في الحد من تناول الكافيين بدلاً من رفع نفسك أكثر قهوة. بعد أن تبتعد الأخرى عن الرجفان الأذيني أو يستقر إيقاع قلبك ، قد تتمكن من الحصول على كوب إضافي.
5. الكحول

يخلق الكحول تغيرات في عضلة القلب قد تزيد من مخاطر AFib. ونتيجة لذلك ، يمكن لبعض الناس الذهاب إلى الرجفان الأذيني بعد شرب القليل من نصف كوب من النبيذ.
ليس من الواضح ما إذا كان نوع الكحول - على سبيل المثال ، الفودكا مقابل البيرة - يحدث فرقا. "عادة ، الكحول هو جزء من مجموعة من الأشياء" ، يقول الدكتور أسبري. "ربما انخفضت مستويات البوتاسيوم في الشخص أو لديهم أيضًا ارتفاع في ضغط الدم."
يمكن أن تدفع نوبة شرب هذا الشخص فوق حافة أديب.
يبدو أن تناول مشروب الشراهة بنهم من المحتمل أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. يُعرف هذا أحيانًا باسم "متلازمة القلب أثناء العطلة" ، حيث يكون لديك AFib بعد الإفراط في تناوله في مناسبة خاصة.
"إذا كان لديك AFib بشكل متقطع ، لكنه غالبًا ما يكون حول إحدى حلقات الشرب هذه ، فكر مليًا في أن يكون لديك أكثر قليلا ، "ينصح الدكتور وانغ.
6. ممارسة
والخبر السار هو أن النشاط البدني ليس حافزا شائعا. عادة ما لا يؤدي التمرين المعتدل إلى زيادة خطر أو تواتر نوبات AFIB.
ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون التمرين مشكلاً غالبًا.

"يحدث غالبًا مع نشاط شديد أو ظروف مرهقة مثل الحرارة". يقول وانج. "نحن نشجع الناس على ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل ، لكنها لا تساعد الجسم على الضغط بقوة. يحتاج الناس إلى إيجاد توازن. ”
ناقش أي برنامج تمارين مع طبيبك. إذا كنت ترغب في ممارسة المزيد من الأنشطة أو الأنشطة الرياضية ، فاستعمل طبيبك لوضع خطة آمنة بالنسبة لك.
7. الأدوية التي لا تستلزم وصفات طبية
قد يصف طبيبك مجموعة متنوعة من الأدوية لـ AFib ، بما في ذلك الأدوية المضادة لاضطراب النظم للمساعدة في استعادة نبض القلب الطبيعي ، ومثبطات الدم للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وأدوية خفض ضغط الدم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم الحد من مخاطر مضاعفات AFIB.
ولكن لا تتجاهل التأثير المحتمل للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية - مثل الأدوية الباردة - التي قد لا تكون ذات صلة بـ AFib.
"بعض مزيلات الاحتقان عبارة عن منشطات شبيهة بالإبينفرين ، وأنا أوصي عامة الناس الذين لديهم AFib الابتعاد عنهم إذا كان ذلك ممكنا ، "يقول الدكتور وانغ.
هذه الأدوية تنقسم الأوعية الدموية لتخفيف الممرات الأنفية متجهم الوجه. ولكن هذا يمكن أن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر حدوث اضطرابات في ضربات القلب ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
قد تكون قادرًا على استخدام مضادات الاحتقان ، ولكن اسأل طبيبك عن أفضل طريقة لتخفيف أعراض البرد والانفلونزا أو الحساسية. قد يكون من الأفضل استخدام مضادات الهيستامين ، التي تقلل الالتهاب دون تقييد الأوعية الدموية.
8. تلوث الهواء
جودة الهواء السيئة لا تؤثر فقط على الرئتين. الجسيمات في الدخان ، الضباب الدخاني أو الضباب التي هي صغيرة بما يكفي لتمريرها عبر الحنجرة والأنف والوصول إلى الرئتين يمكن أن تؤثر أيضًا على القلب. حتى أن التعرض قصير الأمد لهذه المادة الجسيمية قد ارتبط بزيادة معدلات النوبات القلبية وبعض أشكال عدم انتظام ضربات القلب.