يوم واحد ، المنزل مليء الضوضاء. أنت تنطلق على أحذية رياضية متبقية في منتصف أرضية غرفة المعيشة أو تشكو لزمنان الساعة أن السائق الجديد في المنزل لم يترك أي غاز في السيارة.
ثم ذهبوا.
تأخذ الحياة عددًا لا يحصى من التقلبات ، وحتى عندما تتوقعها ، لا يسهل التعامل معها دائمًا. يعرف الآباء أن أطفالهم سيغادرون المنزل يومًا ما ، ولكن الانتقال من خلال هذه المرحلة من تربية الأطفال قد يكون أمرًا صعبًا ، بغض النظر عن مدى فخرك بأنهم كبروا أو كيف تتطلع إلى إعادة التركيز على زواجك.
"المرحلة الثانية من التطور النهائي للأسرة ستكون العش الفارغ" ، يقول غراتان جيسي ، MSSA ، أخصائي اجتماعي مرخص في قسم الطب النفسي للأطفال والمراهقين في عيادة كليفلاند في أوهايو. "إنه الوقت الذي يغادر فيه الطفل الأخير المنزل ولا يعود في الأساس."
التأقلم مع متلازمة عش فارغ.
أعراض متلازمة العش الفارغة هي الحزن والخسارة لدور الأبوة والأمومة ، بالإضافة إلى تغيير الديناميكية العائلية إلى الأبد.
كيف يتغلب الوالد على متلازمة العش الخالية ، مع عدم وجود المزيد من الأطفال في المنزل لرعايتهم؟ يقول جيسي: "ليس هناك الكثير من العلاج لعلاج متلازمة العش الفارغة". "إذا كان شخص ما يحزن على فقدان الأسرة ، فسيتم التعامل معه مثل أي حزن آخر."
الحزن لديه القدرة على التحول إلى اكتئاب كامل ، والاكتئاب يتطلب بالتأكيد مساعدة مهنية. قد تساعد الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج العائلي الآباء الذين يعانون من متلازمة العش الفارغة. في أغلب الأحيان ، يقول Giesey ، إن مزيجًا من هذه الطرق هو العلاج الأكثر فعالية إذا كانت الأعراض خطيرة بدرجة كافية.
إنشاء دورك الجديد
يمكن للوالدين اتخاذ خطوات لتجنب حالة كاملة من متلازمة العش الفارغة من خلال إنشاء أنفسهم خارج أدوار الوالدين قبل أن يذهب الأطفال إلى الكلية أو الابتعاد. لا يقتصر الأمر على الأفراد الأكثر سعادة ، والزواج الأسعد ، والوالدين الأفضل ، ولكنه يساعد أيضًا في تسهيل الانتقال من الأطفال الذين يعيشون في المنزل إلى الأطفال الذين يغادرون العش.
"يحتاج الآباء إلى أن يكون لديهم منافذ اجتماعية ، يجب أن يكون لديهم يقول جيسي: "يجب أن يكون لحياتهم معنى خارج أطفالهم قبل مغادرتهم المنزل" ، قبل أن يقطعوا الحبل الأخير ، لا يحتاج أطفالك إلى الرعاية اليومية. المصالح والاحتياجات والاحتياجات والحياة اليومية خارج حياة أطفالك - لا تنتظر حتى تختفي. "بعد الواقع ، قول" ماذا علي أن أفعل؟ " يضيف جيسي: "أجد صعوبة أكبر في التعامل معها". ابدأ بتكوين أصدقاء جدد أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء القدامى الذين لم تروه منذ فترة. إنشاء روتين جديد - روتين تمارين يومية هو مكان صحي start.
The Story of an Empty-Nester
Natalie Caine، 60 ، كانت في اجتماع توجيهي للمدرسة الثانوية لآباء كبار السن عندما أدركت فجأة أن عشها على وشك أن يكون فارغًا ولم يكن هناك سوى عام واحد قصير غادرت قبل أن تتوجه ابنتها إلى الكلية.
"كانت تلك هي البداية" ، مدركة أنها تحتاج إلى وضع خطة. لقد شعرت بالدموع في كل "آخر" - آخر لعبة كرة قدم ، آخر أداء مسرحي - وحزن حول الخسارة الوشيكة.
ثم ، يقول كين ، "ذهبت إلى العتاد." أمضت الوقت في التركيز على كونها أم أفضل والاستمتاع بالعام الماضي في المدرسة الثانوية ابنتها. "هذه هي الطريقة التي تعاملت في الغالب مع أعراض البداية "من متلازمة العش فارغة. سألت نفسها ،" ما هو أفضل شيء يمكنني القيام به بالنسبة لها و للعائلة قبل كل التحولات؟ ثم فعلت ما كان عليها أن تفعله بنفسها.
"كنت أعلم أنه سيكون تحديًا. كنت أعرف أنني سأكون فرحة الحرية هذه ، ولكن تحدي دوري سيتغير تمامًا" ، كما تقول . لملء الفراغ الأبوي ، بدأت Caine خدمات دعم Empty Nest لمساعدة الآباء الآخرين على التعامل مع متلازمة العش الفارغة من خلال تعلم تبني الاتجاه الجديد الذي يمكن أن تسلكه حياتهم.
بغض النظر عن مقدار التحضير الذي تضعه فيه ، لا يمكنك أبدا أن تستعد حقا لقضايا القلب. "العش الخالي هو خسارة لمن كنت ، وتتساءل من ستصبح" ، كما تقول.
تعرف على المزيد في المركز الصحي لصحة الأطفال اليومية.
