المهام المنزلية يمكن أن تقلل من أمراض القلب، السكتة الدماغية المخاطر في كبار السن | سانجاي غوبتا

يمكن أن تلعب مشاريع البستنة البسيطة أو المشاريع الحرفية دورًا في الحفاظ على صحة قلبك كلما تقدمت في العمر ، وفقًا ل دراسة جديدة نشرت في المجلة الطبية البريطانية.

تتبع الباحثون 4000 رجل وامرأة فوق سن 60 عامًا لمدة 12.5 عامًا. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة نشط من خلال الحدائق العامة، ورعاية سيارتهم، واختيار الفواكه أو حتى المشاريع DIY هم أقل عرضة بنسبة 30 في المئة من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية من الناس الذين كانوا المستقرة. كان هذا أيضا مستقلا عن ممارسة التمارين الرياضية القائمة على الألعاب الرياضية.

"لدينا أهمية خاصة بالنسبة لكبار السن ، لأن الأفراد في هذه الفئة العمرية يميلون ، مقارنة بالفئات العمرية الأخرى ، إلى إنفاق نسبة أكبر نسبيا من أدائهم اليومي الفعال وكتب الباحثون: "إن الأنشطة الجسدية التي لا تمارس الرياضة لأنها غالباً ما تجد صعوبة في تحقيق مستويات كثافة التمرين الموصى بها"

وأشار الخبراء إلى أن هذه الأنشطة اليومية لا تزال غير بديلة للتمرينات الرياضية مثل المشي أو الركض ، الأمر الذي يمكن أن يحسن أيضًا صحة الطفل أثناء الشيخوخة.

الطفولة: الفقر قد يؤثر على تطور الدماغ

إن الأطفال المولودين في فقر يواجهون خطورة أكبر في أن يصبحوا أسوأ في المدرسة ، وسبب محتمل هو أنهم قد يكون لديهم عقول أصغر ، الدراسة التي نشرت في JAMA طب الأطفال.

"الأطفال عرضة للفقر لها نتائج المعرفية الأكثر فقرا والأداء المدرسي، وأنهم عرضة لبالسلوك غير الاجتماعي والاضطرابات النفسية"، والدقة كتب الباحثون ، بقيادة جوان لوبي ، دكتوراه في الطب ، في الدراسة. "والجدير بالذكر أن تم الكشف عن العجز التنموية المرتبطة بالفقر في اقرب وقت الطفولة."

على الرغم من أنه ليس من الواضح كيف يؤثر الفقر الدماغ، يعتقد الخبراء أن الإجهاد وأضاف قد تلعب دورا. ووجد أن الأطفال المشاركين في الدراسة لديهم مناطق أصغر في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والردود العاطفية والسلوكيات الدفاعية. الإجهاد يسبب أيضا الإفراج عن هرمون الكورتيزول ، الذي يمكن أن يدمر خلايا الدماغ ، وهو مضر بشكل خاص للأطفال والمراهقين.

فك شفرة ممر الحبوب

كن حذرا عند السير في ممر الحبوب ، قد لا تكون كلها صحية كما هو معلن. كن على اطلاع على هذه التسميات ومعرفة ما تعنيه فعلا:

الحبوب الكاملة:

• هذه المنتجات تفعل يحتوي على الحبوب الكاملة، ولكن التسميات عادة لا اقول لكم كم. انظر إلى قائمة المكونات وتأكد من أن القائمة الأولى يجب أن تحتوي على كلمة "كاملة" مثل القمح الكامل أو الأرز البني الكامل أو الذرة الكاملة. السكر المضاف:
• ابحث عن الحبوب التي لا تزيد عن 8 جرام (2) ملعقة صغيرة من السكر ، حيث أن السكر المضاف ليس سوى سعرات حرارية فارغة وليس له أي قيمة غذائية. تعرف على المزيد حول ما تحصل عليه من الناحية الغذائية في ممر الحبوب من Nutrition Sleuth لكل فرد من الصحة.

أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي تستفيد أيضًا من القلب

العقاقير البيولوجية التي تساعد على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي قد تفيد القلب أيضا ، وفقا لدراسة قدمت في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية للروماتيزم هذا العام.

هذه الأدوية تقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة ، والتي تشمل الذبحة الصدرية و

"من شأن التحكم الأفضل في الالتهاب بالعلاج البيولوجي أن يقلل ليس فقط من معدل النوبات القلبية ، بل من المحتمل أن يؤثر أيضًا على حجم [النوبات القلبية]" ، كما قال الدكتور ويليام ديكسون ، وهو أحد مؤلفي دراسة الروماتيزم. وحدة علم الأوبئة إيث التهاب المفاصل بحوث المملكة المتحدة في جامعة مانشستر.

إرين كونور كاتبة للصحة الأمور مع الدكتور سانجاي غوبتا