وجود شخص عزيز لديه اضطراب انسداد رئوي مزمن (COPD) لا يستطيع الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون محبط للغاية ومخيفة. التدخين ليس فقط السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن - الإقلاع عن التدخين هو أهم جزء من العلاج. سوف تستمر أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن في التفاقم وتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن لا يمكن تجنبه إلا إذا كان يمكن لأحد أفراد أسرته التوقف عن التدخين. ماذا يمكنك أن تفعل للمساعدة؟
"يمكنك أن تفعل الكثير ،" تقول إليانا كونواي ، ممرضة ممارسة ، التي تدير برنامج Freedom From Smoking في Lahey Clinic في بيرلينجتون ، ماساتشوستس. من الإقلاع بنجاح عن التدخين ، إذا لم يكن الشخص المحبوب قد توقف بعد ، فعليك أن تتجنبي أن تكون سلبيًا أو قضائيًا ، وأن اختيارهم وعدم وضعهم هو أفضل طريقة لجعلهم مستعدين للإقلاع عن التدخين.
Nagging، scolding ، والوعظ هي أسوأ الأساليب. يقول كونواي: "ابدأ بالتعرف على مدى صعوبة وإحباط الإقلاع عن التدخين". تقبل أن قرار الإقلاع عن التدخين يجب أن يكون قرارهم ، وليس قراركم. أفضل طريقة للمساعدة هي السماح لأحبائك بأن يعرفوا أنك هناك للدعم مهما كانت.
مساعدة شخص يحب الإقلاع عن التدخين
"التدخين إدمان ، ومثل الإدمان ، مثل الإدمان "نادراً ما يكون نجاحاً لأول مرة. ولهذا السبب نفضل التفكير فيه كعلاج للتدخين وليس التوقف عن التدخين" ، يقول كونواي.
يقدم كونواي هذه الخمس "R" - نقاط حكيمية ونصائح للتشجيع والتحفيز:
- الملاءمة. تحدث عن مدى أهمية الاستقالة ، وربط المعلومات بحياة الشخص الذي تحبه.
- المخاطر. تحدث عن مخاطر التدخين مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
- المكافآت. Talk about
- حواجز الطرق حدد الأشياء التي يمكن أن تعترض طريق الإقلاع.
- التكرار. اتخاذ القرار بالإنهاء هي عملية ويمكن أن تتطلب محاولات متكررة ، لذا كن صبوراً. الدافع في كل مرة يحاول فيها الشخص الذي يحب الذهاب إلى مكانه.
طرق أخرى يمكنك أن تساعد
الناس يدخنونها للاحتفال ، أو للتخفيف من الملل ، أو لتخفيف القيود الصورة. يقول كونواي: "إن إدراك هذه المحفزات للتدخين والتخطيط لها يمكن أن يساعد حبيبك على تجنب انتكاسة التدخين".
فيما يلي بعض الأفكار لمساعدة أحد أفراد أسرتك على الإقلاع عن التدخين:
- قضاء بعض الوقت معًا في ممارسة أنشطة صحية تحافظ على عقل المرء عن التدخين.
- حافظ على منزلك خالية من التدخين وإزالة الولاعات ومنافض السجائر التي قد تكون بمثابة محفزات.
- احتفل بالنجاح ، مع الاعتراف بأن كل يوم بدون تدخين هو نصر.
- توقع وقبول بعض التشويش خلال مرحلة انسحاب النيكوتين.
- تعرف على أن الانزلاق العرضي شائع ولا يعني الفشل.
جزء من خطة علاج التدخين هو تعديل السلوك. وهذا يعني تجنب المواقف التي تؤدي إلى التدخين وتعلّم سلوكيات أخرى للتعامل مع الإجهاد أو الملل. يقول كونواي: "إذا خرجت معًا إلى مكان يدخن فيه الناس ، خطط للمستقبل ، ولديك إشارة عند ارتفاع الإغراء".
يمكنك أن تكون جزءًا كبيرًا من تعديل سلوك حبيبك من خلال المشاركة في الأنشطة الصحية معًا. قد يشمل علاج التدخين أيضًا الأدوية ومجموعات الدعم. شجع من تحب على طلب المساعدة والاستفادة من برامج العلاج بالتدخين التي يتم تقديمها في معظم المستشفيات.
من الصعب على أحبائك الإقلاع عن التدخين ، على الرغم من أن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ومفاقمات مرض الانسداد الرئوي المزمن سوف تزداد سوءًا إذا كان هو أو هي لا استقال. في النهاية ، عليك أن تقبل أن الشخص الذي يدخن فقط هو الذي يمكنه اتخاذ القرار بالاستقالة. وإلى أن يقرر أحد أفراد أسرتك التوقف - وكذلك أثناء الكفاح من أجل الإقلاع - فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تبقى إيجابياً وأن تكون داعمًا.
