ﯾﺣﺗﺎج اﻷطﻔﺎل ذوي اﻻﺿطراب اﻟزاﺋد ﻟﻔرط اﻟﻧﻘ ص (ADHD) إﻟﯽ ﺑﻧﯾﺔ أﮐﺛر ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﮭم ﻣن اﻷطﻔﺎل اﻵﺧرﯾن. الهيكل يساعدهم على التعامل مع غافلهم ونسيانهم. يقول بيتسي دافنبورت ، وهو دكتور في علم النفس السريري متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهو في الممارسة الخاصة في بورتلاند: "كلما ازدادت الهياكل والروتين التي يمكن بناؤها في يوم الطفل المصاب بنقص الانتباه وفرط الحركة ، وكلما كان باستطاعته أن يفعل دون تفكير ، كان ذلك أفضل". الركود.
ولكن ليس من الممكن دائمًا إبقاء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على روتين صارم. يمكن أن تتغير الأوضاع - أحيانًا بشكل غير متوقع. قد يحصل طفلك على موعد مع طبيب أو طبيب أسنان بعد المدرسة ، أو قد تحتاج إلى اصطحابه إلى المتجر لشراء أحذية رياضية جديدة. ثم هناك التحولات الكبيرة - عندما تذهب المدرسة في العطلة الصيفية وعندما يحين وقت العودة إلى المدرسة في الخريف.
7 خطوات للتحضير للتغيير
هذه النصائح يمكن أن تساعد الأطفال الذين يعانون من ADHD في التعامل مع التغيرات في الروتينية والقضاء على بعض الارتباك والإحباط وحتى الانصهارات التي يمكن أن تسببها التحولات:
- قم بتحذير مسبق كلما أمكن ذلك. يساعد الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على معرفة ما سيحدث بعد ذلك. تقول دافنبورت إنه كلما كان التحذير أكثر بالنسبة لطفلك ، كان من الأفضل له التعامل مع عملية الانتقال. كلما استطعت ، ناقش وخطط لأي تغيير في روتين اليوم مع طفلك. يجد بعض الآباء أن ضبط المؤقت يساعد الطفل على فهم أفضل للوقت المتبقي قبل أن ينتقل إلى النشاط التالي. بالنسبة للتحولات الكبرى ، مثل العودة إلى المدرسة في فصل الخريف ، قم بإعداد طفلك بشكل جيد مقدمًا.
- كن متكرراً. "كلما زادت الطرق التي يمكنك من خلالها إخبار الطفل بما هو آت ، كلما كان ذلك أفضل" ، كما تقول دافنبورت. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد تستخدم الصور أو الرسومات الموضوعة بالتسلسل لإظهار ما سيحدث بعد ذلك. على سبيل المثال ، لنفترض أن ابنتك لديها موعد مع طبيب الأسنان الساعة 12:30 ظهرا ، وستلتقطها في المدرسة بعد الغداء مباشرة. ضع ملاحظة حول الموعد في صندوق الغداء الخاص بها ، يقترح دافنبورت. إذا كان التعيين بعد المدرسة ، قد ترغب في أن تطلب من المعلم وضع المذكرة على خطاف معطف طفلك. إذا قمت بتذكير طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقدمًا ، فمن المحتمل أن تنسى ، والنسيان يمكن أن يجعلها غاضبة ، يضيف دافنبورت.
- استخدم قائمة مرجعية لأنشطة اليوم إذا كان لليوم نشاط خاص فرض تغيير في الروتين ، وتقديم قائمة بكل ما سيحدث ومتى. اجعل طفلك يضع علامة اختيار بجانب كل نشاط عند اكتماله. بعض الأطفال يجدون هذا مفيدًا.
- اجعل طفلك مشغولًا أثناء الانتقال. لا تكتفي السيارة بالانتقال فحسب ، بل يحتاج طفلك أيضًا إلى الجلوس مع القليل من الأشياء التي يمكن القيام بها. إن الاستماع إلى الموسيقى أو لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة أقراص DVD أثناء الركوب في السيارة يهدئ بعض الأطفال. دمج المكافآت.
- عندما يكون ذلك ممكنًا ، خطط نشاطًا ممتعًا بعد النشاط المطلوب. على سبيل المثال ، قد تقول ، "بعد أخذ حمامك ، يمكننا الحصول على بعض الحلوى". إذا أعطيت طفلك شيئًا ما يتطلع إليه ، فقد لا يكون الانتقال صعبًا. لا تبالغ في ردة فعلك.
- بغض النظر عن المبلغ الذي تخطط له أو عدد التحذيرات المسبقة التي تقدمها لطفلك ، فهناك أوقات لن تنجح فيها هذه الجهود. لن يقوم طفلك دائمًا بإجراء انتقالات بسلاسة ، وقد تتأخر أو تفوتك الشيء التالي الذي يجب عليك القيام به. المفتاح هو الحفاظ على الهدوء. تقول دافنبورت: "إذا كنت طفلًا يفشل وتغيب عن موعد طبيب ، فهذا ليس نهاية العالم." التحولات - سواء كانت صغيرة ، مثل تبديل الصفوف ، أو كبيرة ، مثل العودة إلى المدرسة بعد في الصيف - قد يكون من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مع التخطيط الدقيق والصبر ، يمكنك تسهيل التعامل مع طفلك.
