3 حيل للتجميل والصحة من شارابوفا
احتفظي بأشعة الشمس في حمامك حتى يمكنك التقدم بعد الاستحمام
اخلطي العصير الأخضر الخاص بك للحصول على وجبة خفيفة صحية قبل التمرين.
Spritz على عطرك المفضل لزيادة الثقة الفورية.
ماريا شارابوفا ليست مجرد رياضي موهوب. مع مظاهر عارضة الأزياء ، ليس من المستغرب أن تتعامل شقراء روسية المولد مع عدد كبير من العلامات التجارية في مجال الجمال والأزياء ، وقد تم تصويرها لمسألة ملابس السباحة "Sports Illustrated". (حتى أنها فازت بالمنافسة سيرينا وليامز التي فازت بأعلى رياضيات مدفوعة الأجر في عام 2014 من قبل مجلة "فوربس").
الفائز بخمسة أزمنة جراند سلام ، الذي يستعد حاليا لبطولة أمريكا المفتوحة هذا العام ، استغرق وقتًا من جدول أعمالها المزدحم للدردشة مع كل يوم الصحة في Supergoop الأخيرة! حدث صحفي. إنها تكشف عن عاداتها الصحية للبشرة ، وكيف تبقى نشطة خلال مباراة صعبة ، وأكثر من ذلك.
1. أهم خطوة في روتين جمالها: باعتبارها واحدة من أفضل لاعبي التنس في العالم ، تقضي شارابوفا الكثير من الوقت في ممارسة الشمس وممارسة مباريات مرهقة. لضمان الحفاظ على بشرتها الواقية المحمية ، فإنها تصل إلى SPF فور استيقاظها. في واقع الأمر ، تقول إنها كانت متحمسة لاستخدام الشمس الواقية منذ سنوات مراهقتها.
"من المهم بالنسبة لي أن أفكر في واقي الشمس في وقت مبكر من اليوم ، لأنك عندما تذهب في يومك ، فأنت تفكر في التحديات المستقبلية "لا تكاد الأنشطة التي تقوم بها و [أشعة الشمس] تقريبًا في ذهنك بعد الآن" ، كما تقول. "لديّ زجاجة واقية من الشمس بجوار حمامي ، لذا أستيقظ ، وأغتنم دشًا ، ومنشفة ، ونقدم طلبًا." عندما تلعب التنس ، تعتمد شارابوفا على Supergoop! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 ، الذي تقول أنه يحتوي على نسيج خفيف الوزن ولا يلدغ عينيها أثناء التعرق.
مرتبط: 10 أفضل SPFs لكل قلق بالبشرة
2. سرها الذي يعزز توهجها: بالإضافة إلى تناولها على SPF في الصباح ، تبدأ شارابوفا يومها بكمية كبيرة من الماء لتبقى رطبة وتبقي بشرتها طازجة. "عادة ما أستيقظ وأشرب أكثر من نصف لتر من الماء ، لأجعل ذهني جاهزًا ووعيًا بأنني بحاجة لشرب [ماء]" ، تشرح
3. كيف ترتاح قبل مباراة كبيرة: بالنسبة لشارابوفا ، فإن الحصول على ما يكفي من النوم هو أحد مفاتيح نجاحها. "أحب النوم. "أنا أحب أخذ القيلولة" ، كما تقول. "هذا جزء من نظامي منذ أن كنت فتاة صغيرة. اعتدت على ممارسة الصباح وبعد الظهر ، وسأعود إلى البيت وتناول الغداء ثم خذ قيلولة لمدة 45 دقيقة. حتى هذا اليوم ، أستمتع بذلك إذا كان لدي الفرصة. "
4. وجبتها المفضلة قبل الطهي: عندما يتعلق الأمر بالطعام ، تحافظ شارابوفا على هذه البساطة. "لقد تعلمت الكثير على مر السنين حول كيفية تفاعلي مع الأطعمة ومقدار الطاقة لدي" ، كما تقول. "عادة ، أنا آكل قليلاً من الدجاج والكثير من الخضار الخضراء [قبل مباراة]." تحب شارابوفا أيضًا أن تشرب عصائرها الخضراء ، وتزور المتاجر المحلية لالتقاط الخضار وإضافة الليمون والكيوي للحلاوة.
5. كيف تبقى واثقة: واحدة من أسهل الطرق التي تعطيها شارابوفا نفسها دفعة هي إلقاء العطر على عطورها المفضلة قبل الخروج من الباب. وقبل أن تخطو إلى المحكمة ، تذكر نفسها بمدى حظها في متابعة حلمها.
"لقد لعبت هذه الرياضة لفترة طويلة ووضعت الكثير من العمل والجهد" ، كما تقول. "وفي تلك اللحظة عندما تكون على وشك الذهاب إلى المحكمة - هذا ما تعمل من أجله ، هذا هو الهدف - إنه امتياز. بغض النظر عما إذا كنت تفوز أو تخسر ، فإن فرصة الخروج إلى هناك مميزة للغاية. إنها قوية جدًا. "
