جدول المحتويات:
هاتي هالر ، 36 سنة ، وهي أم من لويزفيل بولاية كنتاكي. لا تغادر المنزل دون إمداداتها غير المنتهية من مطهرات اليد ومناديل مضادة للجراثيم ، ولديها الكثير من نوبات الحيوانات الأليفة عندما يتعلق الأمر بأشخاص آخرين يخالفون آداب السلوك البارد.
"إنه حقا يزعجني عندما يسعل الناس دون تغطية فمهم "تقول ، بدأت في قصة رحلة طائرة أخذتها عندما كانت حاملاً في شهرها السادس مع ابنتها. من الواضح أن المرأة بجانبها كانت تعاني من نزلة برد معدودة ، وسعلت وعطست ومسحت أنفها بيدها الطائرة بأكملها. في النهاية ، تخلت هالر عن مقعدها في الممر لكي تسحق في مقعد ضيق - ولكن أقل جرثانية - متوسطة.
تتبع هالر بالتأكيد آداب السلوك البارد بنفسها ، وبدأت في تعليم ابنتها كيفية احتواء جراثيمها في الوقت الذي كانت تبلغ فيه 18 شهراً. علمتها أن تغطي فمها بشكل صحيح عندما تسعل ، وأن ترفع يديها عن وجهها لإبعاد الجراثيم.
5 آداب السلوك من أجل اتباع
الحقيقة هي أن آداب البرد أكثر من مجرد سلوك جيد. إنها مسألة صحة جيدة ، بالنسبة لك ولمجتمعك. فيما يلي خمسة تلميحات بشأن آداب السلوك يجب اتباعها عند السعال والعطس وإظهار علامات أخرى من نزلات البرد المعدية:
- عطس في مرفقك وليس يدك. كطفل ، تم تعليم معظم الناس لتغطية أنوفهم والفم بأيديهم عندما يعطسون. لكن أين يترك ذلك جراثيمك؟ على جميع يديك ، بالطبع. تقوم مراكز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض والوقاية منها بحملات تهدف إلى جعل الأطفال (والكبار أيضاً) يتعلمون العَطس في أكواعهم بدلاً من ذلك. تقول كاثرين تنج ، طبيبة في قسم الطب الباطني ومديرة للتكامل السريري للرعاية الصحية الشخصية في كليفلاند كلينك في أوهايو: "لا يمكنك الوصول إلى الحوض على الفور". "وأنت تلمس أشياء كثيرة. إنها حقا طريقة رائعة لاحتواء الجراثيم."
- تغسل أو تطهر الأيدي بشكل متكرر. عندما يتعلق الأمر بغسل يديك ، "لا يمكنك فعل ذلك إلا بما فيه الكفاية في في فصل الشتاء ، "يقول الدكتور تنغ. بالطبع ، يمكنك الحصول على فيروسات ونزلات البرد والانفلونزا في أي وقت من السنة. لكن "الأمر أكثر شدة في فصل الشتاء لأننا في الداخل وفي أماكن أقرب". لذا توجه إلى الحوض والصابون ، ثم افرك بعد العطس ، وقبل أن تأكل ، وأية فرصة أخرى تحصل عليها.
- حذر الآخرين من أنك مصاب بالأنفلونزا. ولد هالر أثناء البرد والانفلونزا الموسم. كانت قد ظهرت على منزلها ، وتخطط للقبض على هذا الطفل الجديد ، مع العلم تمامًا أنها مريضة. وتقول: "إنها أخلاق حميدة ومجاملة مشتركة ، لإعلام شخص ما بأنك مريض قبل أن تظهر لمعرفة ما إذا كان لا يزال من المقبول الحضور.
- ابق في المنزل إذا لم تكن على ما يرام. إذا كنت مصابًا بالحمى أو كنت تشعر بالغثيان ، فمن الأفضل أن تبقى في المنزل ، كما تقول تنغ. بهذه الطريقة لا تضع الكثير من الآخرين في خطر. وفي العمل أو المدرسة ، تعد تلك الأماكن المحصورة مثالية للقبض على الجراثيم ونشرها في كل مكان. سوف يشكرك رئيسك ومعلم طفلك على تفكيرك ومساعدتك في منع انتشار مرضك للمجموعة بأكملها.
- اعذر نفسك من المصافحة إذا كنت مريضًا. ما هو أسوأ من رؤية الشهيق ، عطس الشخص مد يده لك لتهز؟ أنت لا تريد أن تكون فظًا وتجاهلها ، ولكن ليس من المهذب أن تقدم يدًا جريئة في المقام الأول. يقول هالر: "أعتقد أنه أمر فظ عندما يعلم الناس أنهم مرضى ويمضون ويهزون أيدي الناس". "لا تسعل أو تهب أنفك ، ثم امسك يدك لكي تهزني." بدلا من ذلك ، ببساطة اعذر نفسك بأدب من خلال قول شيء مثل "اعذروني لعدم اهتزاز يدك ، لكنني كنت مريضة". سيقدر أصدقاؤك وزملائك هذه الإيماءة - وليس مشاركة الجراثيم.
تأخذ الأخلاق معنى جديدًا تمامًا عندما يكون هدفها حماية صحتك وصحة من حولك. اتبع هذه النصائح حول آداب السلوك البارد واطمئن إلى أنه لن يكون هناك همس وراء ظهرك - أو توهج من أولئك الذين يخشون اصطياد الجراثيم.
