نميل إلى التعرق في الأوقات غير المناسبة (قبل التاريخ الأول أو عرضًا مهمًا) ، ولكن التعرق هو في الواقع جزء أساسي من علم وظائفك. تابع القراءة لمعرفة سبب كونه مفيدًا ، وكيفية معرفة ما إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم.
ما هو العرق؟
العرق هو في الغالب ماء وملح ، مع كميات صغيرة من المواد الأخرى ، بما في ذلك المعادن والإلكتروليت.
إذا كنت تعتقد أن العرق الجيد يمكنه أيضًا تخليص جسمك من السموم (ربما يكون مخزونا بسبب قتال مرهق مع والدتك أو في وقت متأخر من الليل مع الفتيات) ، من المؤسف أن تبلغ عن أن هذا ليس هو الحال. إزالة السموم هي وظيفة الكبد.
من أين يأتي العرق؟
لديك ما بين 2 مليون و 4 ملايين غدة عرقية منتشرة على كامل الجسم (باستثناء مناطق قليلة ، مثل الشفاه والحلمتين). في حين أن الإبط يملك واحدًا من أعلى التركيزات ، إلا أن الغدد موجودة بالفعل في كل مكان. يقول كاميرون روكزار ، العضو المنتدب ، وهو أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك: "لدينا على أذرعنا ، على باطننا - لدينا في جميع أنحاء الجسم".
نوعان من الغدد العرقية تشارك في التعرق. تقع الغدد المفرغة ، التي تستجيب للحرارة ، في كل مكان في جسمك. أنها تطلق العرق الرائحة بشكل أساسي مباشرة على بشرتك لتبريد جسمك. تتطور الغدد المفترزة في بصيلات شعرك - على فروة رأسك وفي الإبطين ، على سبيل المثال - وتستجيب إلى العواطف المتزايدة وكذلك الحرارة. يطلقون عرق دهني يتم تكسيره بالبكتيريا على الجلد ، في عملية تنتج رائحة كريهة.
لماذا نتعرق؟
يتم تنشيط الغدد العرقية عندما تكون ساخناً أو عندما تعاني من الإجهاد. "إن الغدد العرقية تحت سيطرة الجهاز العصبي" ، كما يقول الدكتور رُخَسَر ، وهو أيضاً المدير الطبي لمركز نيويورك لجراحة التجميل والجلد والليزر. "لذا يمكنك أن تتعرق عندما تكون في حالة طيران أو قتال وتصبح غاضبًا أو غاضبًا ، تمامًا كما تفعل عندما تصبح ساخناً ، مثل عندما تمارس الرياضة."
بغض النظر عن مدى صعوبة التجربة مع ذلك ، ليس هناك طريقة حقيقية للتحكم في كمية العرق. يقول رُخْسَر: "مثلها مثل الكثير من الأشياء الأخرى ، فهي مصمّمة وراثياً". لذا إذا كنت تتسرب من دلاء بعد 3 ميل من الركض وتبدو زميلك في الجري كما لو أنها أخذت نزهة على مهل ، ألقي باللوم على جيناتك.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم؟
الشخص العادي يتعرق حول أربعة أكواب في اليوم. ولكن إذا شعرت كما لو كنت تتعرق أكثر من الآخرين ، فربما تفعل ذلك. يقول رُخَسْر: "إنها ذاتية إلى حد ما". "إذا كنت تشعر بأنك تتعرق أكثر من اللازم ، فإنك تتعرق أكثر من اللازم." لتجنب ترك الغدد المفرطة النشاط لديك مثبطًا في حياتك الاجتماعية ، جرب مزيل رائحة مزيل للألمنيوم أو ناقش خيارات أخرى مع طبيب الأمراض الجلدية.
