بشرتك ، كما تعرفين ، يمكن أن تكون صديقك المفضل أو أسوأ عدو لك. لكن علاقتك بشركتك يجب أن تبقى بسيطة. "ليس من الضروري أن تكون العناية بالبشرة معقدة - في الواقع ، أبسط ، كلما كان ذلك أفضل" ، تقول إيمي جرابر ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة بوسطن. فيما يلي أساسيات العناية بالبشرة التي ستساعدك على صنع السلام مع بشرتك.
تطهير باستخدام المكونات اليمنى
أحد التحديات الكبيرة هو أن الكثير من الناس لا يغسلون وجههم ، خاصة في الليل - تقول باتريشيا فارس ، أستاذة طب الأمراض الجلدية المساعدة في جامعة تولين وأخصائية أمراض جلدية في ميتايري بولاية لويزيانا: "إنهم متعبون للغاية". ولكن بغض النظر عن مدى استنزافك ، فمن الضروري أن تغسل الحطام الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وتراكم الجلد الميت. "عليك ببساطة إزالة المكياج والأوساخ والتلوث من اليوم" ، يقول الدكتور فارس.
عندما يتعلق الأمر باختيار غسل الوجه ، تذكر: كلما كان ذلك أكثر اعتدالا ، كلما كان ذلك أفضل. "شعاري هو" لا ضرر ، "لأنه من السهل تهيج الجلد والذهاب إلى البحر" ، ويضيف فارس. بالنسبة لمعظم أنواع البشرة ، فإن منظفًا لطيفًا أو حتى صابونًا خفيفًا سيؤدي المهمة. إذا كان لديك بشرة دهنية معرضة لحب الشباب أو بشرة جافة أو ناضجة ، فجربي منظفًا يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض اللاكتيك أو حمض الجليكوليك المخزن ، الذي سيقشر الجلد دون تهيج كيميائيًا.
Protect Every Day
بغض النظر عن عمرك أو لون بشرتك ، فإن ارتداء الحماية من الشمس يوميا غير قابل للتفاوض. اختر واقٍ من الشمس أو مرطبًا مع تناسق تشاء مع ما لا يقل عن 30 فرنك سويسري يوفر حماية UVA أو UVB واسعة الطيف. استعملي 15 دقيقة قبل الخروج ، سواء كان مشمسًا أو غائمًا ، حسب قول فارس. <99> للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب ، اختاري حاجزًا شمسيًا خاليًا من الزيوت أو مستحضرًا جلًا خفيفًا. إذا كان لديك جلد تركيبي ، استخدمي كريم واقي من الشمس بنصف الشمس خلال النهار ، وركز على علاج المناطق الجافة ليلاً ، يوصي جرابر.
للبشرة الحساسة مع الوردية ، الكلف ، أو غيرها من مشاكل التصبغ ، ابحث عن واقيات الشمس مع أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، وهي حاصرات فيزيائية للأشعة فوق البنفسجية لا تؤدي إلى تفاقم الجلد. "الشيء المهم هو أن هذه الشمس لا تسمح للشمس بدخول الجلد ، لذا فهي تمنع الحرارة من توليدها ، والتي يمكن أن تزيد احمرار الوجه والالتهاب."
الكريمات مع هيدرات مثبتة مثل الغليسيرين وحمض الهيالورونيك وفيتامين E.Do Damage Control at Night
إنه لا يفكر: يمكنك تحقيق أقصى قدر من الوقت الذي تقضيه في النوم لتوفير الرطوبة ، وتصحيح المشاكل الموجودة ، ومساعدة منع الضرر المستقبلي لبشرتك. يمكنك تحديد أي عدد من الخيارات ، ولكن مضادات الأكسدة هي الأداة الأكثر قوة في المساعدة على استعادة بشرتك.
لمنع وعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، استخدم المنتجات التي تحتوي على مضادات أكسدة مجربة وحقيقية مثل الريتينول ، قوي مصدر من فيتامين (أ) ، مما يساعد على تعزيز الكولاجين ومنع الضرر الحر الجذرية. تتوافر منتجات طبية فعالة من خلال طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
إذا كانت بشرتك حساسة ولا تتسامح مع الريتينول ، جرب المنتجات بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج ، أو البنبيري ، أو مقتطفات من الشاي الأخضر أو الأبيض. يمكن لمضادات الأكسدة هذه المساعدة في درء الجذور الحرة التي تهاجم الكولاجين ، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة.
علاج المشاكل
للعيوب ، سوف تستفيد من العلاجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسيد ، وحمض الساليسيليك ، وحامض الجليكوليك. "ابحث عن المنتجات التي تعدد المهام ، مثل كريمات حب الشباب الممزوجة بالمكونات المهدئة بحيث تعمل بشكل تآزري ولا تجفِّف" ، كما تقول أودري كونين ، مساعدة دكتوراه في الطب السريري في كلية الطب بجامعة كانساس.
للبشرة الحساسة مع الوردية ، الكلف ، أو أي مشاكل تصبغ أخرى ، اختر المستحضرات التهدئة بمضادات الأكسدة ، مثل الشاي الأخضر والفيتامينات C و E ، والمكونات المضادة للالتهابات مثل مستخلص عرق السوس وحمى الينسون. يقول فارس: "يمكن استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات لتنظيم الالتهاب"
