جدول المحتويات:
Key Takeaways
أظهرت الأبحاث أن عبء الصدفية يشعر به الأشخاص الذين يعانون من الحالة وكذلك من أحبائهم.
يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم الدعم عن طريق طرح الأسئلة وفهم العوامل المحرضة التي تسبب التمزقات الصدفية.
قد يكون التعامل مع التأثيرات العاطفية والجسدية للصدفية أمرًا صعبًا ، ليس فقط بالنسبة لحوالي 7.5 مليون أمريكي يعانون من هذه الحالة ، ولكن أيضًا لعائلاتهم وأصدقائهم.
في دراسة نشرت عام 2014 في Journal of الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، التي نظرت في عبء الصدفية على الناس الذين يعيشون معا ، لاحظ ما يقرب من 90 في المائة من المشاركين تأثير على نوعية حياتهم الخاصة بالإضافة إلى أحبائهم المصابين بالمرض. إذا كان شخص ما قريب منك مصابًا بالصدفية ، فستحتاج إلى أن تكون مصدرًا للراحة والدعم. ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما يريده منك. يقول كينيث بير ، طبيب الأسنان ، وهو أخصائي أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في بالم بيتش بولاية فلوريدا: "لمساعدة شخص عزيز على إدارة مرض ما ، عليك أولاً أن تفهمه."
قد يكون أفضل طريقة لفهم التأثير البدني والعاطفي للصدفية. يكون عن طريق طرح الأسئلة. اكتشف ما الذي عادة ما يؤدي إلى اشتعال حبيبك ، وكيف يشعر أو تشعر به عندما يحدث ، وكيف تتأثر الحياة اليومية ، وما الذي يوفر أقصى درجات الراحة أثناء التوهج. "دعهم يعرفون أنهم ليسوا وحدهم ، حيث أن الصدفية تصيب الآن ما يقدر بثلاثة في المائة من الأمريكيين" ، يقترح الدكتور بير. قل أنك تفهم أن الصدفية تتطلب عناية مستمرة وكنت على استعداد للقيام بدور نشط في المساعدة في التعامل مع الموقف.
إضفاء الطابع الشخصي على الدعم الخاص بك
يمكنك تقديم الدعم بعدة طرق:
- المشاركة طبيا. عرض لحضور زيارة الطبيب. سيساعد هذا أيضًا على تثقيفك حول المشغلات والعلاجات الأكثر شيوعًا وطرق الحد من التفاقم. "واقترح المشاركة في العلاجات" ، يقول بير. تعلم كيفية إعطاء الحقن في المنزل أو عرض تطبيق الأدوية الموضعية في مواقع يصعب الوصول إليها. إن مرافقتك لأحبائك إلى مكتب الطبيب من أجل الحقن أو العلاج يرسل بوضوح أيضًا الرسالة العاطفية التي لا يحتاج إليها لإدارة الصدفية بمفرده.
- أعط الدعم في المنزل. مساعدة شخص مصاب بالصدفية يتبعه أو خطة العلاج في المنزل توفر دعما رائعا. يقول بير: "إن تخفيف الأعراض أو التقليل من وتيرة التمزقات أمر مريح جداً للشخص المصاب بالصدفية". على سبيل المثال ، حافظ على المنزل مخزنة في المرطبات غير المتهيجة التي لن تؤدي إلى تفاقم جلده. هذه طريقة سهلة ودقيقة لإظهار دعمك. من المهم أن الحفاظ على ترطيب البشرة يقلل من فرصة تجفيفها ويقلل من فرص التوهج. توصي البيرة بمستحضرات Theraplex ، و Lubriderm ، و Cetaphil للبشرة الحساسة.
- توحي بمنافع مفيدة. خذ مسافة 15 دقيقة سيرا على الأقدام في أشعة الشمس معا لمساعدة المناطق المصابة على البقاء صافية ، يقترح بيرة. "التعرض اللطيف للشمس للوجه والرقبة والذراعين ، وغيرها من المناطق هو مهدئ وتضميد الجراح ،" يشرح. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 80 بالمائة من المرضى يرون تحسناً في شعلة الصدفية بعد الحصول على القليل من الأشعة فوق البنفسجية في نظامهم. صن شاين يساعد أيضا. وجدت دراسة في تداول نشرت في يناير 2008 أن المرضى الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى. الخبر السار ، بما أن بحثًا آخر وجد أيضًا أن الصدفية تزيد من فرص الشخص في الإصابة بنوبة قلبية.
التحريض على الإجهاد النفسي
يمكنك أيضًا أن تكون داعمًا من خلال مساعدة صديقك أو أحد أفراد عائلتك في العثور على طريقة لتقليل التوهجات. عن طريق تجنب أو القضاء على المشغلات الصدفية. الإجهاد ، كما يقول بير ، هو البادئ المؤكّد لمرض الصدفية ، وغالباً ما يتسبّب في حدوث حادثة أولية أو تفاقم اندلاع الصدفية. ويضيف: "إنه أيضا المشغل الذي يمكن تجنبه بسهولة أكبر". هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها المساعدة في عملية التخلص من الإجهاد:
أقرض الأذن. هناك الكثير من الإجهاد المرتبط بمحاولة منع أو التعامل مع التوهج. ومع ذلك ، يتم تحويلها بسهولة مع شبكة دعم قوية. "كثير من المرضى يشعرون بالقلق إزاء ردود فعل محتملة من أشخاص آخرين على جلدهم أثناء التوهج أو إلى متى سيستمر التوهج ،" يقول بير. "إضفاء الطابع الداخلي على هذا التوتر والمخاوف يمكن أن يؤدي في الواقع مضيئة حقيقية." إن وجود أذن رحيمة يمكن أن يساعد الشخص المصاب بالصدفية على تخفيف التوتر والإحباط. يمكن أيضًا إزالة الضغط الذي يفرضه الشخص الذي تحبه لنفسه لإخفاء الأعراض.
تعلم الاسترخاء معًا. العثور على طريقة للتعامل مع الكثير من الإجهاد أمر مهم. اقترح أخذ فصل معًا لتعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوغا أو التأمل. وقد ثبت أن هذه الممارسات التي تعود إلى قرون من الزمان لا تقلل الإجهاد فحسب ، بل أيضًا الألم وعدم الراحة المقترن بالعديد من المشكلات الصحية المزمنة.
تشجيع العلاج. إذا حدث توهج ، فإن أفضل طريقة لتوفير الراحة هي لتشجيع الشخص على زيارة طبيب الأمراض الجلدية بسرعة لتقليل الأعراض.
