جدول المحتويات:
- COPD يمكن أن تجعل من الصعب التنفس ، لذلك قد لا تكون قادرًا على أن تكون نشطًا كما تريد. القيود تختلف ، على الرغم من شخص لآخر. قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة أو تسلق عدة سلالم إلى الشعور بالدوار ، ولكن لا ينبغي أن تخاف من تحدي نفسك. يقول الدكتور كلفر: "معظم الناس سيعدلون تمارينهم وما يفعلونه وفقاً لأعراضهم". لكن المشكلة الأكبر بالنسبة لمعظم مرضى الرئة هي أنهم يعتقدون أنهم أقل قدرة مما هم عليه بالفعل. يقول كلفر: "يميل الناس إلى التراجع أكثر قليلاً عما ينبغي لهم ، لذا فإن ما يحدث هو أنهم لا يحافظون على قدرتهم على ممارسة التمرينات الرياضية حتى يصل إلى أفضل مستوى لهم."
- تبدأ إدارة COPD الجيدة بخطوة مهمة بالنسبة لك ، بالإضافة إلى العائلة والأصدقاء. يقول كلفر: "إن أكبر تغيير في نمط الحياة لأي شخص يعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن هو إيقاف التعرض لمنتجات التبغ". حتى الأشخاص الذين أصيبوا بمرض الانسداد الرئوي المزمن لفترة من الوقت ، سيبطئ معدل انخفاض وظائف الرئة عن طريق الإقلاع عن التدخين ، كما يشرح. يجب على أي من الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يدخنون الإقلاع عن التدخين أيضًا ، وفقًا لمؤسسة COPD. كحد أدنى ، لا ينبغي أن تكون هناك أي سجائر في متناول يدك لإغراءك ، ويجب ألا يدخن الأصدقاء والعائلة بالقرب منك حتى تتمكن من تجنب التعرض للتدخين غير المباشر.
قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض رئوي عضال يمكن أن يتفاقم بمرور الوقت. في المقام الأول الناجمة عن التدخين على المدى الطويل ، يشمل مرض الانسداد الرئوي المزمن كل من انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. بمجرد تشخيصك بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن أهم إجراء يمكنك القيام به هو إجراء تغييرات على نمط الحياة من شأنها أن تحافظ على صحة رئتيك وجسمك قدر الإمكان.
سيسأل الأصدقاء والعائلة كيف يمكنهم المساعدة في تقديم الدعم والرعاية أنت. سيريدون معرفة الحقائق الخاصة بتشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن والتشخيص من أجل فهم أفضل لما تعاني منه.
هناك العديد من الأسباب التي من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك شبكة قوية من الدعم الاجتماعي. أحدها هو أن الأشخاص المصابين بمرض السدة الرئوية المزمنة الذين لديهم دعم اجتماعي سيئ - مثل الشعور بالإحباط - لديهم مستويات أعلى من القلق ، في حين أن الأشخاص الذين يتمتعون بدعم اجتماعي قوي وإيجابي - مثل تلقي المساعدة من الآخرين - قللوا من قلقهم ، وفقًا لبحث نُشر في فبراير 2013 في مجلة البحوث النفسية (Psychosomatic Research) . هذا أمر مهم لأن القلق شائع عند الأشخاص المصابين بمرض السدة الرئوية المزمنة ، ويمكن أن يتفاقم التنفس ، ووجد الباحثون أن
للبدء ، يجب أن يفهم الأشخاص المحبوبون أنه بصفتك شخصًا مصابًا بمرض السدة الرئوية المزمنة ، قد تواجه صعوبة في التنفس - وهذا يمكن أن يجعل الجسم يقول دانيال كلفر ، الطبيب المساعد في قسم الأمراض الرئوية والحساسية والعناية المركزة في عيادة كليفلاند: "إن التشخيص متغير إلى حد كبير". في ولاية أوهايو. "يعتمد الأمر على مدى شدة مرض الانسداد الرئوي المزمن. بعض الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن المعتدل للغاية ، إذا استطاعوا التوقف عن التدخين ورعاية أنفسهم ، لا ينبغي أن يكون لديهم أي نوع من تقصير العمر المتوقع. الناس الذين لديهم مرض أكثر اعتدالا أو شدة أو الذين طوروا يميل المرض في سن مبكرة إلى المزيد من المشاكل مع تقدم العمر. " وذلك لأن قدرة الرئة يمكن أن تتناقص مع تقدم العمر.
COPD يمكن أن تجعل من الصعب التنفس ، لذلك قد لا تكون قادرًا على أن تكون نشطًا كما تريد. القيود تختلف ، على الرغم من شخص لآخر. قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة أو تسلق عدة سلالم إلى الشعور بالدوار ، ولكن لا ينبغي أن تخاف من تحدي نفسك. يقول الدكتور كلفر: "معظم الناس سيعدلون تمارينهم وما يفعلونه وفقاً لأعراضهم". لكن المشكلة الأكبر بالنسبة لمعظم مرضى الرئة هي أنهم يعتقدون أنهم أقل قدرة مما هم عليه بالفعل. يقول كلفر: "يميل الناس إلى التراجع أكثر قليلاً عما ينبغي لهم ، لذا فإن ما يحدث هو أنهم لا يحافظون على قدرتهم على ممارسة التمرينات الرياضية حتى يصل إلى أفضل مستوى لهم."
التمارين الرياضية لن تلغي الأضرار التي لحقت برئتك. بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن ، ولكن يمكن أن يساعد في تحسين تنفسك ويساعدك على الشعور بالتحسن ، وفقا لمؤسسة COPD. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك تقوية عضلاتك وبناء نظام قلب وعائي أكثر كفاءة ، والذي يمكن أن يقلل من بعض الضغط على الرئتين التي تخضع للضريبة بالفعل من قبل مرض الانسداد الرئوي المزمن. حافظ على نشاطك دون أن تجهد نفسك لدرجة أنك غير قادر على التنفس أو الشعور بالدوار بسبب نقص الأكسجين.
تبدأ إدارة COPD الجيدة بخطوة مهمة بالنسبة لك ، بالإضافة إلى العائلة والأصدقاء. يقول كلفر: "إن أكبر تغيير في نمط الحياة لأي شخص يعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن هو إيقاف التعرض لمنتجات التبغ". حتى الأشخاص الذين أصيبوا بمرض الانسداد الرئوي المزمن لفترة من الوقت ، سيبطئ معدل انخفاض وظائف الرئة عن طريق الإقلاع عن التدخين ، كما يشرح. يجب على أي من الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يدخنون الإقلاع عن التدخين أيضًا ، وفقًا لمؤسسة COPD. كحد أدنى ، لا ينبغي أن تكون هناك أي سجائر في متناول يدك لإغراءك ، ويجب ألا يدخن الأصدقاء والعائلة بالقرب منك حتى تتمكن من تجنب التعرض للتدخين غير المباشر.
تأكد من أن أحباءك يعرفون أن التمارين جزء مهم من إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن. وعلى الرغم من أنه لا ينبغي أن يدفعوك إلى إدارة سباق الماراثون أو حتى ممارسة رياضة الجري حول الكتلة ، يجب أن يشجعوا على ممارسة الرياضة. ينبغي على العائلة والأصدقاء ألا يترددوا في دعوتكم أثناء السير على الأقدام أو ركوب الدراجة ، أو إلى نزهة عائلية. إذا كان النشاط يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة إليك ، فما عليك سوى إعلامه. كن ناشطاً في سرعتك الخاصة ، خذ قسطًا من الراحة عند الحاجة ، وشاهد من الخطوط الجانبية إذا شعرت بالتعب.
يمكن للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن الاستفادة من إعادة التأهيل الرئوي ، لذلك شجعوا الأحباء على المشاركة في علاجك. يمكن أن يرافقك إلى جلسات إعادة التأهيل ويساعدك على ممارسة ما تعلمته في المنزل لتحسين وظائف الرئة. اقترحت جمعية الرئة الأمريكية (ALA) أن تطلب من أحباءك حضور زيارات الطبيب معك ، للمساعدة في المحادثات حول شعورك وأي مشاكل قد تكون لديك مع أدويتك.
طريقة أخرى لجعل العيش مع مرض الانسداد الرئوي المزمن أسهل هو الوصول إلى الدعم من الآخرين مع مرض الانسداد الرئوي المزمن. اطلب من أحبائك مساعدتك في العثور على مجموعة دعم COPD محلية ومساعدتك في الوصول إلى الاجتماعات ، تقترح ALA ذلك. تعتبر مجموعة الدعم عبر الإنترنت خيارًا أيضًا.
من خلال اتباع نهج استباقي والانفتاح على الآخرين ، يمكنك إدارة COPD بفعالية. ساعد أحباءك على فهم أنه ، بفضل مساعدتهم وتشجيعهم ، يمكنك أن تعيش حياة كاملة ونشطة مع مرض الانسداد الرئوي المزمن
