أوصي بك الرغبة في أن تكون "شريك زوجك في الوقاية"! غالبًا ما يكون لدى الأشخاص وقتًا أسهل في إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة والحفاظ عليها عندما يوفر من حولهم التعزيز والدعم.
للحفاظ على مستوى ضغط دم صحي ، من الضروري أن يتبع زوجك أسلوب حياة صحي يتضمن نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، والحفاظ على وزن صحي ، أو عدم التدخين أو التواجد حول الأشخاص الآخرين الذين يتبعون ، اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، والحد من استهلاك الكحول ، وتناول أدوية ضغط الدم حسب التوجيهات.
فيما يلي بعض النصائح التي من شأنها تسهيل الأمر على زوجك لتحسين امتثاله:
تعرف على الغرض من الدواء وما هي الآثار الجانبية.
- الاحتفاظ بجدول زمني دائم لتناول حبوب منع الحمل - تناول الدواء مع وجبات الطعام (إذا نصحت) أو عند القيام بمهام يومية أخرى ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- ضع ملصقًا أو ملاحظة على خزانة الدواء أو الثلاجة.
- اشترِ حاويات حبوب منع الحمل التي تسمع صوتًا عندما يحين وقت تناول الدواء.
- رمز لون زجاجات الدواء ذات الملصقات لتبسيط المسار ine.
- قم دائمًا بحمل حبوب إضافية وحمل معلومات الاتصال الخاصة بطبيبك عند السفر إذا احتجت إلى المزيد من الحبوب أثناء خروجك من المدينة.
- يجب على زوجك عدم تخطي الجرعات أو التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب. في كثير من الأحيان ، يتوقف الناس عن تناول أقراصهم بمجرد أن يصل ضغط الدم لديهم إلى مستوى صحي ، لكنهم يجدون أنه يطلق النار مرة أخرى بشكل صحيح بعد فترة من الزمن. هذا يمكن أن يكون خطيرا جدا. ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للنوبة القلبية والسكتة الدماغية. إذا كان زوجك لديه مخاوف بشأن تناول الدواء على المدى الطويل ، فينصحه أن يسأل طبيبه عن طرق بديلة للتحكم في ضغط دمه. حظا سعيدا!
