الخوف هو عاطفة شائعة للأشخاص الذين يكافحون السرطان. في الوقت الذي تعالج فيه من سرطان الغدد الليمفاوية ، من الطبيعي أن تخشى ألا تتعافى. وبمجرد أن تكون خالياً من السرطان ، فمن الطبيعي أن تقلق من أن السرطان سيعود. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدتك في التغلب على الخوف من عودة الليمفوما.
"بارت كامين ، دكتوراه في الطب ،" قريب من ثلثي مرضى الليمفوما سيحافظ على بقاء خالي من الأحداث لمدة خمس سنوات ". دكتوراه ، نائب الرئيس التنفيذي وكبير المسؤولين الطبيين في جمعية اللوكيميا والليمفوما في وايت بلينز ، نيويورك. "من يوم التشخيص ، حوالي 65 في المئة من المرضى سيخوضون خمس سنوات دون أي دليل على المرض."
قد يكون لدى طبيبك إحصاءات أكثر تحديدا عن البقاء على قيد الحياة على أساس نوع من سرطان الغدد اللمفاوية. مع وجود ما يقرب من 60 نوعًا مختلفًا من الليمفوما ، من المحتمل أن يكون خطر تكرار كل شخص مختلفًا بعض الشيء ، كما يقول الدكتور كامين. بغض النظر ، فإن احتمال مكافحة الليمفوما مرة أخرى يمكن أن يكون الأرفف العصبية.
نصائح لتخفيف خوفك
وهنا بعض النصائح لجعل العيش مع الخوف من تكرار الإصابة بمرض السرطان أسهل:
- التحدث إلى الناجين من السرطان: تحدث إلى شخص نجا أيضًا من ورم الغدد اللمفاوية. لدى جمعية اللوكيميا و الأورام اللمفاوية برنامج يسمى First Connection الذي يضعك على اتصال مع ناجٍ مصاب بسرطان ومظهر حياة مشابه لك. هذه الأنواع من الاتصالات ذات قيمة عالية للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يتساءلون عما يحمله لهم المستقبل ، يقول كامين.
- انضم إلى مجموعة دعم: اطلب من طبيبك اقتراح مجموعة دعم الناجين من السرطان أو اتصل بالجمعية الأمريكية للسرطان أو جمعية اللوكيميا وليمفوما للحصول على توصية من مجموعة الدعم في منطقتك
- اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من خوف وقلق لا يمكن السيطرة عليهما مما يجعلك في الليل ، فكر في تحديد موعد لرؤية طبيب نفسي أو الطبيب النفسي.
- احصل على فحوصات منتظمة: استمر في زيارة طبيبك بانتظام. إن معرفة أنك ستخضع للفحص والتدقيق بشكل متكرر قد تخفف من أي مخاوف لديك حول العلامات المفقودة التي تشير إلى عودة ورم الغدد اللمفاوية.
- جرّب تقنيات الاسترخاء: الخوف يمكن أن يسبب القلق. تعلم كيفية السيطرة على القلق من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء ، مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق.
- اتباع نمط حياة صحي: احصل على الكثير من الراحة وممارسة الرياضة وتناول وجبات صحية. هذا لن يوفر فقط منفذًا للطاقة العصبية ولكن أيضًا يمكن أن يمنحك بعض التحكم في صحتك.
العيش مع ورم الغدد اللمفاوية بطيئة النمو
سرطان الغدد الليمفاوية بطيئة النمو ، والذي يطلق عليه أيضًا ليمفوما خامد ، هو مصدر قلق خاص ، من الضرب والبقاء على قيد الحياة ، يجب أن تتعلم كيف تتعايش معها ، ربما لبقية حياتك. الأشخاص الذين يعانون من ورم الغدد اللمفاوية البطيئة غالباً ما يخشون من أن يصبح سرطانهم أكثر عدوانية ، وقد يواجهون صعوبة في التكيف مع فكرة العيش مع السرطان.
ليمفوما اللامفوقة قد لا يسبب لك أي مشاكل صحية كبيرة ، والعلاج هو أكثر عن المراقبة والسيطرة على الليمفوما أكثر من التخلص منها. "من المهم أن نفهم أن مراقبة هي خطة علاج ،" تقول جينا روسو ، LCSW ، مديرة مركز موارد المعلومات في جمعية اللوكيميا والليمفوما. "بالنسبة للعديد من المرضى ، إذا كانوا يشعرون بالراحة وهم يواصلون حياتهم اليومية ، فإن عدم التدخل هو أفضل علاج."
سواء كنت تراقب ورم الغدد اللمفاوية البطيئة أو تشعر بالقلق من أن السرطان سيعود ، وإيجاد طرق ل التركيز على عيش حياتك سيساعدك على التغلب على مخاوفك.
