من 10 إلى 30٪ من السكان سيعانون من أعراض الأرق في مرحلة ما من حياتنا ، ولكن ما الذي يمكننا فعله حيال ذلك؟
علامات الأرق هي مشكلة في السقوط أو البقاء نائماً ، والاستيقاظ مبكرًا جدًا ، وعدم الحصول على ما يكفي من النوم حتى وإن كان لديك الوقت والبيئة المناسبة له ، وصحتك الجسدية والعقلية تتأثر في اليوم التالي. قلة النوم يمكن أن يكون لها عواقب على قلبك ، مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
إليك بعض الطرق لمكافحة الأرق ، واقرأ المزيد عن اضطراب ضربات القلب المدون الدكتور ت. جاريد بانش:
- Don ' take take take take
