جدول المحتويات:
إن اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة أمر مهم للجميع ، ولكنه مهم بشكل خاص إذا كنت من بين 7.5 مليون أميركي مصاب بالصدفية. كما أن المرطب المناسب يمكن أن يساعد في إدارة التوهجات ، يمكن أن يساعد المرطّب الخاطئ في تحفيزها. أنت بحاجة إلى كريم لا يؤدي إلى تفاقم بشرتك - أو ، على نحو أفضل ، كريم يجعل بشرتك أكثر أفضل .
الاستخدام المنتظم للمرطبات يمكن أن يقلل من تهيج وانتفاخ الصدفية ، وفقا ل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ولكن لا يتم إنشاء جميع المرطبات على قدم المساواة. استخدم هذه النصائح لتضييق خياراتك أثناء العمل في طريقك عبر ممر الصيدلة.
البدء بالمكونات الرئيسية
قد ترغب في الحصول على أكثر من منتج واحد - على سبيل المثال ، مرطب خفيف مع حماية من أشعة الشمس أثناء النهار كريم قشفي الصدفية في الليل - ولكن بشكل عام ، يجب أن تبحث عن المنتجات مع هذه المكونات والتسميات:
- الأحماض التقشير. "حمض الصفصاف وحامض الجليكوليك [أحد الأحماض alphahydroxy] يساعد على تخفيف لويحات الصدفية. تقول أطباء الأمراض الجلدية ماريان نورثينغتون ، من جامعة ألاباما في برمنجهام: "إنهم يحولون الجلد ويقشرون." أساسا ، تعمل هذه المكونات مثل قشر كيميائي خفيف ولكن أيضا توفير ترطيب غني بحيث تبدو بشرتك وتشعر بتحسن. بعض خيارات الصيد الجيدة التي يجب وضعها في الاعتبار هي AmLactin و Lac-Hydrin و Eucerin
- الحماية من أشعة الشمس. اختر مرطبًا مع عامل الحماية من الشمس (SPF) من 30 للارتداء اليومي. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون جيدة للصدفية ، ولكنك لا تزال بحاجة إلى الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وإذا كان العلاج الضوئي جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك ، فقد تكون أكثر حساسية للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس. (بعض الأدوية يمكن أن يكون لها هذا التأثير أيضا.) يمكن أن يساعد SPF على حماية بشرتك ليس فقط من خطر حروق الشمس ولكن أيضا من مشاعل الصدفية التي يمكن أن تسببها حروق الشمس.
- الصيغة غير العضوية. وهذا يعني أن الصيغة shouldn ' ر مسام أو المساس كوميدونيس ، والكلمة نزوة للرؤوس السوداء.
ضع أيضا في الاعتبار أن الكريمات الثقيلة أفضل من مستحضر الضوء - المرهم أثخن ، كان ذلك أفضل. وإذا كنت تعتقد أن مرطباتك التي لا تستلزم وصفة طبية لا تكون فعالة بما فيه الكفاية ، تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول منتج قوة الوصفات مع تركيز أعلى من alphahydroxy أو الأحماض الأخرى.
قص ذلك: المكونات لتجنب
البشرة الصدفية هي جلد حساس ، مما يعني أنها عرضة للتهيج. افحص الملصقات بعناية لتجنب المكونات المزعجة المحتملة مثل:
- الكحول. المرطبات التي تعتمد على الكحول (ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى) تجف وتهيّج - بغض النظر عما قد تدعيه.
- العطر. قد تبدو الروائح المضافة مغرية ، ولكنها أيضاً قد تؤدي إلى تفاقم بشرتك. ابحث عن المنتجات الموصوفة بأنها "خالية من العطر" - حتى تلك المسمى "غير معطر" يمكن أن تعني إضافة العطر لإخفاء الرائحة الكريهة. (على الجانب المشرق ، هذا يعني أن لديك ضوء أخضر للتحكم في مرطبات الفانيلا المعطرة وحزمة هلام الحمام التي حصلت عليها في عيد ميلادك في العام الماضي.)
احذر أيضًا من أي مهيجات خارجية ، مثل الرقائق وصحائف المجفف ، التي قد تتلامس مع بشرتك بوسائل أخرى. إذا لم تتمكن من العثور على منتجات تنظيف منزلية معتدلة ، اتخذ الاحتياطات اللازمة لتقليل التعرض. يقترح الدكتور نورثينغتون ، على سبيل المثال ، ارتداء القفازات أو الملابس الواقية أثناء قيامك بالأعمال المنزلية.
هناك 'تطبيق' لذلك
بالطبع ، إنه ليس مجرد ما هو المنتج الذي تستخدمه ولكن كيف بشكل جيد تستخدمه. لإدارة أفضل الصدفية الخاصة بك ، فإنك تريد إتقان تطبيق مرطباتك المختارة. في ما يلي الأساسيات:
- استخدمي مرطباتك كل يوم ، حتى أثناء التوهج أو في الأيام التي تبدو فيها بشرتك صافية.
- تعمل المرطبات بشكل أفضل عندما يكون الجلد رطبا أو رطبا قليلا ، كما يقول نورثينغتون. قم بتطبيقها بعد غسل وجهك أو الخروج من الحوض أو الدش. (أيضا: حاول أن تبقي الدشات فاترة وتحت أقل من 10 دقائق. يمكن أن ينقع الغمر الأطول والأكثر سخونة من بشرتك.)
- لا تخف من إعادة التقديم. على الأقل ، من الجيد الترطيب في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير.
قبل كل شيء ، كن حذرا - دمج مرطب في روتينك اليومي يعني أنه يمكنك بناء على فوائدها. لن يعالج داء الصدفية أو يزيل الشوائب بالكامل ، ولكنه يمكن أن يكون جزءًا من خطة العلاج الشاملة التي يرسمها الطبيب لك.
