جدول المحتويات:
BACK PAIN STATS
- ألم الظهر يؤثر على حوالي 80 بالمائة من الناس في مرحلة ما من حياتهم.
- ألم الظهر هو السبب الرئيسي العجز في جميع أنحاء العالم.
ألم الظهر ليست مجرد واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا لتخطي العمل. يمكن أن يؤثر أيضا على حياتك الجنسية. ولكن يمكن أن تساعد الإرشادات الجديدة القائمة على كيفية تحرك العمود الفقري أثناء الجماع.
يؤثر ألم الظهر على 8 من أصل 10 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم ، وآلام الظهر هي السبب الرئيسي للإعاقة على مستوى العالم. فيما يتعلق بالجنس ، اعتاد الأطباء أن يوصوا بوضع ملعقة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تدعم ذلك. أيضا ، قد يكون وضع الجنس المناسب لنوع واحد من الألم ، لا يعمل من أجل نوع آخر من الألم.
الآن قام باحثون من جامعة واترلو في كندا بوضع إرشادات لتجنب ألم الظهر أثناء ممارسة الجنس للرجال الذين ليس لديهم "عودة إلى الأعلى أو حالة الورك.
" يوضح تحليلنا لحركة العمود الفقري أثناء الجماع أن المواقف الموصى بها للرجال تعتمد في الواقع على الحركات التي تحفز آلامهم "، تقول ناتالي سيدوركويز ، وهي طالبة دكتوراه في جامعة واترلو ويقود المؤلف على الورق المنشور اليوم في مجلة Spine.
ذات الصلة: 4 طرق ثبتت لإيقاف آلام أسفل الظهر
تتبع الباحثون كيف انتقلت 10 أشواك من الأزواج في خمسة مواقع جنسية مشتركة. وباستخدام كل من أنظمة التقاط الحركة بالأشعة تحت الحمراء والكهرومغناطيسية ، قاموا بقياس كيفية تحرك العمود الفقري عند الرجال أثناء ممارسة الجنس ، ووضعوا إرشادات لأفضل المواضع والتقنيات استنادًا إلى الحركات التي تسبب الألم.
بناءً على مجال الحركة ، حدد الباحثون أفضل وأسوأ أنواع الجنس مواقف للرجال. وإليك ما وجدوه:
• الوضع الجنسي: mQUAD1 ، شكل مختلف من أسلوب هزلي. في هذا الاختلاف ، تدعم المرأة الجزء العلوي من جسمها بمرفقيها.
Sidorkewicz يقول الرجال الذين لا يتحملون الثني - أي الرجال الذي سيزداد ألمه في الظهر عند لمس أصابع قدميه أو الجلوس لفترة طويلة من الوقت - من المرجح أن يكون أكثر راحة باستخدام هذا الوضع.
• الوضع الجنسي: mQUAD2 ، شكل مختلف من أسلوب هزلي. في هذا الاختلاف وتدعم المرأة الجزء الأعلى من جسمها بيديها.
أظهرت الدراسة أن هذا الموضع ، بالإضافة إلى الاختلاف mQUAD1 ، يعتبر أسهل على العمود الفقري بالنسبة للرجال غير المتسامحين.
• الوظيفة الجنسية: mMISS1 ، اختلاف في الأسلوب التبشيري.
في هذا الاختلاف ، يدعم الرجل الجزء العلوي من جسمه ويداه ، وتضع المرأة رقبتها وركبها مرناً قليلاً. إلى جانب mQUAD1 و mQUAD2 ، يعتبر هذا الموقف نهج "spar-sparing" ، مما يعني أنه لن يؤدي إلى تفاقم الألم الناجم عن الحركة أ nd / أو الموقف.
• الوضع الجنسي: mMISS2 ، تباين في الأسلوب التبشيري.
في هذا التنوع ، يدعم الذكر مرفقيه والمرأة أكثر مرونة في الوركين والركبتين. قد لا يكون أفضل وضع للرجال الذين يعانون من ألم انثناء غير مثقوب. ومع ذلك ، بالنسبة إلى الرجال غير المتسامحين - أي الرجال الذين يشعرون بالألم عندما يديرون ظهرهم - قد يكون هذا وضعًا مريحًا.
• الوضع الجنسي: mSIDE ، المعروف أيضًا باسم spooning أو sidingelying
في هذا الموقف ، امرأة ورجل كلاهما مستلقين على جوانبهما اليسرى ، والرجل وراءها. كل شخص لديه الوركين والركبة مرنة. وجد الباحثون أن هذا الموقف ليس من السهل جدا على العمود الفقري ، وهو الموضع الأقل الموصى به للرجال الذين يعانون من آلام الانثناء غير المرن. ومع ذلك ، فهو خيار مريح للرجال غير المتسامحين.
"الرجال الذين لا يمتصون التعصب ، أو أولئك الذين يشعرون بالألم عند تقليب ظهورهم ، سيجدون الجنس في وضع الملعقة أو التبشيري أكثر راحة ، خاصة عند دعم الجزء العلوي منه. "الجسم مع مرفقيه في التبشير ،" يقول Sidorkewicz.
أبحاث المستقبل للنساء اللاتي يعانين من الألم
على الرغم من أن هذه الدراسة تركز على المواقف الجنسية للرجال الذين يعانون من آلام الظهر ، إلا أن الباحثين قالوا إن النتائج الخاصة بمرضى الألم الإناث يجب أن تنشر في الأشهر القليلة القادمة.
"أظهرت النتائج أنه إذا كان لدى النساء يقول سيدوركويزز: "عند الشعور بألم الظهر عند لمس أصابع قدميها أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، يجب أن يستخدموا المواضع التي تستخدم الحد الأدنى من انثناء العمود الفقري ، مثل اللحم المضلع والأسلوب الدارجي ، مع دعم أنفسهم على أيديهم". "إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر عند إغلاق ظهرها ، فيجب أن تستخدم المواقف التي تستخدم الحد الأدنى من امتداد العمود الفقري ، مثل التبشيرية."
سيبحث الباحثون عن تضمين المرضى الذين يعانون من آلام في الورك وأنواع أخرى من آلام الظهر لزيادة تطوير الإرشادات .
