إن الإصابة بمرض مزمن موهن مثل متلازمة التعب المزمن (CFS) يؤثر عليك جسديًا ، ولكن هذا ليس كل شيء. تؤثر هذه الحالة على صحتك العاطفية أيضًا. يقول الطبيب بيتر رو ، مدير عيادة الإرهاق المزمن في مركز جونز هوبكنز للأطفال في بالتيمور: "إن التأثير العاطفي لتشخيص متلازمة التعب المزمن مختلف بالنسبة لكل شخص" ، ولكنه يتعلق بفقدان القدرة على القيام به.
تأثير التعب المزمن على نوعية حياتك
مع CFS ، غالبا ما يجد الناس أنهم يفقدون أصدقاءهم والشبكة الاجتماعية لأنهم استنفدت طوال الوقت ويمكنهم ر الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو المشاركة في الأنشطة التي يتمتعون بها. يقول الدكتور رو: "غالباً ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإعياء المزمن بالإحباط ويصابون بالملل من المرض طوال الوقت".
مرضى متلازمة التعب المزمن قلقون أيضًا بشأن فقدانهم للاستقلالية ومعيشتهم إذا لم يعد بإمكانهم العمل. وغالبا ما يكون لديهم شعور بالذنب والعزلة.
في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإحباط العاطفي وألم متلازمة التعب المزمن إلى الاكتئاب. معدل الاكتئاب بين مرضى متلازمة التعب المزمن هو أعلى من غيره من الأمراض المزمنة المنهكة الأخرى. "لكن من الخطأ الافتراض أن كل شخص يعاني من متلازمة الألم الغذائي المزمن هو مكتئب. يقول روه: <>>>>>>>>>>>>>>>>> <>>>>>>>>>>> <>>>>>>>>> هذا ليس هو الحال.
<> خيارات العلاج للتعب المزمن والاكتئابيقول روي أنه من المهم أولا أن تعالج من أعراض التعب المزمن البدني. ويقول: "إذا كان بإمكانك الحصول على علاج طبي جيد لأعراضك الرئيسية ، فسوف تتحسن الإحباطات الخاصة بك دون توجيه أي شيء محدد لها."
عندما لا يكون التحسن الجسدي كافياً ، تشمل الطرق لتعزيز العافية العاطفية:
من الفئة الفنية تقديم المشورة
- النظر في جلسات المشورة مع طبيب نفساني ، أو طبيب نفسي ، أو غيرها من المهنيين في مجال الصحة العقلية. "العمل مع أخصائي نفسي في تقنيات التأقلم يمكن أن يكون مفيدًا للغاية" ، يقول رو. مضادات الاكتئاب.
- في بعض الحالات ، قد يتم وصف أدوية تغيير المزاج. يقول رو: "يمكن أن تكون الأدوية التي توصف بوصفة طبية منخفضة المزاج فعالة في بعض المرضى". ومع ذلك ، فإنه يحذر ، مضادات الاكتئاب من مختلف الطبقات قد تؤدي إلى تفاقم أعراض CFS ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان آثار جانبية. العلاجات البديلة.
- بعض مرضى متلازمة التعب المزمن يجدون أن العلاجات البديلة مثل التنفس العميق ، وتقنيات استرخاء العضلات ، والتدليك المساعدة في تقليل مخاوفهم وتحسين صحتهم الجسدية والعاطفية. كما ساعدت علاجات الحركة مثل التمدد ، واليوغا ، والتاي تشي ، بعض المرضى. لكن تذكر ذلك: تحذر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من أن بعض العلاجات البديلة التي يتم الترويج لها بشكل كبير على الإنترنت قد لا تكون آمنة - أو قد لا تكون فوائدها المعلنة مؤكدة. أخبر طبيبك عن أي علاجات بديلة تفكر بها وتأكد من أنها لا تتدخل في العلاج الموصوف لك. العلاج السلوكي المعرفي
- هذا النوع من العلاج النفسي هو طريقة للحصول على المرضى لوضع أهداف واقعية وتطوير آليات مواجهة فعالة. وقد ثبت أن هذا النوع من العلاج يحسن من العواطف والتعب ومستويات النشاط لدى المرضى الذين يعانون من أعراض الإجهاد المزمن. مجموعات الدعم.
- يستفيد بعض المرضى من المشاركة في مجموعات الدعم ومشاركة تجارب ونصائح مماثلة للتعامل مع مرضهم. فقط تأكد من أن مجموعة الدعم الخاصة بك لا تتحول إلى جلسة وجع ، والتي يمكن أن تصبح محبطة. متلازمة التعب المزمن يمكن أن تحدث خسائر فادحة في حياتك اليومية ومن المحتمل أن تؤثر على صحتك العاطفية. تأكد من مناقشة الأعراض العاطفية مع أطبائك. يمكنك البحث عن علاج لمشاعرك والاكتئاب تمامًا كما يمكن أن تكون الأعراض الجسدية.
