لقد استضفت الآن ثلاثة برامج إذاعية عن مشاكل في النوم ، وما زالت المكالمات مستمرة في التدفق.
- هل أحتاج إلى مرتبة جديدة؟
- هل يجب أن أشاهد التلفزيون قبل النوم؟
- هل يعمل الميلاتونين؟
- جهاز CPAP القديم رديء - هل هناك أجهزة جديدة وأفضل؟
- فتى صغير السن لا ينام أبداً أثناء النوم؟ الأسبوع وينام كل عطلة نهاية الأسبوع ، هل هذا صحي؟
- زوجي الشخير. هل يؤذي قلبه أيضاً؟
- هل يضمن [الدواء المملوء في الفراغ] ليلة نوم جيدة؟
يا للعجب! أتلقى الانطباع بأننا نواجه مشاكل في بعض الأحيان. حدث لي وأنا رميت وتحولت إلى ليلة أخرى. 2 صباحًا ، 3 صباحًا … كان الاتصال المضاء على مدار الساعة بلا رحمة. تبين أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي كنت أقوم بها لعلاج سيلان الأنف لم تكن مفيدة. القهوة لم تجعل مشكلتي أفضل في اليوم التالي.
وإذا كان أحد يعيش مع مشكلة صحية مزمنة ، مثل معظم أعضاء HealthTalk ، يمكن أن يولد مشاكل النوم الخاصة به. وإذا كان الكآبة أو القلق قد تسلل إلى حياتك ، فيمكن أن يكون بالتأكيد "ممثلاً سيئًا" في هذا.
ما تعلمته هو أنه عليك أن تجلب مشاكل نومك مع طبيبك. أنت تستحق ليلة نوم جيدة. كيف يمكنك أن تتحسن أو تستمتع بالحياة - خاصة مع القلق المزمن - إذا كنت لا تستطيع النوم؟
إذا قام الطبيب بطردك ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية شخص آخر: أخصائي النوم. من المؤكد أنها يمكن أن تساعد في الاستخدام السليم للأدوية أو القيام بدراسات النوم للوصول إلى توقف التنفس أثناء النوم.
كلما كبرت ، أنا أكثر وعيًا بالحصول على الراحة التي أحتاجها. اتخذ إجراءً إذا كانت أدويتك تعيق نومك ، أو إذا كانت مخاوفك في الطريق أو نعم ، حتى لو كان زوجك يشخر ويحفظك. يجب أن يعتني ذلك بمحبة أيضاً
كيف ينام الناس في منزلك؟ وإذا كنت قد واجهت مشاكل ، فماذا فعلت حيال ذلك؟
- أندرو
